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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間 
月~金8時半~8時 
土日祝9時~7時半
木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 

日本大学経済学部卒業
日本眼鏡専門学校卒業

仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

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柴又100K 装備、補給品などなど 最終回
もう、あれから、1週間が過ぎました~
早いものです。
1週間大会がずれてたら、昨日だったら・・・・暑さで・・・・
大変なことになってたような・・・・

そう言えば、大会の完走率が出てました。
0527完走率

備忘録てきに載せておきます。

ウェア系
前日撮影の画像ですが(汗)
0527ジェル3
パンツの下にハーフのタイツを履いてました。
Tシャツの下に紫外線カットの黒色のタンクトップを着てました。
足にテーピングは、足首に巻きました。ハレのテープです。
貼り方を失敗・・・何度か以前に使ったのですが・・・

0527ジェル1
小物関係
帽子は後ろに布が付いてるのを購入~
初めて使いましたが、効果があったかは、不明・・・
と言うのは、他のランナーもこのようなのをかぶってましたが、
見ますと、風でなびいてて、、、、「えっ!」効果あるか???と
思ったからです。自分のもどうだったか?
後半は、この布を帽子の中にいれ、風が強かったので反対向きに
かぶってました。
クビにパフ、これはいいと思います。
ゲーターは忘れたのですが、黒色が新しいもので、赤は古いもの
でしたが、奥様は、なぜか?古い赤い色を持って来てくれました。
腕には、アーマーを暑い時に水を掛けるといい!との事で、
1回やりました!たしかに!これは、いいです!!
後半は暑さよりも風だったので、やりませんでした~
ソックスですが、練習で何度も(20キロ以上走ると)、小指の先が
水ぶくれやマメが出来てて痛くて、、、
何種類か履き比べて決めました。RLのメリノです。
ちなみに、小指にはテーピングをしました、今回は痛くなりませんでした。

0527ジェル2
補給品関係です。

ジェルはメダリストのブドウ味とコーヒー味を持っていきました。
前半5個、後半5個 取る予定でしたが、2個飲んでませんでした・・
前半は飲んだはずです。。。
コーヒー味は初めて食べましたが!美味しい~かと(笑)
アミノバイタルのエイド、おにぎりを2回、摂りました。
アミノバイタルのエイドは、行きは、小さいので帰りが大きいタイプでした。
画像のタイプ。
エイドで固形物が食べられる人は、こんなに持たなくてもいいような
気もするけど、、、ないよりかは、合った方が安心ですね。
塩サプリは、3個持っていきました(イチオウ)1個だけ食べました(汗)
それと、岩本氏の 「白いコナ」 を袋に小分けして持って行きました。
9個分。
それぞれ、半分はドロップバックに入れておきましたので、エイドで
飲んだ分補給しました。
0527ジェル5
持って走ったペース表です。
真ん中赤字で ジ1 が、ジェルを摂る場所です(笑)
二重丸が、「白いコナ」 です。

0527ジェル4
シューズはペガサスターボでした。
ズームフライ系ばかり履いてるので、当初は、フライで行こうとしてましたが、
練習の当初、ペースが速くなりがちなので、クッション性があるタイプで
軽量のシューズで、こちらを、ちょうどお値段が安くなりました時でした。
このシューズを履いてるランナーわりと多く見ました~
練習を含めて500キロ以上履いてますが、ソールの減りが早いかな?!

また、何か加える事があればたしていきます。
とりあえず、この位、記しておけば、また、来年用意する時に
役立つかな(笑)
すぐ、忘れちゃうからね(爆)

その前に、もっと強い足を!練習していこう~

おしまい。。。


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2019年柴又100Kウルトラマラソン | 10:31:11 | トラックバック(0) | コメント(0)
柴又100K レースタイム編
今回は、100Kのタイムを記しておきます。
その前に
レース前の目標タイムは、10時間30分位(切りではないですよ)
出来れば、10時間台、
なんとしても、11時間30分以内にゴールする(暗くなっちゃうから)
でした。

0526記録
ネット、11時間11分33秒
なんか覚えやすい~というか覚えてしまいます(笑)

