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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間 
月~金8時半~8時 
土日祝9時~7時半
木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 

日本大学経済学部卒業
日本眼鏡専門学校卒業

仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

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2週連続インターバル走の記録
昨夜は、8時半過ぎに家を出まして、2.3キロ程走りまして
アップしてから、いつものスタート位置へ。。。
やはり、8時50分でし(笑)
周回コースです。初めは北へ向かい、東へ曲がり、南に曲がり
戻ってきます。
インターバル走は、1キロを約4分位で走り、休憩はジョグで2分です。

1月16日水曜日、午後8時51分スタート!!
0117インタバ
こんな感じでした。

1本目、3分50秒
2本目、3分57秒
3本目、4分03秒
4本目、4分03秒
5本目、4分01秒

1本目からキツイ!!
2本目もナントカ終わった。。。
3本目!途中でやめよう!と何度も考えた・・・
終えて、その場で、「ハァ~ハァ~」と足が止まりました。。。ジョグできない・・・
走るコースを変更!休憩はその場で、クルクルと(笑)休み。。。
4本目、どんなタイムでもいいからと最後までやろう!と
5本目、最後だからといい聞かせて、、、なんとか走った!!

メッチャクチャキツイ!!!

いつもそうだけど、今回はとても、、、
この日は、シューズは、ナイキのズームフライで行きました(普通のフライ)


こちらが、先週の1月9日の記録(昨日のブログ記事に書きました)
0116インタバ

1本目 3分59秒
2本目 3分59秒
3本目 4分8秒(スタートが出遅れた)
4本目 4分3秒
5本目 4分4秒

シューズは、アディダスのタクミ レン (この前に購入)

シューズの差も出るかな~???


先週よりかは、少しだけタイムは、いいか!?
来週も行う予定です・・・
でも、やりたくないよぉ~~~(泣)
キツイんですもの・・・

1キロを4分位で5キロでいいから走れるようになってみたい!!



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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
月~金  8時30分~20時00分
土日祝  9時00分~19時30分
定休日  木曜日
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。

※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。








2018年4月からマラソン関係 | 20:30:02 | トラックバック(0) | コメント(0)
1月度の走った記録(前半)
マラソン関係の記事です。

1月度の走った記録です。
0116記録

次の大会は、3月の古河はなももです。
それに向けての練習をしています。
今は、週2回の、ポイント練習を、主にスピード練習です(笑)
インターバル走(1キロ走ってレスト2分の6分回しの5本)
ペース走(1キロを4分30秒ほどで)
他は、疲労抜きジョグ(1キロを7分以上でなるべく)

インターバル走は、12月27日、1週休んで、1月9日に行ないました。
1キロを4分切りたい!速さで行きますが・・・達成できずです。

0116インタバ
ちょっと見難いですが、先週の9日の記録です。

1本目 3分59秒
2本目 3分59秒
3本目 4分8秒(スタートが出遅れた)
4本目 4分3秒
5本目 4分4秒

数秒ですが、、、、これが、、、できない~
夜だと、暗いし、寒いし・・・つらい(汗)

走るコースは、テキトウに速く走れるコースを(マイコース)
90度に回る箇所が2ヶ所ありますが。。。

今週のインタバール走は、今日なんですね・・・
今は、晴れてて、太陽を浴びて気持ちよく走れるナァ~と思いながら
外を見てますが、日が落ちて、暗くなると、テンションが下がる(爆)

おそらく、スタートは夜の8時50分以降~
30分弱!ガンバリマス・・・・



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2018年4月からマラソン関係 | 11:08:02 | トラックバック(0) | コメント(0)
柴又帝釈天から走って向かった先は
3日目の続きです。
帝釈天で参拝した後、参道を通ってどこかでお昼を食べようと
してましたが、混雑してて入れない、、、
では、別な場所へ行く予定でしたので移動を開始しました、、、
お昼は、途中でどこかで入ればいいや~と
0104ツリー2
デジカメのSDカードがおかしくなり撮影が出来なくなりました・・・
急遽、コンビニでSDカードを購入、無事に使えるようになりました。

0104ツリー3
この辺の地理は詳しくはないですが、以前に何度か来たことがあるので
分かりました(テキトウですが)

0104ツリー4
柴又から都心方面、西に向かいます!!

向かう先は、東京スカイツリー です!!

0104ツリー5
川を何度か渡りました~

0104ツリー6
スカイツリーが見えました!!!

