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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間 
月~日 9時半~18時半 

木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 
仕事に関する有資格は
国家検定 眼鏡作製技能士 1級
横田流メガネフィッテイング術
認定 プラチナフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

マラソン関係
初マラソン、2015年3月東京
4時間11分52秒(ネットタイム)

ベストタイム
2023年 11月 つくばマラソン
3時間14分15秒(ネットタイム)

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水戸黄門漫遊マラソンレポ 番外編(調整ラン)
番外編、「調整ラン」
走り終えての反省的な事かな。。。

走る前に、津南ウルトラ後、イマイチ?フルでタイムを
更新(PBタイム)するには、整わないと、、、
11月26日のつくばマラソンへの「調整ラン」で走ると
書きました。
ペースもキロ4分40秒から45秒。

PB更新するタイム設定は、キロ4分30秒から35秒、
それよりも10秒程落としていいだろうと思い、決めました。

そのペースで30キロまでは、走って
残りは、どうするかは、決めてませんでした~(笑)
そのまま走っててもいいし、
上げてもいいし、
緩めてもいいし、、、
ただ、どこか痛めたり、疲れが多く残らないようにと。。。

時計もそれほど見ずに走ってまして、
ゴール後に見ましたら、
1029水戸ラップ
まぁ~30キロ辺りまでは、予定通りだったのね~と(笑)

※その後は、余裕は無かったけど・・・

30キロの予定でしたが、、、
ここで緩めることは出来なかったです・・・
とりあえず、
35キロまでと
※キリがいいので。。。

やはり、30キロ過ぎになれば、
それなりに疲れが、、、「キツイ」

「キツイ」のですから、
いろいろと楽な事が浮かんできます(爆)
もう、頑張ってもPB更新は出来ないじゃん・・・
次のつくばで頑張ればいいじゃん・・・
無理して走らなくていいじゃん・・・
肩も痛いんだろう・・・
と囁きが・・・

その反面!
周りからは 「頑張れ~」 「あと少し~」 と
大きな声の応援が!!
周りのランナー達も、「キツイ」はずなのに
一生懸命に走っている!!
そんな中で、
楽することは、出来ない、、、
もう設定ペースでは走れないけど、、、
最後まで、今、出来うることをしよう!!!と

「ハァ~ハァ~ゼイゼイ」しながら走りました(爆)
※そんなにハァ~ハァ~ゼイゼイしてないだろう・・・


反省
「そんな次の大会に向けての走りをするのは、自分は出来ない!」
「するのなら、ちゃんとした区切りを付けないと!」
※30キロ迄だったらそこでリタイヤするとか、、、
↑自分は出来ないかな、、、やっぱり。。。

ですので!
「設定タイムで最後まで走り切る!」と決めて走る!!
今回は、中途半端な設定がいけなかった・・・
30キロ以降こうだったら、こうすればいいや~みたいな
感じでいたのが、ダメでしたね。

その反面!
もともと、PB更新も狙ってなかったので、
スタート切るまで、気持ちの余裕は合ったように思えます。


今シーズンは、別府大分毎日マラソンで
全てを出し切りたいと考えています!!
その後に走る大会では、タイムなど何も気にせずに
走り切りたいものです。。。
※実現しますように・・・・(爆)


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2023年水戸マラソン | 11:10:00 | トラックバック(0) | コメント(0)
水戸黄門漫遊マラソンレポ3 もろもろ編
今回はもろもろ編です。
レポでは書ききれなかった事を
箇条書きで記していきます。
※こうならないかも知れません(汗)
 また、後からみて参考になるような事も。

まずは、スタート前
食事、ウェア、アクセス方法など

・朝は4時過ぎに起床、お餅を4個、あんこときなこに付けて
 小さめで美味しかった~
・5時40分発の電車、上野駅に6時01分着、トイレに行く時間あり
・特急ときわ37号 6時22分発 水戸に7時39分着(数分遅れた)
・水戸駅構内も人は多いけどスムーズに会場に行けた。
・着替えてるので脱ぐだけ、荷物あづけもすぐだった
・女性はホテルが着替え、荷物預けだった、綺麗でトイレも出来たと。
・男性の外の仮設トイレは、並ぶけど、まぁ~いつもの光景(笑)
・待ち時間は10分ほどか?
・スタート位置へは予定よりも早くいけた。8時30分過ぎには、余裕でした。
・家からスタート位置に行くまでは、楽でした(爆)これならいいです~

