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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間(6月1日より営業時間が変更しています) 
月~日 9時半~18時半 

木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 
仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

マラソン関係
初マラソン、2015年3月東京
4時間11分52秒(ネットタイム)

ベストタイム
2020年 2月 京都
3時間22分10秒(ネットタイム)

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ヒルトレーニングもそろそろ、終わりか?!
月曜、火曜と仕事終えてから走りに行きました。
そうです、夜です(笑)
今週は、真冬並みの寒気が来てると!寒い!
ですので、それなりに?!着込んで、、出ました~

暖かい?長パン、長袖Tシャツ、フリース系の上着、手袋、首元にバフ
キャップ、マスク。。。
こんな格好で(笑)

月曜日は、これで45分程走りまして、走りながら、暑い!!と
予想以上に汗をかきました。

火曜日も同じ格好で(笑)
火曜の方が気温が低かったかな。

昨日は、11月の初めから週2回行っています、ヒルトレーニングでした。
坂練です。上っては、ゆっくりと下ってを繰り返します、
昨日で12回目になりました。
始めた頃は、スティープ・ヒル・ランニングをメインでしたが、
10回目辺りからは、ヒル・バウンディングも多く行うようになりました。
昨日は、スティープ・ヒル・ランニングを10分、ヒル・バウンディング25分程でした。
時間の半分くらいは、下りですので、上ってる(坂練)時間は、もっと短いです(笑)

やってれば、始めた頃に比べれば、いくらかは、「まし」には、なってるかと思います。
その「まし」と言うのは、格好がです(爆)

この成果は???まったく、分かりません~~~

これを、やってて、気づいたのですが、、、
まぁ~当たり前なんですけど、、、
筋トレが必要だなぁ~と。。。

何でも、そうですけど、始めたからと言って
直ぐに!突然!!パワーアップ!!!と言うのは
ありません~

でも、やり続けてれば、
ある日か?、もしくは、だんだんとか?成果が出るかもしれません(笑)
※出ないかもですが・・・

こんな事が、面白くて楽しいかと思います~
そうそう、このヒルトレーニングは、終える予定でしたが、
続けていってもいい練習と思いました。
今後も、続けれらますようにと、、、(汗)

これからは、スピ練!を少しづつ入れていく予定だったのですが、、、
大会の開催が、、、来月のハイテクマラソンは、どうなるか?
近日中に分かりますね、、、んっ!明日だ~

それからだな(爆)
※ただ、やりたくないだけかも(汗)


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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
只今変更してます
9時30分~18時30分

定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。








2020年マラソン関係記事 | 12:48:49 | トラックバック(0) | コメント(0)
朝ランから夜ランへ変えた方がいのか?!
以前にも書いたような、、、、

やはり!
朝に走るのが、つらくなってきている・・・
寒くなってくると、だんだんと・・・・

夏と言うか、暖かい時と比べてですが、、、

布団から出れなくなる。
走るように支度するのに時間が掛かっている?!
そのため、走る時間が、減ってしまう。
どうも、体が、「シャッキ!」となるのに時間が掛かってる。
走り出しても、なんだか?「ボォー」として走ってる(笑)
速いスピードで走りにくい。
故障はしたくない。

寒いときの方が、朝ランは、なんだか???
難しいような?!?!?!

そんな事をいろいろと考えまして(笑)

これからは、夜ランに変更しようかな?!と・・・
朝も、明るいときに走るのは気持ちがいいんだけど・・・
今週は、休みの日以外は、夜に走ってみます(様子見)
スケジュールが、どうなるかな(汗)

朝方のテレビの今日の天気予報で
夜は、北風が強く、寒くなります~と。。。。(汗)

と、と、とりあえず(笑)
走りに行ってみようと
今時点では、思っております・・・





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2020年マラソン関係記事 | 15:15:59 | トラックバック(0) | コメント(2)
市民マラソン「密」防ぐ工夫~今日の新聞より
今日の新聞記事です。

先日、発表されました、湘南国際マラソンの中止!!
の事が記事になっていました。

自分はエントリーしていませんでしたが、
エントリーの時は、マイカップ持参して走る!など
色々と考えてるなぁ~と思いました。
場所が遠いのでエントリーはしていません。

その後、フルマラソンの距離が、短縮されて25kmになったと、、、
ブログ村のどなたかの記事で知りました。
なんで?25Kmなんだろう?ハーフにすればいいのに?と思いました。

これらのことが、、、今日の記事を読んで納得しました。
画像は新聞です~

1212新聞1
19のグループで、スタートを10分刻みでスタートするとは!!
時間が掛かりますよね!!

一般道を避けて長い距離を走れるとすると25Kmだったとは!

1212新聞2

なるほど、、、
色々と開催に向けて、考えてくれていたのですね、、、
自分はエントリーしてませんでしたが、
なんだか、頭が下がる思いです。
中止は残念ですが、ここまでのご苦労、ありがとうございます!!

