2023-10-09 Mon
最終回になります。気付いた事などを、箇条書きで記していきます。
まずは、今大会の関係者の皆様、ボランティアの皆様、
一緒に走ったランナーの皆様、津南町の皆様、
今年も楽しく走る事が出来ました！！
皆様のおかげでございます！！
ありがとうございました！！
また、来年も参加出来るようにしたいと考えています（笑）
・また、来年と書きましたが、今回3年連続の3回目でした。
ここを走りますと、なんか？？？懐かしいと言うか
走ってまして、「フワッと」すると言うか、
気持ちいい感覚になるときがあります（爆）
↑変な表現ですけど、、、
ですので、「また来年！」と言われますと、
「はい！行きます！」と応えてしまいます。
※走るコースはその時はなぜか？忘れる（爆）
・と思うに、魅力的な地域だと思います。。。
パワースポット？？？←知らんけど（爆）
振り返りまして、、、
・利用した越後湯沢駅の売店はすごく混んでいた！！
山登り？観光？多く居ました～
・行きの送迎バスは10人弱くらい乗っていた。50分ほどで着く。
・送迎バスからの景色を見るのがいい～
・ホテルの部屋は3人部屋だった。
・大浴場は気持ちいがいい～
・夕飯は他のお客様も居て混んでいたか？！
・夕飯は美味しい～ついつい食べ過ぎてしまう。。。
・3人部屋で一人の方が早めに就寝されたので、合わせて寝た。
8時過ぎだった。。。
・朝は、3時に起きた～朝食も食べれた。
・前日にも用意してあるが、支度は余裕で間に合う。
・トイレもいけた（笑）
・4時半過ぎには会場へ（ホテルから1分もかからない）
・雨だった、、、カッパを着ていた。
・雨の中、スタートラインに並び、スタートした！！
・GPS時計のボタンを押したつもりだったけど、、動いてかった、
途中7キロ過ぎで押した。
・スタートからゴールまでのつながった記録は取れてないけど
時間だけわかればいいので気にならなかった。
・やはり、雨の中走ると、メガネレンズの水滴、ガーミンの水滴で
時計の表面を拭かないと見えなかった。
・イチオウ、ガーミンの記録では、徐々にペースは下がっていっていた。
・ラスト5キロは40分掛かっていた。
・予報では雨は上がるようだったけど、午前中は（朝は）降り続いていた
・上がるだろうとカッパを脱いだら、雨に会ってビショビショになった・・・
・寒気がしたので、中に1枚インナーシャツを着込んだ。
（持ってきておいた）
・ゼッケンの付いたウェアが濡れて脱いだり着たりしにくくて、時間がかかった（汗）
背中側のゼッケンが切れてしまい、、、第2エイドの方に直してもらった（付けてもらった）
・寒さのせいか？ 毎周、トイレに寄った！！6回は入った～～～
・エイドでは、ミニおにぎりを多く食べた覚えがあります。
梅干し、バナナ、ミカン、
第1エイドでは、カレーライス、おかゆ（梅干しと漬物）
ご飯がやはり美味しいと！！第1エイドでは、ついつい、、、食べちゃいますね（笑）
・周回コースなので、第1エイドで何食べようかな～と考えながら走るのも楽しい。
・周回コースですから、荷物を置いて置けるので、何か必要なものが出たら
取りにいける～
・飲み物系は充実している。今回は涼しかったのでそれほど飲まなかったかな？！
スポドリ（アクエリ）と水、コーラー、オレンジジュース、コーヒー牛乳飲んだか？！
走り編
・坂を上がったり下がったりのコース（平坦は少しだけ）
レポの中にも書きましたが、攻略？！と言うか、、、
走り方がようやくわかってきたような？！
※走れる強いランナーは参考にならないと思います（爆）
どう意識したかと言うと、
きつくてもちゃんと走る区間、楽をしてもいい区間（歩きを入れる）、
ここは楽に走れる区間 と3つに分けました。
※歩きを入れなくてもいいですよ。
きつくても走る区間は、その後に楽に走れる、楽をしてもいい区間まで
走ります。
このコースですと、
スタートから第2エイド手前の坂の上りまで。
第3エイドからトンネルを抜ける辺りまで。
楽に走れる区間（後半は楽じゃないけど？！）
第2エイドから第3エイド（坂の下り）
第3エイドから第4エイドまでの後半の下り
は、負担を掛けずに走れるようになった。
坂の上りは、走れれば走る、歩きたかったら歩くと（笑）
◎今回、3周目までは、歩かない（爆）と決めてました
ですが、、、歩いた！！
3周目の第3エイドからの上りで、K田さんと一緒になったのです
Ｋ田さんは歩かないランナーです。
Ｋ田さんの後ろで1分歩き1分走りを試してみたのです。
※1キロもないと思うけど、、
二人の差は、広がりますけど思ったほどでもなかった、、、
※もちろん、走る速さによりますが。。。
帰りの新幹線でこの事を話したら、
