2023-03-18 Sat

2022年～2023年シーズンのフルマラソンの大会は
びわ湖マラソンで終わりました。

今シーズンの出た大会と記録です。

11月　アクアライン　グロス3時間18分22秒　ネット3時間17分43秒

2月　京都　　　　　　グロス3時間14分59秒　ネット3時間14分31秒　PBタイム

3月　びわ湖　　　　　グロス3時間19分00秒　ネット3時間18分01秒

　
12月　足立フレンドリー　（ハーフマラソン）
グロス1時間32分55秒　ネット1時間32分38秒　PBタイム


3本フルマラソン走りまして、3時間20分を切れたのはヨカッタかと。。。
目標としてた、3時間15分切りが出来ました（笑）

来シーズンの目標タイムは、3時間11分51秒　です！！
初マラソンのタイムから1時間！縮めたいのです（笑）


来シーズン（2023年～2024年）の出る大会もすでに
考えていかないとなんです（笑）
終わったばっかですけど、、、申し込みが始まってきますので、、、
書いてましたら、、、
さきほど！
なんと！
マラソンブロガーのみっつさんと玲さんがご来店～（笑）
今日は雨で練習中止だったと！
メガネのメンテナンスに来られました～
お話しは、マラソンのこと（爆）
そして、今シーズンの大会の事もです！
お話ししてましたら、、、
つくばマラソンの日程が遅くなったと（笑）
これなら、いいかも！！
ですね！！
自分も　つくばマラソンには申し込みするでしょう！！

10月1日　　津南ウルトラ　（出る。）
10月29日　　水戸　（検討中？？）
11月26日　　つくば　（出たい！）

今現在、、、こんな感じです。。。
すでに、、、半年先のことを考えていないとなんです（爆）
おもしろいですね！




参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.

にほんブログ村



営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 [phone]
めがね 時計 宝石　シミズ （清水時計店）
営業時間
9時30分～18時30分
定休日 　木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方（草加駅から）
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。

2023-03-17 Fri

今回で最終回になります。
いつものように、気付いた事など、いろいろと
箇条書きで記していきます。
前回の記事とダブることもあるかも知れませんけど（汗）
ご了承ください・・・

スタートまで～
・土曜の午後新幹線で京都駅へ人出も多く、元に戻ったかなと？！
・ホームドアならぬ？？ホームロープには驚いた～（京都駅）
・膳所　読めなかった・・・　ぜぜと読みます。
・クリームパンはどこのでも、まぁ～美味しい！
・膳所駅からプリンスホテルまで歩いたけど、ホントは車の方がいい～
・でも、歩いた事で、街並みが見れてヨカッタ。
・暑くて、、、脱いだ！！
・コンビニでおにぎりが無かったのには、、、ショック！（ファミマ）
・やっぱ、スーパー（バロー大津店）は面白い！
・思ってたよりも街が大きかった～
・ホテルはヨカッタ！（部屋も広く、景色もいい、お風呂も広い）
・夜に花火が見れた！
・また、出るなら、宿泊に考えてもいい！（多分そうする）
・ホテルのコンビニでファイテンの丸いシール（パワーテープ）が売ってて買った！
・ホテルのコンビニの前で、ユーチューバーランナーのこわだ君に会った！目立つ～
・ホテルのコンビニでおにぎりを買った～
・ホテルに入ったら、外出はしなかった～
・スーパーで買ったお菓子をわりと・・・沢山食べてしまった。。。
・部屋の空調が、一番温度を下げても、暑かった・・・
・朝食は、クリームパン、おにぎり、ヨーグルト、アンサー600
・部屋で走れる格好で現地では脱ぐだけの状態。着替えだけ持って出た。
・大きなカバンは、ホテルで京都駅まで運んでくれるサービスを利用した。
　終えてから、着替えて、京都駅で荷物を受け取りました。
・ホテルから京阪線には、錦駅が近い！10～15分ほどだったかな。
・6時50分発の電車には座れた、
・京阪大津京駅には7時02分、ランナーでホームは一杯だったけど、スムーズに出れた。
・会場内へも近い！
・女子の荷物預けは1か所だけだった。
・トイレが、、、少なかったような？！
・男性用の大きい方と小さい方で分けて設置したほうが良い！！
・トイレの列に並んでたら、係り員の人へ、落とし物が、シューズに着けるチップだった・・・
・奥様はAブロックでしたが、自分と同じBブロックへ並んだ。
・やはり、並んでても寒くなかった！！暑くなるな～と思った。
・鈴木健吾選手のスピーチがあった！
・Bブロックの後方でスタートした。