大会は、関わる全ての人が、安心に楽しめるものではないと
いけないと思います!!
その為に、参加する時は、協力をしていき
市民大会を開催出来るようになることを願います。。。



今朝は、ナントカ?!布団から出れた、、、
気温は、平年よりも高め!だったと、、、
来週は、寒くなる予報~~~

お店のBGM用のCD(ラジCD)が、壊れてしまった?!
CDが聞けなくなっています、、、
という事は、BGMはサザン(桑田さん)では、ありません・・・・
どうしよ、、、
※ラジオを流しております(笑)



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2020年マラソン関係記事 | 10:57:11 | トラックバック(0) | コメント(0)
朝に走るか、夜に走るか、、、
朝に走るか?夜に走るか?
それとも、
明るい時に走るか?暗い時に走るか?

走れば、いつでも同じかもしれないけど、、、

今の季節だと
朝だと、速いスピードで走るのが出来ない、、、
出来なくはないだろうけど、アップに時間が掛かるし。
何となく、朝からスピ練は、、、コワイ(汗)
ゆるジョグが多いです。あまり激しくない運動(笑)

夜だと、朝よりもアップはしないで、速いスピードで走れる!

明るい時は、今の所、朝、もしくは休みの日の日中しか走れない。
走ってて周りがよく見えて走りやすい~気持ちもいい~

暗い時は、いつもと同じコースでも、足元が暗い~
景色が見えない~(当たり前だ) なんだか、走りづらい・・・

以前は夜にもっぱら走っててたのですが(笑)


今週の水曜、木曜と夜に走りました。
それで、上記の感想なんです(笑)

総合的に考えますと(爆)
明るい時に走るのが、一番だと!!

となると、、、朝だ!!
スピ練は、その時の状況で判断で。。。
もしくは、休みの日の日中を楽しみに走ろうと!!

朝は、アップに時間が掛かるのと、
体がシャッキ!と起きるのにも時間が掛かる気がする。。。
走り出して、なんだか???眠くなる時もある(汗)

これからは、朝の冷え込みに耐えられるだろうか?!
それよりも、布団から出れるであろうか?!
ヘンな悩みが(笑)

それで、朝起きて、今までは、水を飲んでいたのですが
それを白湯にしてみました。まだ、2日だけ、、、
効果は分かりません~
体が早く起きてくれるようになると嬉しいのですが。。。

どうでもいいような内容になってしまってる気がする・・・
こういう日もあるという事で(笑)



昨日、芸能ニュースで 女優の戸田恵梨香さんが結婚と!!
お相手は、ムロツヨシさんか!!と思ったら!
松阪桃李さんだった!!!
でぇぇぇぇぇ~~~と(笑)
以前に何かのテレビで仲が良さそうだったので、
上手くいくと良いなぁ~と思ってましたが、、、
お相手が違った~

昨日は、定休日でしたが、朝から仕事をしていました、、、
終わったら走ろうと~
終わった時は、暗くなっていた(汗)
日中、テレビを付けてましたが、、、
コロナの話で、、、
こうなれば、いいのに!!という事を、多くの方が言っていますが、
実現しないのが、現実!
テレビを付けるんじゃなかったと(笑)



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2020年マラソン関係記事 | 13:45:50 | トラックバック(0) | コメント(0)
青学のウェアに妙高市のロゴが入る!!
昨日のニュースで知りました~

青山学院大学のウェア
箱根駅伝で着るユニフォームに、「妙高市」のロゴが入ると!!

妙高市ってどこ???と言う方に(笑)
と言うか、検索すれば直ぐに分かりますね!!

新潟県です!長野の上~(笑)
高速道路(上信越道)、新幹線(北陸新幹線)も通っています。

何年か前に(ダイブ前か?)平成の大合併で
新井市と妙高高原町、妙高村?が合併しました。

ちなみに、妙高市は、うちの両親の田舎なのです!!
ですので、自分も何回も田舎へ遊びに行っています(笑)
妙高高原は、夏は涼しいかな?!高原だから?
冬はスキー、で、年間通して温泉かな!!
お米どころですので、ご飯が美味しいです~~~

夏も冬も行った事があります(笑)
去年の夏に妙高高原の赤倉へ家族で行きました~
1時間程、宿の周りを走りました!!
道路には、看板があって、「ランナーに注意!!」 と(笑)
走ってるランナーさんも数名見かけました~

合宿をしてるとは~知らんかったなぁ~
確かに走るのには、良い場所だと思いました!
走ってからの温泉!そして美味しい料理!
良いですよね(爆)

そうそう、大事な事を!!
美味しいお酒(日本酒)も多くありますよ!!
地酒で、、、、良いなぁ~(爆)

行きたくなるなぁ~
今は、雪で走れないけど・・・


ネットから拝借しました~
1209ウェア
こんな感じです。
箱根駅伝、楽しみです!


昨日、初めて、インフルエンザ予防接種を受けました!
体に変化は感じられない、、、
こんなものなのねぇ~
イチオウ、今朝は走りには行きませんでした!


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2020年マラソン関係記事 | 12:47:00 | トラックバック(0) | コメント(0)
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