速いランナーでも歩きを入れてるそうです。
歩くのと走るのでは使う筋肉が違うから
長い距離を走るのには有効らしいとか？！
それで、長い距離ですと、、、
歩くのも徐々に歩けなくなるそうです・・・
たしかに！
ラスト周回の6周目の最後の坂
2.5キロほどかな？？？
1分歩き1分走りで上ってましたら、、、
歩きの時もツラクなってきたのを覚えています・・・
歩いてるけど、、、、遅い、、、、（さらに）
自覚で分かりました！！
そういうもんなんですね・・・・
やはり！！！
坂の下りが走れるようになったのが大きいです！！
前半は、下りのラップを見ますと、キロ4分切れてるのが
何個かありました～3分58とかですけど（笑）
・このコースでのS4は、どうだったか？
昨年はナイキのテンポネクストでした。と比べてとしますと
どっちがいい！のかは、分かりません！
4周した時点で履き比べないと分からない・・・
S4にしたのは、クッション性、軽さです。
テンポはクッション性で履きました。
厚底の方が、疲労度が少なくなるような気がするからです。
S4を履いたのは、上りで走りやすくなるか？！と思ったから
ですが、、、結果は、、、わからない・・・
軽いから上りやすかったのだろうか？！？！
ただ！！！
歩くのは、S4は、向いてないと思う！！
もちろん、歩くように設計されてないし、
歩くとかかとから付く、、、歩きづらさを感じた・・・
歩くならテンポの方がヨカッタかもしれない。。。
・タイムを稼ぐなら、、、
今更ですが、、、、エイドには長く居ない！
数秒で出ないと・・・
タイムの速いランナーはそうしていた・・・
※見た限りですけど。。。
・雨で滑りやすかったかもしれないが、あまり気にならなかった。
なんか、まとまりがなく、長くなってしまった・・・（汗）
この辺で、、、
・走り終えてからのお風呂は最高でした～（笑）
↑15分しか入ってないけど・・・
・帰りの送迎バス5時発は、4人しか乗ってなかった。。。
・来年ももちろん出る予定（爆）
・とても、楽しい大会だと思います！！！
また、なにか出ましたら付け加えます。
おしまい。
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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ （清水時計店）
営業時間
9時30分～18時30分
定休日 木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。
当店の行き方（草加駅から）
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます
2023-10-08 Sun
後編です。4周目に突入～
3周目走り終えた時点で、52キロ
時間は10時5分位前だったような（あいまいな記憶）
10時は回ってなかった、と、、、
※あいまいなんですけど、、、
60キロ地点で6時間経ってなかった（2分程前）
雨は、時々降ってはいましたが、
まぁ～それほど気にはなりませんでした。
3周目で一緒だったK田さんは見えなくなりつつありました～（笑）
後編も スポーツエイドジャパンさんの画像を拝借
第2エイド
第3エイド
第4エイドの画像は、、、使いませんでした（汗）
第1エイド ここが一番充実してます！！
各エイドでは、小さなおにぎりとか果物とか梅干しなぢ
補給していました。
エイドの皆さん、ありがっとうございました！！
4周目は走ってまして、、、
坂のキツイところは歩くと！！
コースの中で3ヵ所が自分がキツイと思うところがあります。
歩くと言いましても、
前年に試した、歩き＆ラン！！
1分歩いて1分走るを繰り返す！！
まぁ～いい感じで走れたかと（笑）
4周目終えて、またしても、おかゆを食べました！！
コースからの景色～
5周目は、あと2周だと（笑）
周回コースの攻略？？？
の仕方が分かってきました！！
一生懸命に走るところ、歩きを入れるところを
分けて走ると気分的に楽になるな？！？！と。。。
あくまでも自分の判断です（笑）
と言いましても、、、徐々にダメージが出て来てました・・・・
序盤に比べても、走れなくなってる・・・
ただ、走るゾーンは歩かない！！
そこまでは、、、たどり着こうと・・・・
下りもスピードが出なくなってる・・・
まぁ～仕方がないと・・・
その頃から、タイムをイチオウ気にしました。。。
6周目をなるべく楽に走りたい（爆）
↑無理な妄想～～～
前半の貯金があるからなるべく使わないように・・・
最終回に回せ～と（爆）
6周目（最終回）は、落ちるだろう、、、と
走ってて思いました。。。
この辺のことは、また、もろもろで書きます。
