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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間 
月~金8時半~8時 
土日祝9時~7時半
木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 
仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

マラソン関係
初マラソン、2015年3月東京
4時間11分52秒(ネットタイム)

ベストタイム
2019年3月 古河はなもも
3時間25分35秒(ネットタイム)

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先日の出雲駅伝では、
本日は、なにかと忙しく・・・
ブログの更新が、、、、

今日は穴埋めてきな(汗)

先日の出雲駅伝(大学生の駅伝大会)を観てました。。。。

スタートのシーンで、、、選手のほとんどが!!

ピンク色か緑色のシューズ!!

なんだ!!!これは!!!

駅伝ですから、襷を渡してつづく選手も、、、ピンク色ばっかり!!

やはり、速く走れるのでしょう(笑)

これです。

ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト%

1016ナイキ

ちなみに、お値段は、3万円ちょっと。。。。高い~

しかし、今読んでいる本

みやすのんき さんの「アルティメット フォアフット走法」 

読んでますと・・・・

履いてみたくなりますよ~~~(笑)

購入は難しいですから!!

レンタルからだな(汗)

それよりも、練習です(爆)



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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
月~金  8時30分~20時00分
土日祝  9時00分~19時30分
定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。







2019年4月からマラソン関係 | 18:32:22 | トラックバック(0) | コメント(0)
台風の日と2時間切りと綾瀬川
昨日の出来事を。。。

東武線も止まるし、台風が接近するしと、、、、
お店を開けるか?!開けても午前中までだな!と、、、
屋上の植木を屋内に入れまして、やはり、、、、風が怖いので、、、
1013画像1
片付けました。

開店時、雨、風が予想以上に強かったのと、人が歩いていない・・・
臨時休業にいたしました。

店内にて仕事を。。。。
時計修理作業が進むかと思われましたが!!
部品交換を要するのが、、、2個も、、、そこまでで、中断、、、(笑)
部品取り寄せです。

やはり、こんな天気ですと、なんだか???仕事にならないですね(汗)


夕方からユーチューブでこれを見ました~
残り20分ほどですが。
1013画像2
キプチョゲ選手のフルマラソン、2時間切りを目指す!!
レース!!

1013画像3
以前もやりましたね!!
その時は、2時間を切れなかったですが、今回は!!

1013画像4
1時間59分40秒で 「サブ2」 です!!
凄すぎる、、、

1013画像5
今日の新聞より。


日か落ちてから、雨、風が強まって来ました!
ネットで気象情報を見てましたら、
綾瀬川が、、、出ました!
携帯にもエリアメールが来ました!
綾瀬川が氾濫警戒、危険水位になってると、、、
稲荷1丁目に出ました!
ネットで河川の状況が見えるライブカメラを見ましたら、
あっ!いつも走ってるところだ~と
1013綾瀬
今朝の状況です。
今は、水位は下がってきてますね。

朝方、走りながら、状況を見てきました。
遊歩道には松並木の枝が散乱してました。それほど多くはないかな?!
綾瀬川はいつもよりも水位が高かった~(当たり前ですが)

日が暮れてから、避難指示が出ても、あの雨の中、家の外に出るのは、、、
怖いよなぁ~と思いました。

明るくなって各地に被害が出ております、、、
少しでも被害が少なくなりますように。。。




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2019年4月からマラソン関係 | 11:55:19 | トラックバック(0) | コメント(0)
台風が来る前に30キロ走をしました。
先日、奥様が 東京30K を走って来ました。
この日は気温が高くて大変でした・・・

27日が、水戸マラソン!
それまでに、ロング走をしておかないと・・・(笑)
休みとか日程の関係で、やるなら昨日の定休日しかない・・・
今週末は台風19号が、間違いなく!!!来る!!!
それも、超大型で勢力も強い!!
過ぎ去ってからも走れるか分からないし・・・

前日は勉強会のあとの懇親会でお酒も飲んで帰りが遅かった(汗)
なので、、、スタート時間は10時半以降に
場所は、いつものコース(1周が1.8キロ)マイコース
名づけて、草加30K (笑) 何度か走っていますが。。。
アミノ酸の顆粒とジェルと160円持ってコースへ向かいました。