レース中～
・スタートしてもそれほど？！「ダァーー」っといった感じは無かった。
　周りには女性もそれなりにいました。
　奥様も大丈夫だったと言っていた、、、（抜かされまくりだけど）
・競技場内を走れて楽しかった！
・競技場内から出る時に、人が多くて詰まって、止まった・・・
・奥様とは、スタート地点で分かれた～その後は、飛ばした～（つもり）
・沿道の応援は、予想以上に多くてうれしかった！！
・補給食は、ウィンゾーンのジェル（オレンジ）3個、ＢＣＡＡ顆粒、（コムレケア1個）
　35キロ前でジェル3個と顆粒は取った。
・ボランティアの方、係員の方がたくさんいた～
・最初の折り返しゾーンの道幅は狭く感じた。
・給水所は、広く設置されて取りやすかった！
・コップを捨てるゴミ箱の数も多くて、また、大きく入れやすかった！
・給食は、おにぎり、ローストビーフを取る予定でしたが、
　おにぎりは、大きくて取らなかった・・・
　ローストビーフは取った。
・今シーズンから分かったけど、キロ4分35秒前後で走ってて給水のコップを
　取るのは、中々難しい・・・
・西川餅は、取った！！食べずに持って走った！
・走り餅は、分からなかった・・・
・おにぎり、お餅は、個別包装されていた、（仕方がないのでしょう）
・おにぎりは、もっと小さくしてください！！次回は（笑）これは、お願いです～

・コースは平坦で走りやすいとの事でした、走ってみて、その分、坂があると気になってしまった。
・も一つの競技場（SKG？）も中を走れてヨカッタ！綺麗だった～
・多少の向かい風は感じた！
・ガチランナー？？（言い方がヘンですけど）が、多かったのでは？？
・赤い髪の毛の「こわだ君」は目立つ（笑）
・SUIさんも見かけた～
・25キロ以降は、とても、、、キツカッタ・・・
・歩こうとも思ったけど、、、歩けなかった・・・
・そのうち元気が出て、復活するだろう？！と思って足を動かしてたけど
　復活しなかった（爆）
・こういうレースはいやだ（爆）

レース後編～
・ゴール後、いろいろと貰って、係員の方々の手際の良さには
　感動した～
・特に、荷物の受け取りには驚いた～ナイス連携でした（笑）
・ゴールしたら汗が沢山出て来た～
・更衣室は、それなりに人が居たけど、スペースはあった～
・ただ、室内も暑くて・・・
・広場でビールが無かったのは、残念、、、
・近江牛の串（500円）は、美味しかった！
・また、こわだ君に会った（目立つ）
・広場は楽しかった～お土産も購入した！
・帰りのバスは、それほど待たずに乗れた（守山行き）
・守山駅から京都駅までも座れた～

エイドの給食（西川餅）とお土産で購入した走り餅
・京都駅前の大正湯はマラソン大会帰りの方で混んでた～

その他、もろもろ編
・第1回大会とは思えないような運営だったと思う。
・一番良かったのは、係員、ボランティアの皆様の活躍には驚いた～
・本当に頭が下がります！ありがとうございました！！
・どこでもそうだけど、、、朝のトイレの設置でしょうか？
・また出てみたい！と思える大会だった！
・ゴール後、帰る時に風が更に出て来た～

後日　付け加えたこと
・この日の大津周辺の天気は良すぎだと！！この季節にこんな天気（気温、風）は、
　まずない！！と思った方がいいと、、、あとから、知りました。。。
・ユーチューブでびわ湖マラソンを検索すると多数出てくる！自分の走ってる所が見れた～

また、何かした出てきましたら、付け加えます。
最後に、大会関係の皆様、関わる多くの皆様、、、
とりわけボランティアの皆様、そして、一緒に走ったランナーの皆様
本当にありがとうございました！
お世話になりました～
滋賀県っていい所でした（笑）
他にも行きたい場所がでてきましたよ～信楽焼とか～


参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.