0526タイムリスト
0526タイムリスト3
こんな感じでした。

10時間30分ですと、1キロペースが6分20秒。
これのペース表を書いて持って走りました。
レース記にも書きましたが、ひばりの里でのドロップバックを受取りなどで
どの位?時間が掛かるか予想が出来ませんでしたので、前半はその分の
貯金を稼ごうと走ってました。それと、自分の感覚での走り出しが、このペース
でした。

ひばりの里 で、ドロップバックから補給品を出したりして、急いで!!という
行動はしませんでした。かといって、休んでから~という事もしてません。
普通に(笑)

50キロ地点 での、予定ペース表と実際のタイムは、
ペース表  5時間16分40秒
実際は   5時間15分09秒
ほぼ、同じような(笑) その後は・・・・

60キロ地点
ペース表 6時間20分00秒
実際は  6時間17分25秒
60キロまでは、走っててもいい調子?!だったかと・・・

65キロ地点
ペース表 6時間51分40秒
実際は  6時間51分05秒

70キロ地点
ペース表 7時間23分20秒
実際は  7時間27分27秒
ここで、遅れてますね!!
トイレに行ったのと、奥様の応援の地点です。

たしか?
70キロ地点を過ぎた時に、遅れだしたのは、分かりました。
6分20秒ペースを維持するのがキツクなってました・・・
で、11時間以内でゴールするには???と頭の中で計算しました。
と言っても、出来てたかはわからない(汗)
思い出すのは・・・
1キロを7分で5キロだと、、、35分だな~
じゃあ~10キロだと、、、1時間10分、、、
20キロは?30キロは?と考えたら、、、、分からなくなりました~(爆)
頭もヨワイナ・・・(汗)
んっ!!
ゴールは11時間切れるかギリギリになるなと思いました。
※計算は合っていたのでした(爆)

これからは、キロ7分で計算してみる。
75キロ地点
目標  8時間03分
実際  8時間01分34秒
終えてから気付きましたが、まだ、行けてた・・・

80キロ地点 
目標 8時間38分
実際 8時間41分44秒
この区間で、トイレとドロップバックを取り出してしまった・・・その分遅れたか?!
差が 3分44秒

85キロ地点
目標 9時間13分
実際 9時間17分55秒
差が4分55秒

90キロ地点
目標 9時間48分
実際 9時間56分43秒
差が 6分43秒

95キロ地点
目標 10時間23分
実際 10時間35分31秒
差が 12分31秒

100キロ地点
目標 10時間58分
実際 11時間11分33秒
11時間切りには、11分34秒及ばず・・・でした。

走ってて差がどのくらい?あるとかは、まったく!!
わかっていません~
今、こうして計算してみて分かりました(汗)

たられば、ですが、、、
80キロ地点でエイドでの時間を少なくしてて、目標タイムと近かったら、
以後は「切り」を目指して走れたか?!
と、思って書きましたが、、、、
80キロ地点で、残り時間が、2時間20分もあるんだったら、
切れるように走れって!!思いました・・・(汗)

という事で!!やはり!!
「走れなかったのは、鍛え方が、あまいんじゃぁ~~~!!!」
でした(爆)

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以後は、腕に付けてた、エプソンGPS時計のデーターです。
0525タイム1
0525タイム2
0525タイム3
0525タイム4
0525タイム5
0525タイム6
0525タイム7
0525タイム8
0525タイム9
0525タイム10


柴又100K 関連  もう少し続きます~


2019年柴又100Kウルトラマラソン | 12:50:47 | トラックバック(0) | コメント(0)
柴又100K レース記 パート5 ゴール後~
ゴール出来ました。

最後は、少しでも速く走った?!つもりで(笑)
今思えば、ゆっくりと走ればよかったかな(笑)
あれだけの大きな声援(応援)を掛けられたら、
速く走ろうと勝手に反応してしまうと思います~

最後のゴール前の直線は、、、いいと思います(爆)

カメラマンが待ち受けてますよ~
0525ゴール3


いつもの大会でしたら、ゴールと同時にGPS時計の計測を
止めるのですが、今回は、忘れてました、、、しばらくしてから
止めました。
エプソンSF810 スタートからゴールまでバッテリーは、大丈夫でした。

「あぁ~終わったのか、、、走れたよー、走って戻ってきたんだなぁ~」

という気持ちで一杯だったと思います。
その場で倒れこむわけもなく、ただ、ボッーーーと回りを見渡してました(笑)