追記
・荷物預けは、8時30分頃だと長蛇の列だったとか?!
 自分は8時頃だったかと、待ちもなく直ぐに渡せた、末尾は9でした。
 取り出すときも直ぐに出て来た。

・ウェアは、アシックスのタイツ、その下に下着を履いてた。
 撃沈上等のノースリ(赤)、首元にバフ、帽子、ゲーター、アーマー
・タイツにはポケットがないので、ポーチに補給品を入れた。 
・取り出しにくかった!!コムロケアを取り出そうとして落とした。
 このポーチは大会で初めて使用。
 走ってる分には邪魔にならないけど、、、
・タイツで大会を走るのは2回目。
・股擦れとかは、無かった。
・シューズはナイキのヴェイパー2(1年前に購入)やはり、くたびれ感が・・・??

モルテンについて、(完走セット)
・今回が初めて飲みました。使い方は書かれてる通りに、
 前日の夕方から、500mの水に溶かしてチョビチョビと
 朝も飲みました。でも全部飲みきれず、400mは飲んだ。
・前日の夕飯は、普通に食べた。翌朝も同じく。
 これに付け加えて飲んだっていう感じです。
・当日の朝は、前日はなんか食べ過ぎた感?!は、あった。
・朝は、荷物預けの時までチョビチョビと飲んでた。
・整列しててなんとなく?!お腹が重いような?!感もあったかもしれない。
・レース中はモルテンの黒を18キロ過ぎで、白を28キロ過ぎで取った。
 これは、予定通りで、お腹が空いた感じとかは無かった。
・白はカフェインが入ってるけど、効き目は感じなかった~

・ヨカッタか?と聞かれたら、、、、普通としか言えない。
 別にいつも通り(以前と)でも、いいような気がする。
 個人差があるのか、また、試さないとわからないかも知れませんが・・・ 
 今回、夕飯の量が多すぎたか(そんなに多くないけど意識して普段より食べてしまう)
 走る前までに、トイレ(大)は4回行った、大会の日は、2回が多いと思う。

・ちなみに、35キロ過ぎで、ウィゾーンのオレンジも摂った(笑)
 足りなかったら、持ってきてた。(カフェイン効果を狙った)


走っていて、、、
・レポにも書いたけど、整列中に周りのランナーの足元をみたら
 アシックスが多かった~
・うちの奥様も言ってましたが、、、女性ランナーのお洒落なウェアが
 多かった!可愛い感じの!自分もそう思った(笑)
・その女性ランナー方々は、年代層が若いような?!?!
 その世代の方々が増えて来てるのではないか?!知らんけど。。。
 と思った。
・そして、速いぞ!!
・水戸マラソンは、女性ランナーの着替え、荷物預けがホテルですので、
 お奨めの大会になるのではないか??!
・スタート時から周りには多くのランナーがいたと思う。
 ハーフ過ぎて30過ぎてくれば、かなりバラケルのですが、そうでもなかった。
・私設エイドが多かった~ブドウをいただきました!
太鼓も叩けるエイドがあった! もちろん、叩いた!
 これは、とっても面白かった!!また、やりたい!!ぜひとも!!
・沿道では多くの方々の応援があった!
 赤ちゃんからご高齢の方がまで、車いすで出て来られていたかも! 
 とても嬉しかった!!
・奥様から、県庁通りで、車のディーラーさんが、展示してる車が
 ハザードランプで応援していたと!←自分は分からなかった。
・すれ違うところで、奥様とは会わなかった、、、
 また、知ってるランナーも分からなかった、、、
・下りでは、やはり飛ばした~(笑)
・上りは、遅い。。。
・ランナちゃん、ぱつこさん、ロッキーおじさん、宝塚?の方々、
 そして水戸黄門様ご一行を見かけた。
・梅香トンネルは、暗かった・・・と思う。まったく見えなかった~
・千波湖ってあんなに広かったか(爆)
・ハーフ過ぎメタスピードを履いてるランナーがいい感じで走られてて
 そのシューズが欲しくなった(笑)
・スタートからゴールまで周りにいたランナーさん達の多くは、
 変な言い方で申し訳ないのですが、、、
 凄く頑張って走ってる人が多かった!!
 もちろん、触発された!!(後半はとくに)
・まさか!靴ひもがほどけるとは、、、思いもよらなかった(汗)
 事前に1回しか履いてなかったのがいけなかったと思う。
・久々にきた!足攣り(右足ふらはぎ)、最後の方でヨカッタ。
・そうそう、右肩の痛みが後半にでた!!
・腕が振れなくなる(振れるけど痛い)
・さいごの直線は、見えるけどなかなか着かない感じ(笑)
※また、何か出たら加えます。