5周目を終えました。
6周目に入る前は、持参していたジェルだけ取りまして
出ました～
時間は、、、忘れた～（笑）
ただ、今までと（4，5周目）同じように走れば、
目標タイム（10時間55分）は更新できるはずと！！
各エイドで、
「最終回です、お世話になりました！ありがとうございました～」と
声掛けて（笑）
すると！
「頑張って！また、来年待ってるよ～～」と（爆）
少し走って、、、
「マジかーーーーー」と笑いながら走りました。
やはり、それなりにダメージが、、、、
自分で決めた走りを少しでもしようと、、、
走りました～
残り1キロからは、走ると（笑）
※残り1キロの看板があるのです。
ゴール！
今年も走り切れた～と思い嬉しかったです！！
タイムは、10時間48分06秒
昨年のタイムより7分程速かった（笑）
ゴール後
ふっ―――と
ぼっーーーーと
歩いてましたら、、、
そうだ！！
昨年から決めていた！！
「きのこ汁」を飲まなきゃ～と（笑）
冷えてたのもあるかもしれない、、、
美味しかった！！
3回目で初めて飲んだ（汗）
もっと早く飲んでおけばよかったです・・・
すると、K田さんもゴールされてました
他のランナーさんとかと話しをされてました。
完走証をもらいに行くと、、、
「第3位の清水さん～」とアナウンスが、、、
ん？？？3位？？？なんでだ・・・
自分より先に速いランナーがいってましたので、
今年は入らないと思ってましたが、、、
なんでも、、、
上位の選手が、走るコースを間違えたと
自己申告をされて棄権されたと！！！
※この選手は最後まで走りました。
間違えたとしても、、、
このコースでしたら、、、
言わなきゃわからない、、、
間違えたとしても、それほどの距離を稼いでない、、、
その選手の気持ちなんでしょうけど、、、
フェアプレイと言うか、、、
このせいで、年代別の3位になりました・・・
ホントは4位だよっ（笑）
表彰式～
第2位がK田さん(79番）です～
K田さん、、2週前に「うつくしま福島」も完走されて
過去、津南ウルトラ3回出てまして、いずれも10時間以内で
完走されてます！！
K田さんは家が三郷なんで一緒に帰ることに（笑）
お風呂に入って5時のバスに乗りまして
越後湯沢駅まで送迎してもらい
6時10分頃の新幹線で上野駅へ
乾杯～～～
上野駅までいろいろと話ししながら（笑）
Ｋ田さんはジャーニランを多く出ておりまして
その話を、、、
ひえぇ～凄すぎる・・・
上野駅で別れまして、
また、来年～～～と
※言ってったとおもう（爆）
家には8時過ぎには着きました、、、
今年も無事に帰って来れました。。。
おしまい
次回は、もろもろ編、気付いた事とか何か記事にします。
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2023-10-07 Sat
ようやくレポです、、、時間が経ってしまいましたが（汗）
記事にしておきます。
今回は3年連続の3回目です。
もう、勝手は分かっています（笑）
大会に申し込みしましたら、
宿泊（ニューグリンピア津南ホテル）も予約します。
この時に送迎のバスも予約します。
※バスの送迎時間は、後日、都合が悪くなったら
変えられるみたいです。（空きがあれば）
今回は、16時45分発（越後湯沢駅）のにしました。
大宮駅から新幹線で1時間程で着きます（近い！！）
この時間のバスですと、待ち時間が長かった・・・（湯沢駅で）
バスは50分程でホテルに到着です～
チェックインをして
大会にエントリーの受付をします！！
宿泊費は、夕飯、朝食付きで10,000円です。
お部屋は、相部屋～
今回は3人でした。。。
部屋に行きましたら、誰もいない・・・
夕飯に行かれてるのか？！
今大会には、知り合いのK田さんが出ておりまして、
メールをいただきまして、ご一緒に夕飯を食べました～
夕飯は、美味しいかった。。。。
ビュッフェスタイルですのでいくらでも食べれます（笑）
昨年は食べ過ぎたので抑え気味に・・・
したけど？？？食べたな・・・
部屋に戻ると相部屋の方が居られまして、
ご挨拶を。。。
神奈川県と京都から参加されててた方々でした。
すこしお話をしまして、お風呂へ。。。
それから、明日の支度を。。。
お一人の方が早々に就寝されてましたので、、、
8時過ぎ～
早目に寝ました。。。。
翌朝は午前3時起です～
まぁ～7時間近く寝れますが、、、あまり寝れなかったかな（汗）
朝食を食べに行きまして
着替えなどし
4時半ごろに部屋を出ました～
空は真っ暗です～
天候は、雨！！！
※画像は スポーツエイドジャパンさんのを使用しています。
大会本部
大会長の館山さんの挨拶～
