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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間(6月1日より営業時間が変更しています) 
月~日 9時半~18時半 

木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 
仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

マラソン関係
初マラソン、2015年3月東京
4時間11分52秒(ネットタイム)

ベストタイム
2020年 2月 京都
3時間22分10秒(ネットタイム)

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いろいろと走るコースを考えてみた。
よく、同じようなコースを走っていると、飽きてくるから
いろいろと走るコースを持ってるといい~みたいな事を。。。
書かれたりするのを見ます。

その時は、そうなんだ~と思いますが(笑)
自分は、同じコースを走ってても飽きたりしないんです、、、
※飽きるほど走っていないのか?!

夏場は、足作り?!
で、あれば、いろいろと走るコースが、合った方が楽しいなぁ~と思いまして、、、
昨夜のお風呂に漬かりながら、、、
こういって、ここ通って、ここは人が多そうだから、わき道を、、、
なるべく、坂のアップダウンがある所を走ろう~と
頭の中で、作り上げました(笑)

今朝、そのコースへ
作ったコースとは言っても、いつも良く走る
草加松原遊歩道、左岸の公園周辺、2つの橋を必ず通る、と言ったところです。

スタートして同じところに戻ってくるコースです。
走ったら4.8キロほど
石畳、土、草の上、歩道、階段とあります~
短い距離ですが、坂の上り下りも(笑)

5キロ行かなかったので、次回はコースを少しアレンジして
5キロ行くようにしようかな(笑)
で、2周すれば、10キロだし~

走ってみて、
面白い~
階段を1段抜かしで上がったので、疲れる・・・
前方に人がいなければ、少し速く走ったり~

週1で、走ってみよう~と。
気分は、ちょっとしたクロスカントリーかな?!

足作り。。。


そろそろ、仕事関係の記事にしないと、とある人から言われるな(汗)



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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
只今変更してます
9時30分~18時30分

定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。





2020年マラソン関係記事 | 10:55:29 | トラックバック(0) | コメント(0)
走ったら汗だくに、身に着けてたメガネと時計は?
今朝は、走りました~
家を6時40分頃に出発(ちと遅い・・・)
天候は、曇り、当然!蒸し暑い!

今日の予定は、15キロ走る、ペースは5分30秒~40秒で、、、
結果は、
0712記録
走れました(笑)

このペースで走りましたら、、、
そうです!!

汗だくになりました!!
上のシャツ、下のパンツ、垂れる汗で靴下も、、、
家に戻って、汗が垂れないように(笑)
お風呂場で脱ぎます~
途中、シャツの裾を絞りますと汗が(笑)

先週のレースでは、雨と汗で途中、濡れました~

お風呂場では、シャワーで、汗を流します~

で、身に着けてた、メガネと時計は?
これらも、汗に濡れているはずです!!

自分の場合のお手入れは~
メガネ(度付きサングラス)を、水洗いします(お湯、お風呂場ではしません)
汗を流しましょう~出来れば、直ぐに水気を拭いてください。

時計は、GPS時計ですけど、水道の水で同じように汗を水で流します~
チョロチョロとした弱い勢いの水を掛けます~
で、こちらも直ぐに水気を取ります。

これは、シャワーを浴びる前に洗面所で行っています。

汗で濡れたら、早めのお手入れ!
お奨めいたします!!
※古い時計(防水性が弱ってるかも)の場合は、本体は、水で付けないでくださいね!


普段に使ってる時計は?

朝から晩まで付けてれば、
この時期は汗で、じとっーと汚れているはずです!

これも、時計の防水性能によりますが、
外した時に、乾いた布なので、拭いてください!!

金属バンドでしたら、本体に水が掛からないようにして
いらなくなった歯ブラシでこすってもいいですよ!!

洗剤は?
中性洗剤でしたら使っていいです!!(メガネ、時計バンド)
お風呂場の石鹸、ボデイソープ、シャンプーは、使わないでください~
※習慣的に使われると、経年変化が早くなる恐れがあります。


本日走り終えて、シャワー後に体重計に乗ったら、60キロを切っていた(笑)
先週のレース後は60切ってなかったのに・・・



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2020年マラソン関係記事 | 11:13:46 | トラックバック(0) | コメント(0)
彩湖8時間耐レースへの準備
先にお知らせです。

明日の7月5日(日曜日)は、
勝手ながら、お店は、お休みいたします。
ご迷惑をお掛け致します。




タイトルの通り、
レースの用意をしないといけません、、、
初めて出ますので、いろいろと勝手がわからない・・・
と言っても、時間に遅れないで走れる格好で行けば
いいんですけど、、、

会場へは、最寄り駅からバスとのこと
駅は武蔵浦和駅、今まで1回しか降りたことがない。。。
まずは、会場に着くことが大事(笑)

送られてきたパンフレットには、、、
バスは混雑するとか?!
会場へは西浦和駅から歩くのを推奨してると、、、
歩くと30分、3キロほど、、、う~~~ん、、、、

ブロガーの「なかさん」情報で違うバスがあると!!
自分もその時間に行ってみよう~と(笑)


走る格好は、今まで走った経験からこんな感じにします~
今の所、、、
0704用意1
撃沈上等の赤のノースリ
首元にはバフ
腕にアーマー(水に濡らすと気持ちがいい~はず)
ポケット沢山パンツ(ジェルなどを入れる)
靴下は、ここ数か月履いていたタビオ
ゲーターを履きます~
それと、帽子と度付きサングラス

昨年は、長い距離を走ってると足の小指に豆が出来たり
して、悩んでたのですが、今年はならない!!
靴下、シューズのおかげかな?!

