2018-02-03 Sat

月の始めは、先月に走りました記録の記事です。

では、早速！！

先月もブログでマラソン関係の記事を書きました。
1月の9日に、本を購入～参考にしまして。。。
それ以降は、「疲労抜きジョグ」　のペースで走りました。
11日に、インターバル走
16日に、10キロ走
の、ポイント練習
21日に、40キロ走でしたが30キロ走を
28日も、30キロ走でしたが、走れず・・・
18日、19日は、京都旅行でしたので、マラニック的な感じで走りました。

疲労抜きジョグのスピードは、7分30秒から8分の間に収まるように
走ってます。
9キロ前後で走行時間が、1時間10分くらい掛かります。
遅いスピードでも一生懸命に走らないといけないので
走ってて疲れるときもあります・・・
翌日には響きませんけど。

それと、なぜ？このようにしたのは、
実は、足が痛いのです・・・・
10月の下旬に痛めた足の裏が、かばって走ってたのでしょうか？
今は、右足裏の中足骨骨頭痛？？ネットで調べた。
と言うヶ所、中指の付け根辺りが痛いのです。
歩いたり、ゆっくり走るのには、大丈夫なのですが、
速く走ると、5キロ～10キロ走った辺りで痛くなってくるのです・・・
なかなか、治らない・・・
走らなければいいのかも知れませんが、そういう訳にはいきません（笑）
そんな事ないですけど。。。
疲労抜きジョグはゆっくりスピードで、週1回のポイント練習なら、
足の痛い箇所に負担が少ないかと思いましので
試しています（笑）

今月は2月18日に、京都マラソンの予定です！！
体と相談しながら、調整していきます（笑）



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埼玉県草加市氷川町2130-10
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めがね 時計 宝石　シミズ （清水時計店）
営業時間
平日　 　8時30分～20時00分
日祭日 　9時00分～19時30分
定休日 　木曜日
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方（草加駅から）
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。

※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。

2016-03-16 Wed

番外編です。
気付いたことなど、適当に？！書いて行きます。

まずは、

完走メダルです。「イカリ」の形しています！横浜らしいですね！！

参加賞のTシャツと完走タオルです。

当日のウェア、下にタイツを履いていました。
長袖シャツの上にTシャツを重ね着で、帽子とネックウォーマー。
全体的にはちょうどいい服装だと思いますが、風が吹くと寒かったです。

アシックスのライトレーサーRS
1月に安かったので購入、以後、練習でも履いてました～

エプソンのGPSウォッチと
ハマモト製軽量メガネ、レンズは薄いスモーク（グレー）偏光タイプ
メガネは文句なし！！なにも問題ないです（笑）

補給です。
アミノバイタルのエネルギーを走る30分前に入れ
ジェルを10，20，30キロ辺りで
アミノ酸の方を適当な給水地点で入れました。
今回は、アミノダイレクトを持って行きました、やはり、飲みづらかった！！！
粉の量が多いので、ムセタリ、給水の水（紙コップ一杯）では、足りなかった・・・
これで、給水エリアでタイムロスが多かった・・・次回は、使わないかも（汗）
それと、塩熱サプリ（飴）を6個は取っています。

誤差はこのくらいでしたら、良いでしょう！！！
エプソンのVO2MAXが計測出来るモデルが欲しいです（笑）

今時点で思い出すことは、
給水エリアでの給水パフォーマンス！！
これは、どこもエリアも凄かったですね！！
どこも、見入っちゃいそうでした（そうは行けませんが・・・）
声も音楽も大きくて！！これは、元気でますね！！
最後の方35キロ過ぎからは見る余裕はなかった・・・
でも、声などは耳から入ってくるんですよ！！これだけでも元気出ます！！

ラッキー給食ですが、寄りますとタイムロスしますので、
あまり、見ませんでしたが、バーテンダー給水といちごは食べました（笑）
何箇所か、横目で見て　「あっ！！」　というのはありました。。。
見つけると食べたくなるんですよね・・・不思議です。

走ってて、「谷原章介さん」　を見ました！！　かっこいいです！！
それと、神奈川県知事の「黒岩知事」　も見ました！！
大勢の方から、声を掛けられてて、「おぉ！！がんばろう！！」と
周りが、元気が出たのは間違いないですね！！

走ってて困った事が、ありました・・・・
ゴミを捨てる場所が、ない・・・
沿道にはボランテイアの方が、居られるのですが、渡していいのか？？？
前に出た、東京、大阪では、沿道のボランテイアの方はゴミ袋を持って立って
おられたので、出たゴミを渡せました。
道路に捨てるのも・・・気が引けるし・・・・
しばらく、持って走ってました。