奥様と会い、「あなたも、よくここに来れたね!」と。
東武アーバンライン線(旧野田線)、武蔵野線、常磐線と乗ったね!!
「ありがとうねぇ~」

周りで記念撮影をしました(笑)

荷物を受け取り、着替えました。
着替えると言っても、上は着替えましたが、下は上からジャージを履くだけです(笑)
脱いだりする動作が、辛すぎて・・・
あっ!そう言えば、誰かの背中のメッセージに、早くお風呂に入りたーい!と言うのも
ありました。

だんだんと、足が更に動かなくなってきました、、、
支度をしてゴールを見てました。
0525ゴール1

まだまだ、ランナーは走っています・・・・
暗くなりました、、、、
0525ゴール2

うち等は、撤収、、、なんか寒くなってきまして、、、(汗)
歩くのも辛くなってきました。

0525ゴール7
なんか食べようと~
お蕎麦屋さんがやってたので、入りました。

0525ゴール6
かんぱい~

0525ゴール8
もう真っ暗、、、

12時間前は、走ってた(笑)
長い長いのか?!短い短いのか?!
楽しい~楽しかった???
1日が終わろうとしてます。

柴又100キロ、、、きつかったけど、楽しかったな!!
おそらく、自分の出来うる事を全て出し尽くしたからでしょう~
それと、怪我しないで走れた事に感謝します。
いろんな方の多くの声援のお蔭だと思っています。
大会関係者、各エイドの方々、私設応援の方々、沿道での応援の方々
ボランティアの皆様、そして、一緒に走ったランナーの皆様!!
大変お世話になりました。
ありがとうございました!!!!


0525ゴール5
最後の直線~

また、この直線を走ってみたいな~
今度は、もっとゆっくりと走ってね!!


家までの帰り道は、ヨチヨチ歩きだったのは言うまでもありません・・・
帰るまでが、マラソンだ~と奥様、、、
つらかった、、、(笑)

つづく、、、
まだ、柴又100K 関連はつづきます~



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2019年柴又100Kウルトラマラソン | 13:52:21 | トラックバック(0) | コメント(0)
柴又100K レース記 パート4 50K~ゴールまで
後半です~

ひばりの里でゲーターを履きましたら、足が!変わった!
ゲーターってこんなに効果があるのか!と驚きました~
やる気が出ました(笑)
後半は、1キロを6分20秒ペースで走るぞと!!

書き忘れてたのですが、、、
この大会では、絶対に歩かない!!と決めてました!!
エイドを除いてですよ(笑)
きつくなっても走ろう~と・・・・


後半のラップです。。。。

計測地点     スピリット        ラップ        時刻
0523後半

60K地点までは、良かったと思います(笑)
練習で走った最長は60Kでした、ここまでは、走れるぞと思って
走ってました~
この辺りは、まだ暑くて、持って走ったドレッシングボトル(中は水)を、
飲んだり、頭に掛けたりとしました。
これは、良かったです!!
エイドの前に使い切って、給水所でボトルに水を入れてました。
ただ、ちょっと時間が掛かったかも(汗)
ボトルは給水所の紙コップ2杯で満タンになりました。

56K過ぎから、土手に上がります。
すると、風が!!!あっ!南風か~向かい風だな!!
と思ったのを覚えています。

70K付近に、奥様達が応援してくれてるはずなので、ここまでは、
元気に走って行こう~と・・・・
ですが、、、、だんだんと、、、、あれっ???
GPS時計が、知らせる1キロ毎のラップが、、、、6分台の後半を、、、、
う~ん、
足が痛くなってきました、、、、
何処かが痛くなるのは、当たり前!!覚悟はしてました!!
痛いナァ~(ちょうけい靭帯あたりだと思います)
それに、風もなんだか・・・強いような・・・・
まっ!仕方がないなと(笑)

70K地点前にトイレにも寄りました~
汗かいてるのに、トイレが近いナァ~と。。。(笑)
今日は、こういう日なのねぇ~と(爆)