で、悩んでいました、シューズですが、、、

「総合的に考慮した結果」(笑)
ホカのクリフトン6で行きます!!
0704用意2
4月の下旬から履くようになって、
5月、6月とほとんど履いていました~
おそらく、700キロ以上は履いています。
それなりに、ソールは削れていますけど、、、
ペガサスターボ!にするか、迷って、、、、
なんだか、、、クリフトン6に申し訳なくて、、、なんでやねん(笑)

この大会でクリフトン6を履いたことを記憶に留めておきたいと(爆)
大会で履くのはこれが最初で最後だと、、、
8時間、一緒に付き合ってくれ~
購入した時は、柴又100Kをこれで出ようと考えてました(汗)

当日は、どうなるか?!分かりませんが、、、
目標は、70キロは走ってみたいです。
去年の柴又100Kの結果を見ますと
75キロで8時間01分34秒だった、、、
えっ!!
そうなの、、、と(汗)
まぁ~暑さも考えまして、、、70キロかな(笑)

明日、参加されます皆様方、よろしくお願い致します。
ちなみに、まだ、準備は終わってません(汗)



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2020年マラソン関係記事 | 10:42:06 | トラックバック(0) | コメント(0)
6月度の走った記録
先にお知らせです。

今週末、7月5日(日曜日)は、
勝手ながら、お店は、お休みいたします。
ご迷惑をお掛け致します。



彩湖8時間耐久レースに出ますので(汗)
すいません。。。

これに向けての練習?は、特にはしてませんが、、
週一でフルマラソン程の距離を走る!と
5週間出来ました。
※埼玉県在住のブロガーさんに影響され(笑)
  セット練は出来ません・・・

したら、走行距離が増えました!!
で、こんな感じに

0703記録
初めて400キロ走りました~
アップでのウォーキングも含まれてます(汗)

40キロ走るときは、補給でジェルを2つ持って行きました~
それと、小銭をドリンクを購入するので~

朝、早めに走り出すと午前中で終わるので、
1日が、長く使えます。んっ!当たり前か(笑)

何かに書かれてましたが、走るコースを何本もあると
いいとか!
確かにそう思いました、初めは、埼玉県福祉村のコースを周回
飽きてきそうだったので、埼玉スタジアムの周回コース、
そして、マイコースを周回と走りました。

もうちょっとコースを作ってみたいかな(笑)

引き続き、ロング走を行っていきたい!と思っています。
スピード練習は、どうするか?
インタバ、閾値走・・・
7月は、あまりしないかもしれません(笑)まだ、いいかな?!
でも、ジョグの中で、1キロを一生懸命に走る!とかは入れていきたいと。

もしかしたら、変わるかもしれませんが(爆)



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2020年マラソン関係記事 | 13:14:42 | トラックバック(0) | コメント(0)
彩湖8耐レースに履くシューズをどれにするか?
今朝、走りまして、初めての自分にとっての大台!!
400キロの走行距離になりました(笑)
まぁ~ほとんどがジョグなんですけど、、、
※スピード練習は、、、2回だけか(汗)

今は、足作り!という事で(笑)
走行距離が多いとマラソンタイムが向上する
訳ではありませんが、秋の大会も出られそうに・・・ない?!
ので、いいかな?!と思っています。

6月の振り返りは、また後日に~

あと、1週間になりました!
「彩湖8耐久レース」
8時間走る?!出来ればです。
休憩時間も入れれば、8時間は走らないな!

この大会に履くシューズをどうするか?
当初(申し込みした時)は、今、履いています
クリフトン6で、いいや~と思っていましたが、、、
ほとんど、このシューズで走ってました!
ソールが、予想以上に、、、削られてました・・・

「う~~ん・・・」

でも、ストック(別のシューズ)が、あるからいいや~と
それは、
ナイキのペガサスターボ!(2では、ないです)
昨年の柴又100Kで履きました~
それで、良かったので、安くなった時に購入(確か去年の今頃かな?)
数回は、履きましたが、まだ、ソールは綺麗かと。

昨夜、久々に履きまして、ジョグペース(キロ6分~6分30秒)
8耐で、この辺りのペースで走りたい~と思っています。

家を出てから歩きいれて、走り出したら、、、
足が軽い~
あっ!シューズは、クリフトン6より軽いんだ~
※実際には、計量をしてません。
という事は、足が回る~~~
あれぇ~~
スピードが、、、出ます!!
抑えて行こうとしましたが、、、(汗)
え~~い、いいや~もう、体感で走っちゃえ~と
こういうのが、良くないのは分かってるのですが・・・
(7キロ~8キロしか走らない予定)
足を痛める原因に、、、

ペガサスターボ!速いわ(笑)
こんなペースで走ったら、8時間は持たない!のは言うまでもありません。。。

久々に履きましたが、クリフトン6と比べて、、、
クッション性は、若干クリフトンでしょうか?!
走ってて足の裏が、「薄く」感じました。
接地の安定性も若干クリフトンでしょうか?!

履いていて、軽く感じるのは、断然ターボですね!!!
スピードも出しやすい!!

ちなみに、今朝も走りました(ジョグでキロ7分越です)
履いたのは、クリフトン6、
この時、感じたことも含まれてるかと思います。

もう1足、
ナイキのズームフライ3があります!!
これは、フルマラソンで履きましたが、、、
どうだろうか?
もう久しく履いてないぞ!!
もうちょっと早めに履いて試しておけばよかったかな(笑)
明日は、雨で走れそうにないので、木曜日に試してみよう!!

ここに来て、どのシューズを履くか?悩むなんて・・・(汗)


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入っている大きな建物があります。
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2020年マラソン関係記事 | 12:37:29 | トラックバック(0) | コメント(0)
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