にほんブログ村



営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 [phone]
めがね 時計 宝石　シミズ （清水時計店）
営業時間
9時30分～18時30分
定休日 　木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方（草加駅から）
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。

2023-03-16 Thu

今回は、試したことを検証してみたいと
思います。。。

まずは、今シーズンは、コロナ前のように
各地で大会が開催されました。
申し込み時は、中止もあるかもしれない？！というのも
ありましたが、無事に開催されております。

2023年に入ってからは、京都とびわ湖に出ました。
エントリー時は、昨年の7月とかです。
※京都は抽選でした。

走ってまして、目標タイム（PBの更新）を目指しております。
1秒でもいいから（笑）

となりますと、、、沢山の大会に出て、走りまくれば（笑）
実際は、仕事の環境などいろいろとあります。
と言う自分も、日曜日を多く休むことは出来ません（汗）
どうしても、大会を絞って出るようになります。

2022年～2023年は、
秋のアクアラインで、どれだけ走れるか？！試して
冬の京都かびわ湖でPB更新を狙う！
という計画でした。

前の記事にも書きましたが、
今シーズンは、京都で目標タイムをクリアしてしまったのです。
※京都がダメなら、びわ湖で挑む予定でした（笑）

どう走るか？考えてまして、、、、
先週の東京マラソン見て、やっぱ、さらなる更新を目指そうか！とも
思いましたが、、、
いろいろあとの事を考えまして（笑）

先のような走り方にしました。
・5キロ毎の手動ラップをとり、1キロ毎にみない
・昨年の4月以来のフルでアルファフライを履く
・30キロまで突っ込む、後は知らない～
これらを検証してみたいと思います。

・手動ラップ
大会でも練習でも手動でラップを取ったことはありませんでした（笑）
事前に練習でやってみよう～と思ってましたが忘れた・・・
やってみて、青い色の上を通過時にボタンを押して、
そのまま、時計を見てました。
1度、ストップボタンを押してしまい急ぎ押し直しました（笑）
1キロ毎に見なくて、自分の感覚で走る
走りやすいように思えました。
次回からもやってもいいと思います。
ただ、、、
後半、落ちてからは、、、今時点でどのくらいで走ってるのかが、、、
分からず、、、困った（そんなにめっちゃ困ってないけど）
また、、、
時計（ガーミン）の設定がいけなかったと思うのですが、
走り終えてから、ＰＣに記録を入れたら、1キロ毎のタイムが
表示されてなかった・・・5キロ毎しかなかった（泣）
練習のときに試します（汗）

・アルファフライを履いて
2021年の秋に購入して、2022年4月にフルマラソンで履き
それ以後、大会では履かず、練習で1回ほど
今回、大会前に10キロ走で1回、履きました。
前回は、、、失速しました・・・
今回は、履けるようになったかと？！期待してましたが、、、
同じように、、、（汗）
以前から、サイズが少し大きいというのもありまして、、、
もしかしたら、サイズがちゃんと合ってないかもしれません・・・
ちなみに、26.5㎝です。。。
26㎝のほうがよさそうです。
このせいか？
後半、両足の指先が、痛くて痛くて、、、

・30キロまで突っ込む
「レースはトレース！」　という岩本さんのお言葉、、、
その通りでいつも走るのですけど。。。
今回は、変えていこうと。
しかし！
気持ちでは突っ込んで走ってるのですが、、、
思ったよりも突っ込んでなかった・・・（爆）
ハーフで京都は36分台でしたが、
今回は35分台と1分しか違ってなくて、、、
（1時間35分12秒）
あれぇ～と（爆）
ちょっと気持ちが萎えたというか、、、、
ガッカリしました。
それ以降は、ペースは落ちていきました。
正確には分かりませんが、、、
まぁまぁ～良かったのは、23，4キロまでだったでしょう。

長々と書いてしまった・・・（汗）
まとめると、
・5キロの手動ラップは思ったよりもヨカッタ！
・アルファフライはサイズが合ってない！もう履かないだろう～
・突っ込むなら、もっと突っ込め！！

よかった点ですが、、、
ハーフまでこのペースで行けて
後半も、このくらいなら、、、
3時間11分位で走れるかも？！？！
と妄想出来るようになったことです（爆）


また、載せておこう～


次回が、最後になります。
いろいろとつづります。


参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.