70キロ付近で奥様と「takao」さんが、居てくれました!!
ホント!!応援ありがとうございます。。。
奥様は氷を用意しててくれましたが、氷は要らなかったです(汗)
暑さよりも風が・・・・キツカッタ・・・・
ボトルに給水をしてもらい、先を目指します。
奥様はこの後、三郷に向かいました~

しばらく走ると、、、
「清水さ~ん!!」 と。。。。
「んっ?なんだ???」と
声の方を見ると、学生時代の後輩のゴッチ君が応援に来てくれてました!!
あっ!そう言えば、来るって知ってたけど、まさか、ここにいるとは(笑)
びっくり!!
どこに居るかは、知りませんでした・・・
チャリダーなんでカッコイイ自転車で颯爽と・・・・
後から聞いたら、向かい風、キツカッタですね!!と(笑)
ゴッチ君は墨田区の森下の方まで帰りました~
0524ごっち
ゴッチ君撮影~
後ろが奥様たち~

さぁ~残りが30キロです!
ペース表よりも遅れてるのが分かりました・・・
11時間を切れるのか???
計算しようとも、、、よく分からず(汗)
このペースだと、ギリギリかも知れない。。。。と思いました。

次は、スペシャルバックのエイドまで頑張ろうと走りました・・・
77.3K地点です。。。
水色のゼッケンを付けたランナーが多く見られました、、、
なんなんだろう??最初は分かりませんでしたが、
60K部門のランナーだったんですね。

風が強く感じられ、足も痛く(主に太ももの横辺り)、
足も重く感じるようになって来ました・・・
6分台後半だったのが、7分台を知らせて来ました、、、
上げなきゃ・・・と思っても、少しだけ上げればいいんだよ!!
と甘やかしても、、、一時しか上がりませんでした、、、、
むしろ、ペースが下がる、、、
維持しなくちゃ、、、と
いろいろと考えました、、、
アミノバイタルのゼリーを途中でもらって、、、

スペシャルエイド地点に着きました、、
またしても、トイレです(汗)
そして、バックを取りまして、中には・・・・
「甘酒」を入れておきました(笑)
おそらく、疲れてるだろう?!と少しでも元気になればと思いまして。。。
ここで、横になってるランナーもいましたが・・・
走らなきゃ!!と
ここで、ボトルを捨てました、、、
この時点で、暑さよりも風でした。。。

三郷に行けば、また、奥様いるはず!です(笑)
あと10キロ・・・
ここが、とてつもなく、長かった・・・
と言うか、長く感じました!
止まりたい!!歩きたい!!という衝動が、何度も、、、、
でも、その内に収まるから・・・
疲労抜きジョグの速さでもいいから、、、走ろうとしました。
前方に走ってる方がいます、見えます、、、
自分も負けずに走ろうと。。。。

三郷の武蔵野線高架下を越えて、坂を上ります。
上を見たら、居ました~(笑)
「撃沈上等」の赤シャツを着てましたので、直ぐに分かりました~
これは、やっぱ!目立つわ~

せっかくなので、走ってる?!画像を(笑)
0524三郷地点1

0524三郷地点2

0524三郷地点3

0524三郷地点4

0524三郷地点5

0524三郷地点6
トリミング~
奥様撮影。

ここは、応援してる方が多かった~
ありがとうございました~

「もう、10キロ切れてるよ~」と言われ、分かってるけど
まだまだ、あるなぁ~と感じたのを覚えています・・・
60キロ地点では、もう半分来た!あと40キロだけだ~って
思ったんですけど(爆)
面白いものです・・・

ここで、ゴールまで、もう補給はしないから、ジェルを一つだけ持って(イチオウ)
荷物を減らしました。
奥様も柴又へ向かいます。
「おそらく、この調子(ペース)だと、1時間は掛かるから・・・」
と言いました。。。

後から見ますと、85キロ~95キロの間が、時間か掛かってました・・・
さほど、エイドなどに寄ってないのに・・・

もう10キロ切ってるのか、、、
最後だ、、、でも、足は重い、、、
後半、走ってて思いました!!!
まだまだ、鍛え方が、甘いんじゃ!!と(笑)
足は痛いし、重いし、速く走ろう!としても動かない・・・
分かりました!!
このように、足が重くなってから、走る練習をした方がいいのでは!!
今頃、気付きました(汗)

常磐線のJRをくぐって、もう直ぐだ!!
ゴール出来るぞ!!