と、その前に、、、
今月号のランナーズに、こんな事が、、、
1011ラン1
35キロ走

30キロの壁を突破には、35キロ走がいいと。。。。
「う~ん、、、、」   つらい、、、、(汗)
ですが、、、ペースは、、、、
自分が目標とするタイムでしたら
1キロを5分10秒から30秒ほどで走ればいい!!と
ただし、止まらないように、イーブンペースで最後はタイムが落ちないように
と書かれてました。
これなら、出来るかも(笑)

で、走ってきました!
こんな結果でした、、、、
1011記録
ナントカ、走りました。
この日は、日差しが暑くて、、、きつかった、、、
やはり、序盤にキロ5分程で入ってしまいまして、、、
それが、後半響いた、、、ような、、、、そういう事にしておきます。

ちなみに、後半の10キロは、、、
1011記録2
30キロ以降は、、、、バテマシタ、、、、
いやな感じを残してしまった(笑)

まっ!仕方ありません。。。
体のダメージ(疲れ)も思ったよりもありますが・・・

台風で走れませんので体力の回復に努めます。

しかし、台風が心配でございます、、、
少しでも進路がずれてくれますように、、、



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2019年4月からマラソン関係 | 13:45:35 | トラックバック(0) | コメント(0)
本日の営業時間のお知らせと京都マラソンの抽選結果
本日は、店長が、メガネの展示会関係で地方から来ている方々と
勉強会を行うため、午後3時ごろより不在になります。
そのため、お店の営業時間は、午後4時ごろまでとなります。
ご迷惑をお掛けいたしますが、宜しく御願いいたします。
店長不在時間は、各種修理は受付出来ません。。。


昨日の京都マラソンの抽選結果が発表されました。

抽選???と、なんの事かと思われるかもしれませんが、、、
出走(競馬じゃないって)、参加するのに(走るのに)、
参加者が多いので、抽選になっているのです!!
今回は5倍超えだったとか・・・
ちなみに、東京マラソンは、11倍とかでした・・・

ですので、当選は難しいなぁ~
来年の2月にマラソン大会に出たいなぁ~
と探してる最中でした(笑)

昨日の午前中にメールが、、、、
抽選結果のお知らせ・・・・

   


PC画面の下のほうに眼を向けていくと


抽選結果:当選   と!!!

当りました!!今回で3回目です(笑)
速攻に、ホテル、飛行機を予約しました~

今シーズンは、2月に走れます!!
がんばるぞ!!と(笑)



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2019年4月からマラソン関係 | 10:18:11 | トラックバック(0) | コメント(0)
9月度の走った記録
9月度の目標、走行距離は、300キロとしてましたが、、、、

結果は!

1002記録
285キロでした・・・・
それなりに走ってはいたのですが・・・
20日の日に走れなかったのが、、、、(あとから振り返ると)
30日に15キロ走ればいけましたが、さすがに、増税前日で仕事が、、、、
(朝に走ればよかったかも・・・)
まぁ~しょうがないです(笑)

練習の方は、月の後半にロング走と予定してましたが、
気温の高い日が、、、
26日に走ってみよう!と行きました!
ハーフでやめました(汗)
ロング走は、10月にでも、、、

ポイント練習は、
5キロをなるべく、、、一生懸命に走る!! を 2回。
400mのインターバル、レスト90秒 5回を1回、10回を2回
1分30秒前後で走りました。
月の後半に、1分走(キロ4分台前半)+1分ジョグのセットを30回 を2回
10キロほどをペース走で何回か。。。

月の中旬頃に購入した本(みやすのんきさんの)が、面白いので
それを参考にフォームを変えてみようと(変わるか分かりませんが!!)
ランニングエコノミーが変わるかな??
今も、参考に走っていますが、変わったのは、ピッチです!!
今までは、自分は、だいたい(ペース走キロ4分50秒ほど)、175~180ほど
でした、それが、180から185には、なっています!!
26日のハーフ走では、185spmの113cm(ストライド)でした。
ピッチが、上がるとなんだか・・・・疲れるのが早いような・・・気もしないでも
ないのですが、、、、どうなんだろうか???
今後、検証していきます(笑)
ジョグでも180~185ほどになるように、走ってます~

足の痛み(左足の膝の内側)は、ありますが・・・(汗)
走れないほどでもないので。。。

ちなみに、朝ランは14日間(14回)でした(笑)

10月度も走っていきます!!!


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2019年4月からマラソン関係 | 10:20:04 | トラックバック(0) | コメント(0)
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