にほんブログ村



営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 [phone]
めがね 時計 宝石　シミズ （清水時計店）
営業時間
9時30分～18時30分
定休日 　木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方（草加駅から）
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。

2023-03-15 Wed

本日は、ゴール後から帰宅までです。

40キロ通過して、もう少しだ～と思いました
だけど、ここからも長く感じました・・・
やっとこさ、、、ゴール（笑）
何度も歩きたい～衝動が、、、ありましたけど
歩かずにゴールし、ようやく歩けると。。。
ゴール後、ひざに手を着いたら、
後ろに引っくり返りそうになりました・・・
転ばなかったですけど、、、あせった・・・
ゴール後は、タオル、メダル、ポカリ、お茶などなどいただきました。
シューズに着けてるチップも回収してくれました。
荷物の受け渡しもスムーズで、その場に行かなくても
運んできてくれました～ありがとうございました。
通路側の係員が大声で、奥の方の荷物置き場の係員に
ゼッケン番号を読み上げてました！
すばらしすぎる（笑）
更衣室に入りまして着替えました。
着替えてましたら、、、
隣りに来た方が、
「そのTシャツいいですね！近くで走ってましたよ～」と
言われました。。。
やはり、撃沈上等シャツは、目立ちます（笑）
更衣室内が、暑くて、、、そうそうに着替えて外に出ました～
スマホを取り出して、応援ナビで奥様の位置を確認。。。
すると、おっ！頑張ってるじゃないですか（笑）
今回は、、、
4時間切りたいと言ってました！！
この暑さでは、、、難しいだろうと思いました。
やはり、4時間は切れませんでした、、、
でも、4時間2分。。。もうちょっとでした。。。

ゴール後。

奥様の着替えを待ちまして、
ゴール後のウェルカムフェスタの方へ、




近江牛～500円でした！
美味しかったです。
やはり、ビールは無いみたいでした・・・
おみやげを買いました。
つくだに、お米を。。。
すると、
赤い髪の毛の男性が！！
「こわだ君」　です（笑）
お声がけしまして、記念撮影をしてくれました～
応援してますよ～




びわ湖。

帰りは、バスで最寄りの駅まで行きます。
守山駅のバスに乗りました。

守山駅から京都駅へ30分程の乗車でした。。。
滋賀県の大津（その周辺）
初めて行きましたけど、失礼な言い方ですけど（汗）
思ってたよりも街が大きいかった～
マンションとかも沢山あって、、、
もっと田舎かと、、、（汗）
ですが、いい街！に見えました～

京都駅に来まして、荷物を受け取りまして、
お風呂の準備して銭湯へ
何度か利用しています、

大正湯さんへ
びわ湖走られたランナーさんが沢山いました～（笑）

駅でお土産やお弁当やら飲み物を購入しまして
新幹線です。
ゆっくり行動してましたけど、1時間程前の新幹線でもヨカッタかな。


17時48分の新幹線です。

帰りもゆっくりと、、、

ようやく！飲めました～～～


東京駅に20時03分着
京都駅も人が多くなってきたなぁ～と
言ってましたけど、、、
東京の方が断然に人が多かった（笑）

家には、21時前には帰ってきました。。。

つづく。
次回は、いろいろ試した検証編です。


参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.

にほんブログ村



営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 [phone]
めがね 時計 宝石　シミズ （清水時計店）
営業時間
9時30分～18時30分
定休日 　木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方（草加駅から）
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。

2023-03-14 Tue

レース編です。

今シーズンは、前回の京都マラソンで目標タイムを
クリアしました（3時間15分切り）
ですので、
更なる！PB更新を狙うか？
悩んでいました、、、※たいした悩みではないですけど（笑）

前の記事にも書きましたが、、、
PB更新狙わないのであれば、いろいろ試してみよう！と。。。
たいして試す事でも無いかもしれませんよ（汗）

いろいろでも無いのですが、、、３つだけ。

・1キロ毎のラップは見ない！5キロ毎で手動ラップにして走る。
いつもは、1キロ毎のオートラップで1キロ毎に見てました。
5キロ毎の手動ラップの時だけ、時計を見ました。
ですので、その5キロ間は、ペースは感覚で走りました（笑）