ゴール後~
・ゴール後の動線はヨカッタ(レポに記載)
・ヤクルトがとっても美味しかった!!
・小学校まで戻るのは仕方がない(汗)
・荷物預けも直ぐに荷物が出て来た(自分の時は)
・しかし!!!
 着替えていたら荷物を受け取るのに並んでる
 ランナーの列が長い・・・
 (ゼッケンの末尾の数字のテントに並びます。)
 帰ってくるランナーが多いので仕方がないのかなぁ~と
 思ってみてたけど、それにしても列が動いていない・・・
 かなり、時間が掛かったのでは?10分~20分は???
・その反面、とある数字のテントは、列になってなかったりしていた(笑)
 なぜだろう???たまたま、その数字のランナーが多かったのか??
 不思議だ・・・・
・着替えは、男性だけですので、校庭の周りで着替えても大丈夫だった
 ※本当は大丈夫じゃないかも知れませんが、多くの人がそうしていた(笑)
 男性ならではか!!
・ゴール後編のレポに書いたので、それほど記すことがないかな(汗)
・駅に近いのはいい!!
・長崎亭の店員さんの女性は手際がいい(笑)
 シューマイは美味しかった~ゼッケン見せて1つサービス。
・帰りも特急で、、、

※また、何か出ましたら付け加えます。

次回は、「調整ラン」についてです。


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2023年水戸マラソン | 16:17:10 | トラックバック(0) | コメント(0)
水戸黄門漫遊マラソンレポ3
レポ3です。ゴール後編

坂を上り切って曲がったら、足が攣りました、、、
わぁーお!!来たーって感じで、久々に(笑)
幸い、攣ったって走れました~
※速くは走れないけど、、、

最後の直線、
三の丸庁舎が見えてるのに
遠かったなぁ~~

記録
1029水戸


ゴール後、
邪魔にならないように、、、そそくさと(笑)
進みました~
チップを外してもらい、メダル、飲み物
完走梅、おにぎり、卵焼き、カステラ、
ヤクルトもあった!

攣った足をいたわりながら、、、ゆっくりと・・・

学校の校庭まで遠いなぁ~と思った(爆)
早くいけば着替えるスペースもあるだろう?!と
荷物預けの番号の所にいきまして、
荷物を受取りまして、着替える場所は体育館ですけど、、、
周りを見渡すと・・・
校庭の端っこの方で皆さん着替えてる(笑)
ということで、、、自分も~
※女性ランナーはいませんから

水道もあったので、顔も洗えました~
着替え終えて、スマホで奥様の位置を確認!
40キロ付近でした。
やはり、4時間切りは、、、無理そうでした・・・
迎えに三の丸の広場の方へ向かい
1030水戸M8

待ってました、、、
やはり、、、死んだ・・・と(爆)

1030水戸M9
ゴール後 記録4時間9分
10キロ過ぎでジェルを投入したら、、、
気持ちが悪くなって、、、
それ以降、何も食べれなかったと・・・
胃が、、、、
水しか飲めなくて、、、40キロ手前で、、、オワタとの事。
それで、このタイムなら!いいかと~
ナイスランです!
「つくば」に繋がるでしょう!
↑知らんけど(爆)

奥様の荷物預けの場所は、京成ホテル
そこまで、ゆっくりと歩きながら進み、
ダメージが大きそうだったので、
ゆっくりと着替えてきなさい~
着替えが終わったら電話くれ~と

自分は少しの時間、辺りを観光~
初めて行きました(笑)
こんな所がありました!
1030水戸M10
小学校の校庭への入口 朝はここから入りました。

先に進むと
1030水戸M11
弘道館
1030水戸M12

1030水戸M13
なんか!すごいぞ!

