■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

営業時間 
平日8時半~8時 日祝9時~7時半
木曜日定休日 臨時休業 早仕舞 あり

店長 清水 勉 

日本大学経済学部卒業
日本眼鏡専門学校卒業

仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

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7月前半走った記録(マラソン関係)
暑い時に走り込むと、涼しくなってから
同じ速さで走るのも楽に走れるという。
自分もそう思います。
なので、なるべく走ろうと。。。。

ですが、関東地方の梅雨明けが例年よりも早く!
そして、暑過ぎる!!!

多くは、夜に走るので、昼間に比べれば日差しがないし、
少しは気温も下がってるので、走りやすいです。
でも、、、、暑い、、、

ポイント練習を、平日にイキチ走(1キロ4分15秒ほどで5キロ走)
週末に20キロ走(ビルドアップで) という計画をしてます。

暑すぎて、無理~
5キロ走は、なるべく一生懸命走る、その後は、ジョグ・・・
20キロ走は、キロ5分~5分15秒 ほどで、走る・・・

公園内の水道で常時水分補給!!
頭からかぶっています~

0717記録

こんな感じです。

先週の木曜日は、昼間に皇居ランでした(笑)

後半も、しっかりと水分補給して、怪我しないように走っていきます。
26日に山の方へ走り行こう~かと計画中です(笑)


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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
平日   8時30分~20時00分
日祭日  9時00分~19時30分
定休日  木曜日
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。

※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。




2018年4月からマラソン関係 | 07:01:09 | トラックバック(0) | コメント(0)
昼間の皇居ラン
昨日に定休日に、皇居へ行って来ました。
もちろん、走りに!です(笑)

何度か皇居へは、走りに!行っています。
いつも、利用するランナーズステーションは、「ラフィネ」 です。
そこでは、ロッカー代とシャワーが、500円です。
着替えて荷物をロッカーへしまい、皇居へ向かいます。

また、ラフィネには、治療院が併設されてまして、マッサージが受けられます。
今回、体が、「ガビガビ??」な感じなんで、マッサージも受けようと(笑)
マッサージ前に、走ろう~と(笑)


いつもは神田駅から歩くのですが、大手町駅から歩いた方が近い?かと・・・
仕事の用事で御徒町界隈からの移動でしたので、千代田線で大手町駅に。
駅構内の地図を見まして、出口は C2-a
なんか?お店がいろいろありました~地上は、
0713皇居1
こんな感じ~なんかキレイでした。

走る前に軽く食べたかったのですが、、、買えず!
食べたい物が売ってなかった・・・
まぁ~あまり、走る予定ではないからいいかと。。。

ラフィネで治療院の予約を入れまして、皇居へ向かいます。

0713皇居2
神田橋に戻ってきまして、気象庁の方へ

0713皇居3
気象庁前の道路を渡りますと、
皇居ランのコースです。

あっ!走ってる人いるわ~と、、、

0713皇居5
この場所を過ぎたこの辺
0713皇居6
の木の裏がわに、飲み物を置いておきます。
この暑さですから、飲まないとヤバイです(笑)

ちなみに、時間は、午後の2時!!
で、スタート~です。

予定は、2周、キロ5分程で走ろうと。
もちろん、楽しみながらね。

0713皇居7
やっぱ、暑いなぁ~と

ここから走り始めますと、上りになります。
木々がありますので、日差しは所々でさえぎってくれます。
千鳥ヶ淵を左へ

0713皇居8
半蔵門のFM東京が
この時間は、「たかみな」 だなと(笑)

0713皇居9
この辺で、上りは終わっています。
ここから、下りになります。
ここの景色が一番好きですね!

0713皇居10
暑いぞ!

0713皇居11
桜田門が見えて来ます。

0713皇居12
中に入ります~

0713皇居13
皇居外苑
この辺をスタート位置にしてる方が多いとか。

0713皇居14
内堀通り沿いに、暑い!!
風もあまり感じない・・・
冬は向かい風になるんで、夏場は南風だろう~
追い風になるのに・・・
もしかしたら吹いてたかもしれないけど、、、

0713皇居15
この辺は、観光客、外人の方々が多いですね!

0713皇居16
突き当りが、東京駅!

0713皇居17
観光客の方が、優先で走ります。
でも、横一列に歩道の幅で歩かられると・・・(汗)

0713皇居18
こんな感じですから。。。
走るランナーも狭いところでは、縦一列で走らないとですね。

0713皇居4
と、まもなく、竹橋駅に
1周です。

飲み物を、、、給水しました。。。。
で、2周目へ・・・・

んっ??まじかよ・・・と行くの・・・と迷いが(笑)
でも、走りました。。。
2周目は、写真撮影なしです(汗)
デジカメがかさばるので、、、

イチオウこんな感じでした。
0713皇居
2周目の下りでも、5分切れてない・・・
キツカッタ~

7月12日木曜日、午後2時スタート
こんな結果でした(笑)

3時半からマッサージを予約してましたので、戻りまして、
シャワーを浴びまして、受けてきました。

「今日は、昨日よりか過ごしやすいですかね?!」と

「えっ・・・そうなんですか・・・十分暑かったですけど。。。」


皇居を走るのは、楽しいです!
月1回は行けたら(笑)



今日の方が昨日よりも暑いとのこと。。。。




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2018年4月からマラソン関係 | 12:49:07 | トラックバック(0) | コメント(0)
エントリー完了(マラソン関係)
昨夜は、関東圏の方でしたら(そんなこともないか)

そうです!

午後8時からは、「西郷どん」 ですが、昨夜は、スペシャル番組でした。

つくば

これです!!

午後8時から、エントリー開始だったのです!!

これは、先着順!!