いつもは外だけど雨なので中で。。。
ビニールカッパを着てました。
スタート5分前の集合写真～
前列 右下の白いのが自分です（笑）
横がK田さん～
勢いで（K田さんと一緒に居たら）最前列になってしまった（笑）
雨です・・・
暗い時はヘッドライトの着用が義務となってます！！
雨の中！
午前5時にスタートしました～～～
速攻抜かれますが、
まぁ～邪魔にはならない（笑）
まずホテル周辺を4キロ走ります。
それから1周が16キロの周回コースへ出ます！！
最初の4キロで薄明るくなるので、そこでライトは外して置いておきます
※第1エイドの裏側に荷物置き場があります。
人のと間違わないようにゼッケンナンバーの札をスタート前に付けておきます。
この時は、カッパは着ていたかな。。。
目標タイムは、前年度と同じくらい！
出来れば、前年度（10時間55分）よりもよくしたい（笑）
ホテル周辺の4キロで、、、
あれ？こんなにキツカッタけな・・・・と
周回コースに出まして、、、
坂の上りは、、、予想よりもあるなぁ～と
そのかわり、下りは、
今年も、まぁ～飛ばせたかも（笑）
そんなんで、周回コースの1周目が終わりました～
20キロです。
ここでカッパを脱ぎました（たしか？）
2周目のスタート前は食べ物は取らなかつた。
一緒に走ってきたランナーはエイドに寄る時間が少ない・・・
やはり、こうしないとタイムは稼げないのねぇ～と
思いました。。。
2周目は、、、、
途中から雨が凄くて・・・・
ビショビショになりました～～～～
3周目に入る前に
ウェアの中にドライ素材のシャツを着込みました、、、
寒さ対策で・・・雨で冷えました～～～
2周目終えて、カレーライスを食べました～～～
※カッパを脱いだのと着込んだのは
もしかしたら周回数にズレてるかも（汗）思い出せない・・・
3周目は、
場所によっては雨が降ってました、、、
傘をさしながら走ってるランナーもいました（笑）
たしか？？
この頃だったと思うのですが、、、
知り合いのK田さんに追いつきました。。。
この日はスピードが出ない！！と・・・
少し一緒に走る事が出来ました（笑）
その後は、先に行かれました。。。
3周目を終えました～
52キロです。。。
そうそう、
腕に着けてますガーミン君が、、、、
スタート時に押したつもりが、、、動いてなくて！！！
途中から計測を始めました。。。
まぁ～グロスなんで、、、
時間だけわかればいいんであまり気にしませんでした（笑）
3周目を終えて、おかゆと漬物、梅干しを食べました～
この辺で、前編を終えます～～～
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2023-10-06 Fri
大会終えてから5日目、走ってはいません～
今週は行事が入ってまして、、、
あまり休めなかった？？？
筋肉痛は、月曜が一番ひどく、
徐々に和らいでいったが、、、、
なぜか？？？
昨日から
木曜日の夕方から、お尻とハムスト辺りが
痛い？？？（両方とも）
なんか？？？したか？？？
今年は、怪我と言うか、ダメージは少なかった
かもしれない・・・
（痛い所はあるのですが）
足の豆もそれほど出来なかった（笑）
※出来たけど小さかった。
ですが！
右肩が痛い・・・
寝返りで右肩が下になると起きてしまった・・・
※月曜から水曜日はとくに！昨夜は少し痛みが減ったような？！
レース中に痛めた覚えはあることはある。。。
序盤に走ってて、段差に躓きそうになって、、、
瞬時に、どう？体を使ったかは分からない（覚えてない）・・・
転ばなかったのですが、
右肩がガックンと下に傾いた感覚で、
その後、右肩が痛くなりました・・・
走ってて、走れない程でもないので（笑）
完走者の記録が出ました～
・エントリー者数 100km 64人、64km 85人、チャレンジ84km 11人、計160人
・出走者数 100km 55人、64km 79人、チャレンジ84km 11人、計143人
・完走者数 100km 44人、64km 64人、チャレンジ84km 9人、計116人
・完走率 100km 80%、64km 81.01%、チャレンジ84km 88.89%、平均81.12%
やはり、休み明け
やる事が多い、、、
これにて、、、
レポは落ち着きましたら、簡潔に仕上げる予定です（汗）
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2023-10-01 Sun
無事に帰って着ました。昨年よりも速く走れました～
またしても、おまけがつきました～
とりあえず・・・
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