1030水戸M14
斉彬公と大手門

1030水戸M15
立派なんですけど、、、

1030水戸M16
なんか聞いたことある、、、

1030水戸M17
人はあまりいない、、、
クールダウン?走ってるランナーを2名みた。

1030水戸M18
行くしかないでしょう!

1030水戸M19
中にも入れます。

1030水戸M20
なるほど~と

1030水戸M21
電話が来ましたので、戻ります、、、

5分もしないで戻れます(近いんですよ!)
走った後に、歩くのは(汗)かもしれない、、、
歴史好きとしては、、、痛みは気にならなかった(爆)
痛いんですけど・・・

京成ホテルは、綺麗でヨカッタとおしゃってました。
女性は良いと思いますよ(笑)

もう、多くのランナーが駅に向かってました。
時間は14時30分頃、
とりあえず、帰りの電車の切符を購入しました。
帰りも特急です(笑)
1時間ほど時間がありますので、
何かを食べに、、、
奥様は、なんとか食べれそうな感じに少しは回復してました。

1030水戸M22
長崎亭
以前も行きました、美味しかったので!

1030水戸M25 (1)
お疲れ様でした~

1030水戸M25 (2)
ゼッケン見せると、シュウマイが1個サービスしてくれました。
ランナーさんで混んでました~

時間が来ましたので、駅へ
1030水戸M23
ローカル線 鹿島臨海鉄道!

1030水戸M24
ときわ42号上野行き
柏駅で乗り換えました。

北千住駅で乗り換えで
無事に家に帰って来ました~

あっという間の1日でございました(爆)

つづく
次回は、もろもろ編です。
これも、2回になるかも(笑)



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2023年水戸マラソン | 14:40:39 | トラックバック(0) | コメント(0)
水戸黄門漫遊マラソンレポ2 レース編
レポ2でございます。

スタートしました~
設定ペースはキロ4分40秒~45秒。。。
走ってる感覚で、こんなもんかなぁ~と
周りの邪魔にならないように走ってました。
ガーミンが知らせる1キロラップをだけ見て
調整しながら走ってました。
最初の5,6キロは遅くてもいいや~で
それ以降は、まぁ~いい感じだったかと。。。
思って走っていたのですけど・・・

ラップです。
1029水戸ラップ

5キロ毎に1キロペースを計算してみた
※間違ってたらすいません。
5キロ  4分49秒
10キロ 4分41秒
15キロ 4分42秒
20キロ 4分41秒
25キロ 4分46秒
30キロ 4分44秒
35キロ 4分48秒
40キロ 5分05秒
ゴール 5分20秒

こんな感じでした~

走ってまして、今回はペース表も持って無く
経過タイムはハーフ時点でを見ました。
確か?
1時間39分○○秒くらい?だったかと・・・
このペースだと3時間20分切れないのか~
※切るのは難しいかも?!
と思ったのを覚えています。
で、頑張って走ってる割には、遅いのねぇ~とも
思いました(笑)

ハーフ過ぎてから、左足の靴の中が、
みょうに??緩い!!
足が動き過ぎる・・・
シューズの紐を締め直したいなぁ~と、、、
でも、このままでいけるかなぁ~
と走ってまして、いい感じで左側に縁石がありまして
※走ってるランナーの邪魔にならない!!
そこで足元を見たら、紐がほどけていました!!
結んで再スタート(笑)
したら、今度は締めすぎた・・・
もうこのままで行きました。

30キロ過ぎまで走ってきまして、
「キツク」なってきました・・・

この辺りで、ペースを緩めてもいいかなぁ~と
いや!きつくても最後まできちんと走れ~と

葛藤が・・・・

まずは、35キロまでは、頑張る!と
切り替えました~

それ以降は
いろいろと考えちゃいましたね(爆)

この辺は、調整ランだったら、
キツパリと線引きが必要かと思いました。
それが出来なかった・・・
やろうとも思った・・・・
ただ、、、、

まぁ~何だかんだで、千波湖を終えて
緩やかな上り・・・
※ここキツイ~過去の経験から。
そして、一番楽しい!!
梅香トンネルへ!!
大声の出しまくり(爆)
「ありがっね!!!」と何度も叫んできた~