なんでも、30~40分程で、埋まるとか???

2年連続で出てますので、やり方は、大丈夫!!

今年も8時前からスタンバイ!!

8時ちょうどにクリックするも・・・

つながらない・・・

まぁ~しばらくすれば繋がるだろうと・・・・

繋がったのですが、8時15分を過ぎてました~ちょっと焦った・・・

自分は、スポーツエントリーのサイトからでした、事前に家族登録で奥様の分
も入力するはずが、なぜだか?自分の分しか入力出来てなくて・・・

再度、スポーツエントリーのサイトにいくも、またしても
お待ち下さい!と・・・

なんか?!ヤバイか・・・

より焦りが・・・奥様から・・・・ブツブツと(笑)

では、もう一方の、ランネットのサイトを開いたら!

なんでか?!直ぐに繋がりまして、無事にエントリー完了しました~

8時25分は過ぎてたかな?!


二人ともエントリーは完了しました!!

3回目のつくば!!
昨年は、28キロ地点で足を痛めて走ったのです、
今年は、まずは、最後までしっかりと走りたいですね!!

これで、、秋の大会
10月の水戸
11月のつくば
と、目標が立ちました!!(確定)



草加地方は、朝から雨が!!
それも、大降り・・・・
今は、降ったり止んだりです。
なんか、イヤですね。。。。


夜には、走れますようにと。。。。




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2018年4月からマラソン関係 | 09:54:54 | トラックバック(0) | コメント(0)
福岡セミナー番外編 走ったよ!(マラソン関係)
福岡(博多)セミナーでは、9時から5時近くまで行い
その後、懇親会という流れでしたので、観光?!は
ほとんどしてません~
セミナー受講で行ってるのですから、当たり前ですが(汗)

時間があるとしたら、そうです!朝!
福岡と言えば、大きなマラソン大会が行なわれてます!
有名な 大濠公園 
行かないわけが、ありません!!
朝、眠くても起きまして、水、木と走って来ました~

0708番外編1
走るのに荷物が多くならないのが、いいですね!
しかし・・・翌日は・・・

0708地図
ホテルからの公園までのルート

事前に地図で、国体道路に出て向かえば行けるかと。

0708記録
両日とも10キロ弱でした。
1時間弱の朝ラン。

ホテルから出るときは(外出)、部屋の鍵をフロントに
預けなければいけませんでした。
水曜の朝、フロントに向かうのに、エレベーターが開いたら
なんと!
他の人も、走る格好でいるじゃないですか!!
挨拶をしまして、出張だそうです。
やはり、公園で走るとのことでした~

0708番外編17
ホテルの近く

国体道路に出ましたら、ランナーを多く見かけました~
時間は6時40分頃、、、いるのねぇ~と。。。。

0708番外編3
0708番外編4
0708番外編5
0708番外編7
この辺から公園内に入ります
0708番外編8
とうちゃこ~

0708番外編9
0708番外編10
水曜日の朝は晴れてたんですよ。
0708番外編11
スタバ!
0708番外編12
そうそう、走ってる人が多かったです!!!
皇居かと思いました(笑)
0708番外編13
路面もやわらかい?走りやすい~
1周が2キロで、何キロ走るか計算しやすいし(笑)
0708番外編14
画像は、空が曇ってたら、木曜日の朝です
木曜は、小雨も降ってました~
0708番外編15
0708番外編16
いいコースですね!!
日中、夜はどうなってるか?知りませんけど・・・
0708番外編18
この画像から木曜日です。
0708番外編19
NHK
0708番外編20
0708番外編21
0708番外編22
こんな感じでした~

ホテルから公園までは、若干上ってたのですね~
帰りは下りでした、
帰りの途中のコンビニで朝食を購入してホテルへ戻ってました。

とっても、いいコースでした!!
なんでも、福岡の方に言ったら、ポケモン?!で有名らしいとか・・・???
自分はやりませんが(笑)

また、博多に行ったら、走りにいくでしょう~
いいコースです。

そうそう、走るのに荷物は少なくていいのですが・・・
木曜、走り終えて荷物整理してたら・・・・
シャツとパンツが、重い!!!!
汗で倍以上の重さになった~~~

これにて、福岡関係は、おしまい。。。。




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2018年4月からマラソン関係 | 10:45:14 | トラックバック(0) | コメント(0)
6月度の走った記録(マラソン記事)
6月に走った記録です。

6月度
200キロを超えました~

画像がキレイじゃないですか?(笑)
今まで、パソコン画面をデジカメで撮影してましたけど
画面を画像に出来ると!!
知りませんでした(汗)
やり方が、わかりました~
ナンカ嬉しい。。。

5月度と同じく
平日は、なるべく速く走る練習
週末で、20キロ走 

と行ないました~
それで、速く走る練習は、5キロの「イキチ走」
目標タイムは、21分切り(それに近いタイムで走りたい)

ですが・・・なかなか・・・と言うより、届かない(汗)
6月は 21分35秒が最速。
5月は 21分07秒があったのですが・・・
伸びない。。。
まっ!引き続き、やっていきます!!
暑いと更に無理ですが・・・(笑)

昨夜も20キロ走を・・・・
呼吸が・・・息苦しい・・・・
キロ5分12秒ペース(平均)でした・・・

7月8月は、暑いけど、なるべく?!?!
走り込みたいです!!

ターサーですが、20キロ走で履きました。
悪くはないですね!
タイムは掛かりましたが(笑)
軽いのはいいなぁ~と
ちなみに測ったら、片足162g (26.5cm) でした。
しばらく、使うかもです~




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2018年4月からマラソン関係 | 11:31:19 | トラックバック(0) | コメント(0)
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