道順は、「あっちの方向~」 と、、、(汗)
スマホとかないんで、、、
「あっちじゃん!」という感覚で走ります。。。
スカイツリーが見えればそっちの道へ~

0104ツリー7
したら、立石駅に、、、
途中、高砂駅近くも通ったのですが、近くのお店は混雑してて入れず、、、
立石駅のコンビニで、おにぎりとウィンダーインゼリーで補給(汗)
何か入れないと。。。

0104ツリー8
街中にある地図の看板を見て向かいます。。。
あると助かります。

0104ツリー9
ツリーが見えると嬉しくなります。

0104ツリー10
これは、荒川を渡っています。

0104ツリー11
太陽に向かって走れ!!

0104ツリー12
葛飾ハーブ橋

0104ツリー13
途中にも地図が合って、道はこれで大丈夫だと確信!!
京島、墨田区!もうすぐです。

0104ツリー14
でかくなってきました(笑)

0104ツリー15

0104ツリー16
到着しました!!

なぜに?スカイツリーへ・・・
それは、奥様が行きたい!と言ったからです(笑)
冬で天気が良い、太陽が沈むのを見たいと。。。。のこと。

0104ツリー41
柴又からのルートです。
距離は、9,99キロ(笑)時間は、1時間23分(GPS時計より)寄り道時間含む
2時55分頃に着いてます。

草加から水元公園、柴又帝釈天、スカイツリーまで走りましたが、
思ったよりも走行距離は少なかったです?!
GPS時計では、26,6キロ でした。
時間も予想通り?!まぁまぁ~な、時間に着きました。
ですが、お昼をお店に入ってたら時間が足りなかったかもです。




来たら上がります(エレベーターでね!走りませんよ。)
初めて来ましたので、、、分からん!
当日券もあると分かり、入場券を購入する列に並びました。
45分から60分待ちと、、、
エレベーターに乗るのにまた、15分程かかると言われました。
日没までには間に合うかなと。

0104ツリー17
ようやく、順番が来まして、エレベーターで上がります。
これは、エレベーター内です。江戸きり子をイメージだそうです。

まずは、展望デッキへ
0104ツリー18
あっという間に到着しました。速い!!

しばし、景色をどうぞ。。。
0104ツリー19
手前から浅草、上野

0104ツリー20
両国周辺です。

0104ツリー21
南千住、北千住、北方面~

0104ツリー22
真下には、東武線が

0104ツリー23
草加方面です!!画面中央に竹ノ塚の清掃場の赤と白の煙突が見えます。
奥の横に走る道路が、外環ですね!!

0104ツリー24
ちょい東方面は、筑波山が!!

0104ツリー25
隅田川、桜橋

0104ツリー26
東京湾方面です。

0104ツリー27
だんだんと日が落ちてきます。

0104ツリー28

0104ツリー29

0104ツリー30

0104ツリー31
落ちた。

展望デッキから更に上の展望回廊に向かいます。
チケットを購入しまして(また並ぶ)エレベーター待ちです(さらに並ぶ)

0104ツリー32
回廊では、孫悟空が?!

0104ツリー33
街の灯りが、、、

0104ツリー34
マジックアワーの時間帯ですね!!

0104ツリー35

0104ツリー36
キレイでした~

0104ツリー37
日が落ちますと、夜景が、スゴクキレイです!!

0104ツリー38
デジカメでは、上手く(キレイに)撮影出来ませんでした・・・
キレイさには驚きました!!
空気が澄んでる冬でしょうかね!

0104ツリー39
足元がガラス張り・・・・

降りるのにも並びまして、地上へと戻りました(笑)
展望デッキには食事できるお店もありましたが、混んでたので・・・
お腹が空いてましたので、ようやく!!

0104ツリー40
一服しました(笑)

帰りは、スカイツリーライン(東武線で)一本です。
夕飯のおかずを買いまして帰りました~

こんな3日の出来事でした(笑)
あっ!ちなみに、夕飯食べたらバタンキューでした(汗)

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2018年4月からマラソン関係 | 10:12:39 | トラックバック(0) | コメント(0)
草加から柴又帝釈天へ
昨日からお店は営業しております。
多くのご来店ありがとうございました。。。

ブログの書く時間がない・・・寝る時間を減らせばですが(汗)

1月3日の日のことを、、、
以前、テレビ番組で(おそらく旅ランだと思う)水元公園が出てました。
見てて、奥様が 
「水元公園って行った事がある?」と
「そばを車では何度も通った事があるけど、入った事はないよ~」
「私も!!」 と
じゃぁ~お正月休みにでも行ってみようと~帝釈天にお参りもできますし!

3日は、箱根駅伝の復路です!!
7区まで見てからの出発でした(汗)
0103柴又9
天気は晴れ!!10時25分頃のスタート~

0103柴又10
場所は知ってますので、、、

0103柴又11
綾瀬川です、手代町のほうかな。
こんな所があったなんて。。。走ってる人がいましたね!

0103柴又12
草加松戸道路を行きます。
八潮南インターの近く、首都高速の下を渡ります。

0103柴又13
TXの八潮駅を通過~ここまで35分くらい、思ったよりも近い?!
草加駅からバスが出てますね!