トンネルを出れば40キロ地点、、、
梅香で力を使ってしまったか、、、
久々に味合う!
「足が攣る現象」 
来たぁ~~~と
※走ってて何度か起こりますが、規模が小さい。
今回のは、ヤバイやつだ・・・
イチオウ、「コムレケア」は、持ってるのです!!
即、投入だ!と
取り出そうとしたら、
落としました!!
取りに戻れず・・・

40キロ付近の折り返し辺りは、落ち着いて走って、、、
最後の激坂に備えないと・・・
坂もナントカ、、、攣るなよ・・・と
坂の真ん中あたりを越えたら、
前方に、増田明美さんが、応援してくれました!!
ハイタッチが出来る!と思い
攣りそうなことも忘れて、一目散に増田さんに向かって走り
ハイタッチしました(笑)
その後、、、
坂を終えて・・・
攣りました・・・
でも、ゴールは、ほんの少しです。
走れなくもないので、、、
ゴールしました(笑)


つづく


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2023年水戸マラソン | 10:57:27 | トラックバック(0) | コメント(0)
水戸黄門漫遊マラソンレポ1 スタート前編
レポ1でございます。
いくつまで行くかは分かりませんが、、、
記事が長くなったら終わります(笑)

まずは、大会関係の皆様、関わる多くの皆様方、
ボランティアの皆様、中学生の皆さん、
水戸市民の沿道くださった皆様、
そして、一緒に走ったランナーの皆様
本当にありがとうございました!
良き1日が過ごせました~

今大会は4回目の出場でした。。。
2017年、2018年、2019年と出てます。
過去3大会は前日に入りました。
今回は日帰りでした。
当日、JRさんから臨時特急が出るのでいいかも?!と

当日、4時頃起床、
朝食、支度、トイレなど
草加駅、5時40分発の電車で上野駅へ

1030水戸M1
上野駅でトイレに寄れる時間はありました。
ホームに上がるとランナーだとわかる!方々が多く
見かけました~
横浜マラソンのゼッケンを付けてる方も見ました~
横浜方面に乗車したランナーもわりといましたね!

1030水戸M2
6時22分発のときわ37号に乗車

1030水戸M3
東京は雨が降っていました、、、

水戸へは7時39分着でした。
電車は数分遅れて到着。

1030水戸M4
水戸駅にはランナーで一杯~

1030水戸M5
人は流れてましたので、混雑感は無かったです。

1030水戸M6
天候は曇り、降りそうな感じはありました。

1030水戸M7
今回は(昨年もそうだったのか知りませんが)
男性と女性で荷物預けの場所が違っていました~
男性は以前と同じ小学校の校庭
女性はホテルでした。

ウェアとか着込んでますので、
また、電車内でも支度してます。
脱いで預けるだけでした~

奥様の女性の方も、ホテルですので
綺麗でヨカッタと言ってました。

荷物を預けまして、
整列する前にトイレへ、、、
行った場所のトイレが空いてたのか??
※そんなことはないだろう!
まぁ~いつもこんな感じで並びますから
10分ほど並んだかなぁ~
スムーズに順序よく番がきて済ませました。
トイレの数は多くなってるのでは?!?!

奥様とは整列するBブロックの前のローソン付近で
待ち合わせしました。
そこへ、向かう途中に、空いてるトイレを発見!
※空いてると言っても、10個ほどある個室トイレに1列で並んでいたのです。
 この並び方だと順番が早く来ますね。
 空いてだけか(爆)

おそらくスタートの25分ほど前にはBブロックには居たかと、、、
奥様とも合流しまして、
整列しました~Bブロックの真ん中辺りだったかな?!
イマイチ不明、、
セレモニーが始まり
ゲストの皆様からのスピーチを聞いてました~
したら、、、
増田明美さんが、来年の水戸でフルマラソンを走られる?!とか
と言う風に聞こえてきました(笑)

天候は曇り
いい感じでした!!
雨は降ってませんでした。
整列時に周りのランナーの足元を見渡しますと、、、
アシックスが多かったですね~~~
ナイキよりも多かったような?!
※自分が並んでいた場所ではです。


9時にスタートしました!!
スタートして数秒で奥様と別れました(笑)
奥様は4時間位で走るとの事でした。
自分が走るペースは、キロ4分40秒から45秒で、、、


この辺りで つづくにします。


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2023年水戸マラソン | 13:49:48 | トラックバック(0) | コメント(0)
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