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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間 
月~金8時半~8時 
土日祝9時~7時半
木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 
仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

マラソン関係
初マラソン、2015年3月東京
4時間11分52秒(ネットタイム)

ベストタイム
2019年11月 つくば
3時間23分07秒(ネットタイム)

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いろんなマラソン大会があるのだなぁ~
今は走るのが楽しくて、練習して年に数回ですが
マラソン大会に出場しています。。。

知り合い、友人達、仕事関係の仲間、などなど
集まりが、年に何回は、あります。

そこで、いろんな会話の中で「マラソン大会にでてるんだ~」
といいますと。。。

「私の地元でもマラソン大会がありますよ!!」
「出てくださいよ~」

という、お話をいただきます(笑)

それも、皆さん、その大会は、とても楽しいそうで、いいですよ!!
盛り上がってますよ~みたいな感じで話されます。。。。


ここ、数ヶ月で
熊本
足利
北海道
吉川
チバ
富山
弘前
この位かな?!

この中で、大会が行われてるのを知ってるのもあります。
もちろん、知らなかったのもあります(汗)

ここ数年、同じ大会に出ています。
というのは、
大会が行われるのは、ほとんど!日曜日です~

そうです!日曜は、お店の営業の日なのです!
と言う事は、お店を閉めて(休んで)でないといけません・・・・

それでなるべく、休む日を少なくしようと、、、
近隣の大会になってしまいます。。。
地方だと前日に入って、早くて翌日の大会終えて帰ってくる。
2日休むようになります・・・・
本当は月曜日に観光したいですよね・・・

まっ!
そんなことをいろいろと考えながら(笑)
今年の夏以降のマラソン大会はどうしようかな~と
今から考えています(笑)


地方に行ってみたいかな(汗)
↑仕事休むな~~~


店長の独り言でした・・・・




お知らせ、
今週、23、24、25日は、お店はお休みいたします。
これは、毎年恒例でございます(汗)






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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
月~金  8時30分~19時30分
土日祝  9時00分~19時30分
定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。




2020年マラソン関係記事 | 08:22:29 | トラックバック(0) | コメント(2)
ウィンゾーンのプロティンを購入
先日の1500m走を速く走れるようになるには!!
筋肉アップとフォームだと!!

筋肉アップ・・・・って、筋トレ?!
もしくは、坂の上りを走ったりとか?!

筋トレか・・・・あまり、好きではない・・・・
イチオウ走るようになって、腹筋、スクワットは、時々、やるくらい・・・
それも、やる時は、30回くらい・・・
そんなくらいでは、やった内には入らないかもしれませんが(汗)
やらないよりは、やった方がいいので(笑)

走り終えたときに、ちょこっとやってました(毎回で、毎日では、ありません)

もう、52歳になって筋肉は付くのか?という疑問もありますけど、、、
※やらないよりやった方がいいはず!!

という、期待を持ちまして(笑)
週に1回は、行う!!30分から40分ほど、、、
(今週は走りに行けない日があったので2回やりました)と
決めました~
※いつまで続くかは、、、、不明でございます。
 いつの間にか、やらないようになるかもです(汗)

筋肉を付けるには、プロティンがいい!のは知ってはいました。
先日、こんな小雑誌がうちに、、、

011薬1

011薬3

レースではウィンゾーンのジェルはよく使っています!!

プロティンもあるのだと!!
と言うことで、、、購入してみました~~~

小雑誌には「飲みやすい!」と書かれてました(笑)

それで、昨日届きました!!
あっ!プロティンは、今まで飲んだことはありません~
と言うか、飲み続けたことはないです。
たまたま、1杯だけとか試しで飲んだことはありました
(いつか?は、覚えてないです・・・あまり美味しいとは・・・・)

届いた荷物は、なんだか???
重い!!!
なんだこれ???
間違えたか???と思いつつ
ダンボールを開けましたら!

なんだこれは!!こんなに大きいの!!!
と大きさに驚きました~~~

これです!
011薬2
近くにあったテレビのリモコンとサイズを比べて。

1キロでした!
飲み方は、軽量スプーンに2杯を150mの水で溶かす!

昨夜は、筋トレをしましたので、終えてから早速飲みました!!
粉をコップに入れて、150mの水を(計った)入れて混ぜます・・・
なんだか、、、、まずっ、、、、いやな予感が、、、、

適当に溶けたので、飲みました、、、、
味はサワーストロベリー風味。





うっ!
美味いぞ!なんだ?
思ったよりも飲みやすい~
これなら、飲めるわ!!
と、安心しました(笑)
※個人的な感想でございます・・・

と言うのも、ウィンゾーンのサイトで購入したのですが、
期間限定、特別特価!
というのを購入したのです!!
この1袋、1キロのが3袋もあるのです(笑)

飲み続けないと終わらない。。。。
運動した時は、飲むようにします~

筋肉アップに効果があるかは、、、、
今時点、まったく!!!

不明~~~です!!

まだ、1杯しか飲んでませんから(笑)




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2020年マラソン関係記事 | 14:35:11 | トラックバック(0) | コメント(0)
厚底シューズの事(イチオウ記事にしておこう)
昨日のニュース、今朝のワイドショーでも取り上げられてました!

