2021-04-09 Fri
先月のチャレンジマラソンでは、履いていたのは、ナイキのテンポネクスト％でした。
その後、適当に履いていましたが、もう1足！購入しましたので、
頻繁に？？？履くようになりました（笑）
明日の彩湖ウルトラ（70キロ）でも、履いてみよう～と
ここの所、テンポ君を履いていました。
ペースは、ジョグ（キロ6分台）なんですけど、、、
※大半は。。。
チャレンジマラソンで痛めたふくらはぎは、その後、痛みも無くなって
きて、（相変わらず、足首は痛いけど）、まぁ～ヨカッタと。。。
でも、数日前に、走ってるコースに太鼓橋となるものがありまして、
そこが階段になっています。
何気に、勢いつけて、1段抜かしで駆け上がったら、、、
右足のふらはぎが、、、
またしても、痛めたみたく・・・
1日ランオフして、様子見てたら、痛みもなくなって、ひと安心と
昨日、軽く走りに出たら、（走らない時は痛くなかった）
少し痛い・・・と
で、昨日のブログ記事でございます。
昨日は、家の前にあります、
古谷施術院さんへ、、、、
月1回程、行っています。
右足のふらはぎが、痛いのですが、、、と
先生に診てもらったら、、、
「ワリトひどいね、走れなくないけど、ゆっくりで、
沢山、走らない方がいいですよ～」 と・・・のこと。。。
う～～～ん、、、
明日は、ゆっくり走る予定だけど、沢山かも知れない（汗）
まっ！仕方がない（笑）
昨日から、湿布を張りぱなしでございます！！！
今朝は、もちろん、走っていません～
起きた時は、痛みは無かった！
受けた超音波と湿布が効いたか？！
今現在は、痛みは、、、、ない（笑）
昨日も痛みが無くて、走ったら痛くなったけど・・・
どうなりますやら？！？！です。
痛くならないようにと。。。
ようやく（汗）
タイトルの事を、、、、
昨日、大会はゆっくり走るのなら、テンポ君でなくてもいいかなぁ～と
こちらも、良く履いています、クリフトン6を履いてみました。
履いて家の前の道を20mほど。。。ですが、
えっ？！クリフトン６が、くたびれてきたか？！と
なんだか、クリフトンが薄底のシューズの様に感じました、、、
驚きました（笑）
やはり、テンポ君で行きます（笑）
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〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ （清水時計店）
営業時間
只今変更してます
9時30分～18時30分
定休日 木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。
当店の行き方（草加駅から）
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
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2021-04-07 Wed
先月の東京チャレンジマラソンからあっという間に！！
4月10日になりそう・・・な感じ（笑）
う～～ん、、、、70キロか・・・
どう走ろうか？！？！と、、、
昨年の8時間耐久レースみたいなのかなぁ～
それとも、100Ｋみたいな？！？！
何だかんだ言っても、走るんですけど（笑）
ただ、レース中のペース配分や補給食など、
どうしよか・・・と
只今、考え中でございます～
それと、彩湖までの行く方法！！
また、待ち合わせが出来ればいいなぁ～と（汗）
コメントしておこう～
着るウェア、荷物、、、、用意しなきゃだわ！！
今朝は、走りませんでした！！
足の具合が、一番の問題なんで・・・
起きた時、足の痛みはそれほどでもなかった！！
昨日から湿布してましたが、皮膚がかぶれた・・・
たいてい、毎回なります、、、
湿布は1日半ほどが限度かも知れない？！
塗る薬の方がいいですわ（笑）
参加される皆様、また、宜しくお願いいたします～
楽しみでございます（笑）
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2021-04-03 Sat
今日の記事はささっと。。。3月度の走った記録でございます！！
では、早速ですが、こん感じでした～
300キロに行かなかった・・・
20日の日が、マラソン大会でした。
それに対しての練習は、
4日に、ハーフ走（PB更新目指して走った）
11日に、BLD走（岩本さんのソツケン方式）
14日に、マラソンペースで12キロ
17日に、4分30秒ペースで5キロ走
それ以外は、ジョグです。
キロ8分～5分台前半で、日によって違いますが。。。
大会終えてから、足を痛めたのであまり走れなかった、、、
今も右足が少し痛い・・・（汗）
まっ、仕方がない（笑）
フルマラソンの大会は、秋まで出ないと思います。
まずは、走り込みをします。
ベースと言うか、土台を大きくしたいです。
去年と同じパターンで行きたいと考えています←変更するかもしれませんが（笑）
なんで、自分は、スピード練習は走り込み期が終えてからかな？！
走り込みと一緒になるべく筋トレをしていきたいとも。。。。
※筋トレはあまり、、、ですけど、、、
やらないと速くはしれないみたいです・・・
やっても、腹筋ローラー、腕立て伏せ、レンジくらいかと
↑このくらいなら出来るだろうと（汗）
4月10日に彩湖70キロウルトラマラソンに出る予定でいます！
4月はたくさん走れるかな？！
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2021-03-20 Sat
現場では、記事を上げられないもので、、、（汗）自宅に帰りまして、お風呂に入ってきました～
結果は！
こちら！
9時15分のスタートでした！
3時間20分のペーサーについて行きまして、
30キロ辺りから、抜け出しました（笑）
目標のタイムをクリア出来ました！！
しかし！！！
その代償は、、、、
右足のふくらはぎが、、、、チョウ痛いです！！！
肉離れか？！分かりませんが、、、
レースの事などは、また、後日に・・・・
ブロガーの方々とお会いすることが出来ました！！
まさかの
マドマドさんが（笑）
↑走ってるとき（すれ違い）しか、会ってませんが（笑）
応援、ありがとうございました！！！
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当店の行き方（草加駅から）
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
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2021-03-19 Fri
明日は、お店はお休みさせていただきます。ご迷惑をお掛けいたします。
明日は、東京チャレンジマラソンに出場予定です。
※このままでしたら、出ます（笑）
1年ぶりの大会でございます～
ブログ村の方々も大勢、出られるみたいです！！
本日残業しまして、先ほど、支度も出来ました～
で、昼間に場所（会場）を確認したら、、、
赤羽って行きづらいんだよなぁ～～～と思ってたのですが
なんと！！
赤羽岩淵という駅があることに気がつきました！！
検索を掛けたら、、、
なんと！なんと！
草加から40分ほどで着くと！！
近い！！！
バスでも鳩ヶ谷駅まで行って地下鉄へ
電車でも武蔵野線の東川口駅で乗り換えれば行けると！！
知りませんでした（汗）
草加駅に7時頃で間に合う（笑）
コースは、荒川の河川敷を周回します、
そこは1度だけ、
北千住の方からJRの陸橋まで走って来た事があります。
まだ、見たことの無いコースも走ります（笑）
坂はあるのだろうか？？
こんな格好で走ります～
補給食も用意しました～
参加されます皆様、よろしくお願いします。。。
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駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
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