「やっと着いた、終わるんだ~」とは、思いませんでした。
フルマラソンだとそう思うんですけど(笑)

あのヘンがゴールだ!と分かりました、、、
あぁ~本当に100キロ走って来たんだ・・・
走れたんだ!!
タイムよりも、出来た事に興奮したのを覚えています。
やはり、「うるっ」って(笑)
多くの方が100キロをそれ以上を走られてるランナーも
居られます、、、
もう、単純に走れたことが、嬉しかった!!

すると、後ろからくるランナーに抜かれまくりました・・・
えっ、、、
みんな最後のスパートしてるんだ、、、
でも、なんで、そんなに速く走れるの???
すげぇ~と思いました。
自分もと思いましたが、、、そんなに速く走れない(汗)
少しスピードアップしました、なってたと思う。

あぁ~!あそこがゴールだ!!
大きい声で
「お帰り~~~~~~!!!」 と
「ナイスラン~~~~~!!!」
と沢山の声が聞こえました!!!
とっても嬉しかった!!

左に曲がって、ゲートが見えます!!
「あぁ~~~」とゴールだ!!
どうしよ?どんなポーズをしようか?
迷った覚えが(笑)

0524完走
普通です。。。

奥様もゴール地点にいました!!

歩きまして、メダルをもらって、
アミノバイタルのリカバリーをもらって、、、
計測のチップを外してもらいました。

いやぁ~終わった・・・100キロ走っちゃったよ(笑)
時間は18時21分、
まだ、明るかった・・・・


つづく。。。



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2019年柴又100Kウルトラマラソン | 14:15:22 | トラックバック(0) | コメント(0)
柴又100K レース記 パート3 スタートから50Kまで
パート1のつづきです。
この時の天候は、雲はありましたが、予想よりも
晴れてました!太陽が、、、
予報では、午前中は曇りで午後から晴れだと思ってましたので
これよりも早く晴れてくるのか?!?!
暑くなるのかな??と思いました。

Eブロックで7時10分にスタートしました。
遅くに並んだので、ブロックの後ろの方でした、

あっと、その前に、
自分の走力を、(2018年訂正です)2019年3月の
古河はなももマラソンがベストタイムで
3時間25分35秒 です。
それから、柴又に向けて練習して走りました。

これが、事前に書いたペース表です。
0520ゼッケン1
100K、一緒に持って走りましたので
汚れました、、、イチオウ、ビニル袋に入れてましたけど。
エイド(給水所)のある位置(距離で)
エイド間の距離
通過予定時間(想定)
走るペース表
ジェル等の補給する位置
などを記入しておきました。

目標タイムは、11時間切りと前に書きましたが、
10時間30分辺りを目指す事にしました!!
そうすると、1キロを6分20秒ペースになります。
これで、ゴールできれば明るいうちに間違いなく帰ってこれますので(笑)

前置きが長くなりましたが、
レースはどうだったか、、、、
レース後のランナーズアップデートのラップ表とともに
見て行きます。(思い出しながら、、、)

0523前半


回りのランナーはどの位の速さで走るのか?
まったく分かりませんでしたので、
自分的には、感覚で(こんなもん~)走り出しました。
なるべく、楽なペースになるようにと。
すると、1キロを5分50秒前後くらいになりました。
こんな位ならいいかな?!と、、、(いいんだか分かりませんが)

それと、一番気がかりだったのは、47,2キロ地点のひばりの里 のエイド
ここでは、預けたドロップバックを受け取る事が出来ます。
着替えやエアサロ、補給品の補充などをします。
これに、どの位の時間を要するかが、分かりませんでした・・・
うどん!トマト!きゅうり!も食べてみたいナァ~とも思ってましたので(笑)

おそらく時間がかかるだろう~と思いましたので、この分を少し速いペース
だけど、かせいでおこうと思って走ってました。

30キロ地点には、うちの奥様が応援にいる予定でした。
そこまでは、やはり、暑かった~と覚えてます。
途中で応援の方から水をクビに掛けてもらいました~
エイドでは、スポドリを飲んでました。
ほとんどのエイドに寄ったと思います。
寄りかた?(ヘンな言い方ですが)
フルマラソンみたいな感じで、止まらずにスピードを落として摂りました。
途中、1回トイレに寄りました・・・(小です)
「なまはげ」さんが応援してましたね(笑)