今日の新聞にも

0117新聞1

この前の箱根駅伝でも、ほとんどの選手が履いてました!
また、市民大会のマラソン大会でも多くの人が履いています!

昨日のニュースでは、小学生でも大会で履いていると!!びっくり!!
親御さんいわく、「子供が1秒、1分でも速くはしれるなら・・・」 と。。。。

かなり、一般にも浸透してきてます・・・・

ブログ村のブロガーさんでも多くの方が履いて、タイムが上がった!!と
いう記事をみます。。。

昨日のニュースでも、「足が勝手に前に進む!」 など、好意的な話が多かった!!

これを、履くと、どんな人でも速く走れるようになる!!みたいな(笑)
走る人のレベルにもよると思いますが、、、


大迫選手のツイッターに上がったコメントが出てました!
「どっちでもいいから、早くきめてくれ~」 のようなことだったかな。。。


で、自分は、このシューズ(ナイキヴェイパーフライネクスト)は、
履いたこともないし!!
もちろん、走ったこともないし(当たり前だ!)
で、触ったこともないのです~
大会で、見ただけ~~~

そんな感じなんで、どうなるか!
早く決まればいいのに~と思ってます。

ズームフライを履き続けてますけどね(爆)
他社メーカーの新しいシューズに期待します!!
あっ!もちろん、値段も期待してます~~~


とりとめのない、どうでもいい話でした。。。。



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2020年マラソン関係記事 | 10:04:57 | トラックバック(0) | コメント(0)
1500mの結果をグラフに書き込んでみました。
昨日の記事の続きでございます。

引山さんの本によりますと、
1500m、3000m、5000m、10K、15K、ハーフ、フル の
自己記録をグラフに書き込んで、
それぞれの基準タイム(サブ3、サブ3.5、サブ4)と比べてみるのです。

それにより、スピード不足か、スタミナ不足か、わかる。。。

で、自分の記録を調べました!!
(1500m 5000m 10K ハーフ フルだけ記録があります)


で、こんな感じでした!!

0116グラフ2

グラフの見方は、
縦軸に 1キロ当たりのペース
横軸に 走った距離

本には、サブ2.5 サブ3 サブ3.5 サブ4 のタイムがグラフになっています。
自分の記録(フル)に近いところ、サブ3からサブ3.5の間を計算で出してみました。
※サブ3.10とサブ3.20は、本には出てません~

自分のタイムはグレーで書き込んであります(汗)

今の自分の目標(サブ3.20)のタイムとと比べまして・・・
1500mは、遅い・・・
5000mは、ほぼ同じ
10Kは、2秒ほど速い、ほぼ同じ
ハーフは、速い
フルは、遅い・・・

と言う事は、、、、
本に載ってるようなグラフになってないのです・・・
グラフの傾きがヘンなのです(汗)

つまり!!
スピードもスタミナも両方とも鍛えないといけないと言う事か!!!

う~~~ん、、、、



この本には、
目標設定に役立つ「条件クリア」の目安は? という項目がありまして・・・

それによりますと、、、

まずは、1500mのタイムをクリアできるように
スピードアップの練習をしていくと!!

それには!!
フォームの改善と筋力(速筋)アップで、スピードが上がる!!

えっ・・・・

がんばってみよう・・・・

そして、また、1500m走に挑戦します(笑)

と言う結果でした(笑)


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2020年マラソン関係記事 | 19:42:38 | トラックバック(0) | コメント(0)
1500mを全力で走ってみた。
以前から、やってみたかった!
1500mを一生懸命に走る!
すなわち、タイムトライアルです(笑)
場所は、競技場とかではなく(汗)
いつも走ってるコースで、(信号で止まらない)
ただ、坂があったり、道路を曲がったりします~

なぜに?やってみたかった!と言うと、、、、
これです~

0115本1
以前も紹介してると思います。
引山勉さんの本、「最高の走り方」

購入してからちょくちょく読んでおります(笑)
フォームについてとても分かりやすいと思います。
フォームのページばかり読んでて後半の方は目を通したくらい(汗)

この本に、
スピードか? スタミナか? ベストタイムから弱点がわかる!
という項目があります。
そこでは、まず、1500mをタイムを計測しないといけなかったのです(笑)

やろう~やろう~と思ってましたが、昨夜、実践してきました~
家からコースまでは1.5キロほど
アップしながら走りまして(速く走り過ぎたかも)
スタート位置へ
呼吸を整えて、すたーと!!!

で、結果は!!

5分52秒~

最後(残り200mくらいかな~)の方は、辛かった・・・・
止めようかとも思いました・・・
なんで、後半は落ちました・・・

まっ!このタイムが、基準になりまして、、、

0115本2
グラフを作るのです。

その結果、スピードか?スタミナか? のどちらを
練習すればいいかが分かると!!

※まだ、グラフは作っておりません・・・・


おそらく、グラフにしなくても、、、、
スピード不足!?だと思っております(笑)

後日、グラフを載せたいと思います。。。


まだ、草加地方は雨が降っております・・・




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2020年マラソン関係記事 | 10:03:18 | トラックバック(0) | コメント(2)
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