・2021年の秋に購入し、2022年4月の戸田・彩湖フルマラソンで履いた
　ナイキのアルファフライで走る！
前回は、履いた時は、30キロ以降に、、、失速した、、、
今回は、どうだろうか？？？少しは？履けるようになったのか？！

・来シーズンをを考えて？？今までと違う走り方をする！
　30キロまでキロ4分30秒ペースで行く！
　その後は知らん～～突っ込むというやつ（笑）

と言うことを試してみました～

前置きが長くなりました（汗）
スタートしました！
奥様へは、並んでる時に、わりと！女性が多く居られましたので、、、
まぁ～押されたりしないで大丈夫そうな感じでした。。。
最初は競技場内トラックを走りますから、外側を走ればいいかもと伝えて
走り出しましたら、先に行きました～（笑）

5キロ　22分55秒　（4分35秒ペース）
混雑してました、、、競技場から出る時は、止まりました～
少しジクザクしたかな（笑）
5キロ辺りが宿泊したホテルの付近でした（笑）
まぁ～いい感じに走り出したと思いました。

10キロ　22分48秒　（4分33秒ペース）
近江大橋を渡りました～ホテルの部屋から見えてた橋だ！と
湖の方を何度も見ました～いい景色でした！！
今回も下りは抑えませんで行きました（笑）
折り返しがありまして、「こわだ君」が引き連れてる集団が分かりました～
奥様ともすれ違えました～
もう、この頃から、暑さは感じてました・・・

15キロ　22分43秒　（4分32秒ペース）
5キロ毎に見ますが、まぁ～いい感じかな？！と思った覚えがあります。
23分切れてればいいや～と思ってたと。。。
橋を二つ超えました、上って下ってです。

20キロ　22分03秒　（4分24秒ペース）
この区間が最速でした～
時計を見た時、「えっ！速すぎだぞ！」　と思いました。
次の5キロは調整と言うか、落とそうとしたと思います。
なんで？こんなに速くなったかは、、、分からない・・・
この頃から風（向かい）も吹いてきたと、、、

25キロ　23分08秒　（4分37秒ペース）
ハーフ地点で、持っていたペース表（京都と同じもの）見ました。
速いのは分かりました、京都では36分台でしたので、飛ばしてるはずなのに、、、
1分しか違わないのね～と思いました。
京都の時とあまり変わらないのか？？？と変な気分に、、、
ゴール地点を通過します。
25キロ手前から、、、どうも？？？おかしくなってきました～

30キロ　23分43秒　（4分44秒ペース）
また競技場内を走るのは知ってました、その前に折り返しがあるのも
どこで折り返すんだろう～と、、、長く感じました。
この頃から、感覚で走ってるペースも下がってるのが、、、分かりました。
あれ？？動かない・・・キツイぞ！！
でも、ローストビーフを食べるんだ！！と思って走りました（笑）
無事に食べれました！！

35キロ　24分32秒　（4分54秒ペース）
競技場出てからもさらにキツクなりました・・・
気持ち悪い感じ？？？（もどしそうな？？？）
足の指先が痛くて（両足、だんだん痛くなってきた・・・）
でも、我慢して走ってれば、復活！！するだろうと思いました。
この間に、補給食はすべて取りました！！
どこで、折り返すのが分からないのが、、、イヤだった～

40キロ　25分17秒　（5分03秒ペース）
もうキツカッタです、、、全然、復活の兆しがない・・・
足の指先が痛い、、、歩こうか、、、とも思いました。
でも、どうすれば？少しでも走れるか？
と考えましたけど・・・浮かばなかった（爆）
25分を見た時、、、あれぇ～～～5分も掛かってるのか～と
ショックでした（笑）

ゴール　11分12秒　（5分06秒ペース）
ペースが落ちてるのは分かりました、、、
早くゴールがきて～と
ラストスパートは、まったく出来ずでした・・・
ようやく、ゴールした時は、時計のボタンを押すなきゃ！と
思いました（笑）

後半が、こんなにもキツカッタのは久々な感じがしました。。。


※クリックで大きくなります



パート３につづく　
レース後編です


参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.

にほんブログ村



営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 [phone]
めがね 時計 宝石　シミズ （清水時計店）
営業時間
9時30分～18時30分
定休日 　木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方（草加駅から）
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。