0103柴又14
潮止橋、中川を渡りまして、三郷市に入るのかな。

0103柴又15
中川

0103柴又16
戸ヶ崎の交差点を右に行きます。

0103柴又17
見えて来ました。葛飾区です。

0103柴又18
なんだ?これは!!

0103柴又19
水元公園に到着~端っこの位置ですけど。
約1時間ほどでした。(途中コンビニでトイレタイムありました)

初めて公園内に入ります~

0103柴又20

0103柴又21
なんだ!ここは!とびっくりしました!!

0103柴又22
広いし!!不整地ラン?もできるぞ(笑)

0103柴又23
天気もいいし!

0103柴又24
なぜか?テンションが上がります!!

0103柴又25
という事で、1キロのタイムトライアル!をやろう!!と

ぐるっと回れば1キロ位あるでしょう~という事で、スタート!!

しかし!!風が・・・向かい風・・・250mでやめました(汗)
で、公園内をテキトウに走りました~

0103柴又2
水元公園まで(端っこ)8キロほどでした。

0103柴又26
公園内を通って江戸川の土手に向かいます。

0103柴又27

0103柴又28
公園の端から端へ 関所があったのですね!

0103柴又29
土手に上がりました~遠くに筑波山が見えます。

0103柴又30
小さく、スカイツリーが(笑)

0103柴又31
ここって、柴又100K のコース(スタート位置に近い)なんだなぁ~と、、、

0103柴又32

0103柴又3
ちょっと走りながら撮影~

すると、人が多くなってきました~
そうです!帝釈天に到着です。土手からは直ぐです。

0103柴又4

0103柴又5

0103柴又6
人が多かった。。。
おみくじを引きました!!
おみくじを引いたのは、何十年ぶりかと・・・覚えていない・・・
なぜに?引いたかと、、、
それは、、、
「大吉か凶が出たら、100Kに出てみようかな?!」と思いまして、、、
柴又だけに(笑)
おみくじで決めるか(汗)

したら、、、なんと・・・凶が出ました(爆)

どうしましょ・・・

その後、何か食べよう~と
0103柴又7
参道は人が多くて混雑してまして、、、
食べ歩きの焼き団子を一つ食べました。

0103柴又8
柴又駅も大勢の人が!!

食事は断念しまして別な場所で食べようと移動開始しました。。。
別の場所とは、、、

つづく。

0103柴又1
水元公園から帝釈天までのルート


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2018年4月からマラソン関係 | 13:41:16 | トラックバック(0) | コメント(0)
箱根駅伝1区を見てきました。
今年も2日目は箱根駅伝を応援しに出掛けました。
川崎大師に行く前に寄るようになりました。
※過去も行ってます。
応援場所は、1区ですと、六郷橋かと(笑)
昨年は六郷橋でしたが、今年もそうしようと歩いてました。。。
したら、この場所もいいんじゃない?!と。。。
橋に上がらず、橋を下りて来る辺りにしました。

では、画像多めで!!
0102駅伝 (1)
前に白バイが沢山やってきました!!

0102駅伝 (2)
こんな多くの白バイなんて見たことない(笑)
目の前は白バイの列になってしまいました・・・
良い場所かと思いましたが、、、、イマイチに。

ランナーがやってきました!!
出来るだけ全てのランナーを載せます。
0102駅伝 (3)
0102駅伝 (4)
やはり、西山君が出てます!!
0102駅伝 (5)
0102駅伝 (6)
0102駅伝 (7)
0102駅伝 (8)
西山君だけ画像が多いです~
0102駅伝 (9)
中央がくらいつく!!
0102駅伝 (10)
青山も良い位置!
0102駅伝 (11)
0102駅伝 (12)
東海、早稲田
0102駅伝 (13)
なんか!投げたみたい?!
0102駅伝 (14)
0102駅伝 (15)
0102駅伝 (17)
0102駅伝 (18)
0102駅伝 (19)
0102駅伝 (20)
0102駅伝 (21)
0102駅伝 (22)
0102駅伝 (23)
0102駅伝 (24)
0102駅伝 (25)
0102駅伝 (26)
まさか!あんな事になってたとは・・・
※知りませんでした。
0102駅伝 (27)
駒大の選手が、投げました~
アームカバーでしょうか?!

あっと言う間に過ぎて行きますが、この時点で、
思ったよりも差がついてるなぁ~と、、、
結果は、家に帰ってから録画してましたので、見ました!

さぁ~明日の復路はどうなりますか???
また、録画で見ます。
明日は、走りに行きます~ゆっくりとですが(笑)


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2018年4月からマラソン関係 | 23:50:06 | トラックバック(0) | コメント(0)
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