0520応援地点1
30キロ辺りで奥様に会えました~
アクエリを(笑)
画像見るとシャツがへばりついて汗をかいてますね!!
ここで、忘れてきた、ゲーターを奥様から受け取りました(笑)
直ぐに履けませんので、ひばりの里で履こうとポケットに入れました。

この地点には、
ブログにコメントをいただいておりました、「takao」さんが居られました。
また、takaoさんのお知り合いの、「なか」さんも!!
奥様と3人で応援してくれました!!
本当にありがとうございました~

0520応援地点2
先に進みます~

土手を降りたり、上がったり(のぼり)、砂利道のコースもあります。
上りは、自分は得意だから?!と
砂利道も、自分は平気だよ?!と
根拠はないのですが(笑)
と、自分に言いながら走ってました~

エコスポいずみに私設エイドがあります。
ここでは、おにぎりと梅干を頂きまして、走りました~
演奏をしてましたね。

川の方では、グライダーが滑降するに上がってましたね!!
それと、30キロ付近では、対岸からは、黒煙が・・・・火事か!!
この辺は、GWの時に試走してました、、、しかし~
景色が似てるので、、、分かりませんでした(汗)
それと、道に回りは、草が刈り取れられてましたね。

土手を左へ降りまして、「ひばりの里」 へ向かいます。
やはり、暑い!!後半はもっと暑くなるのかなぁ~と・・・
途中に、「ともうもろこし」さんを見ました~色々と参考に
なりました。

「ひばりの里」 に到着しました!!
ドロップバックを取り(自分で取ります、係りの方がいるので大丈夫です)
どこで、広げようかと回りを見渡すと、、、みなさん日陰で休んでました。
でも、その前に、水分補給しようとスポドリを飲みまして、トイレへ、、、
ちょっと並んでました、、、
すると、「あれっ???」 お腹が、、、、ヘンだぞ、、、、なんだ???
ちょうどよく、自分の番の前で 個室の方が空きました(ラッキーでした)
急に「ゴロッ」と来ました・・・なんでだか???
まぁ~いろいろあるのが、ウルトラなんだからと(笑)
普段は、こういうのは、ないのですが・・・

ドロップバックには、ウィダーゼリーを入れておきましたので補給。
エアサロを掛けました~
後半の分の補給品(ジェル)をウェストポーチに、入れ、
そして、秘密兵器(???)
100均で買った、ドレッシングボトル!!
これに、水を入れて持って走ります!!
要らなくなったら途中で捨てればと。。。
それと、奥様から渡された、ゲーターを装着!
履くのにてこずった(汗)

ドロップバックを返します(これも係りの人がいるので教えてくれます)
あっ!うどん!食べてないや~と
そこへ行ったら、うどんの上にねぎがのってまして、、、(汗)
う~ん、、、迷いましたが、、、、食べずに、、、、
近くの中学生が氷を配ってたので、氷をもらいました!!
「ありがとうね~」
氷はボトルに入れ、水を入れて再スタートしました!!

ひばりの里は、47,2キロ地点 まだ、半分ではないのです!!
2,8キロ程走りまして、半分の50キロに到着。
ここで、時間を見ました。
ひばりの里に、どの位の時間居たのかは、この時は、まったく
分かりませんでした。
現在時刻は、分かりますの、ペース表には、12時27分って書いてありましたので
この時は、12時25分
ほぼ、いい感じのペースになってました!!
「よし!!予定通りだ!!」 と思ったのを覚えています。
そして、後半は、6分20秒ペースで走るんだ!!とも思いました。

「行けるぞ!!」とやる気も出ました!!
と言うのも、ゲーターを履いて走り出したら、、、、なんと!!!
足が、別物のように感じたのです!!
足が軽い!!なんだ!!これは!!と驚きました~
もしかしたら、休んでたからかも?!知れませんが(笑)

後から分かりましたが、「ひばりの里」には、13分ほど居たみたいです。
計算しますと。。。


後半につづく。。。



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2019年柴又100Kウルトラマラソン | 15:24:32 | トラックバック(0) | コメント(0)
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