特徴であります、高速道路ですが、
前日にエキスポで聞いた攻略セミナーの意味が分かりました・・・
高速道路は、車用の道です。それも速いスピードで走ります。
なので、道路のカーブでは、道に　「バンク」　（斜度）が、付いているのです！！
これは、予想以上に走りにくい？！慣れないとか？！？！
事前に分かってましたが、坂が、キツイです（笑）
それと、この日は、風が・・・・寒かったです。

ゴール地点が、応援が一番多く！！
40キロ地点からは、キツクテ、キツクテ走ってて、
応援の方の声　「頑張れ～」　「あと2キロ～」　「ナイスラン～」　と・・・
これは、足を止められない・・・と、頭の中で、思いました（笑）

自分ごとですが、
今回、レース中に、初めてトイレ（小）に寄りました。
本当は寄りたくなかったのですが、我慢出来ない程でもなかったと思います。
ただ、走ってて、ヒビクのです（汗）
なんか？嫌な感じがしまして・・・
ロスタイムを覚悟で寄りました・・・（高速道路上の20キロ前半だと思います）
し終えて、走りましたら、なんと！！快適な事か！！（爆）
ここまで、違うのねぇ～と
奥様に追いつくために、その後、3キロは、ペースが5分6秒くらいでした・・・
いい経験しました（汗）
また、トイレに寄ったため、少なくみても2分はロスしました・・・・

身に着けていました、ウェストポーチですが、以前からのを使っていますが
やはり、くたびれてくるのですね！！
ウェスト部分が、締めても、しばらくすると緩んできて・・・
買い換えようと。。。

フルマラソン、奥様とともに、今回はいろいろといい経験しました。
うちらレベルでは、だいたい4時間、ずーと走っています。。。
その間、いろんな事が、起こってきます。
足が痛い、トイレが、寒い・・・などなど、
それらと、上手く付き合って行くのも大事なんだと！！
それと、練習した自分をもっと信じていくこと！！
どうしても、「どうしよ・・・」　「ナンカヤバイ」　など、弱気な部分が出ます。
それよりも、大丈夫！！あんなに、やったんだから！！と思わないとですね！！
んっ！！マラソン以外でも、何でもそうですね（笑）

最後に繰り返しになりますが、
横浜マラソンに出場出来たことを嬉しく思っております。
横浜マラソンに一緒に走りました、ランナーの方々、ボランティアの方々、
関係者の方々、沿道で応援してくれました方々、皆様、
大変お世話になりまして、本当にありがとうございました。
キツクもあり、楽しい、2日間を横浜で過ごせました。
次回も抽選には申し込みはします（笑）当りますように・・・


今シーズンのマラソン大会の出場は終わりです。
今年の秋の大会にまた出ようと思っています。
どこの大会になるか分かりませんが（抽選に当りますように）
また、走っていきます。

※なにか気付いたことなど出ましたら載せて行きます。



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2016-03-15 Tue

今回は当日の様子です。

朝食は前日にコンビニでおにぎりとパンを買っておきました。
食べる時間はスタートの3時間から4時間前だと・・・・すると。。。
5時半から4時半なので起床5時にしました。
がっ！！二人して寝坊！！起きたら5時半でした・・・（汗）
まぁ～間に合う時間ですが、朝から慌しくなりました。。。
6時半過ぎにホテルをチェックアウトしました。
馬車道駅に向かいます。

同じホテルにもランナーの方がいましたし、駅に向かう途中には
増えてきました（笑）

荷物預け場所のパシフィコ横浜です。
前日のエキスポ会場を一夜にして片付けたのでしょうか？？？

この先がゴールです。無事に戻ってこれるようにと。。。。

これから先の画像はございません（レース終わるまでデジカメは預けました）

人が多い・・・（当たり前ですが）　2万3千人が走るのですから！！！
着替えはホテルでしてますので、簡単に用意しまして、荷物を預けました。
スタート位置に向かいます。その前にトイレです。
会場に、7時過ぎに着きまして、荷物を預けて7時半頃でした。

トイレで並んで待つだろうと予想してましたが、なんと！！
待ち時間なし！！！でした！！！（男性の大の方は列が出来てました）
奥様も空いてる所で、自分は小でしたので！！
使用した場所は、上の画像の右下のトイレです。時間は7時半頃です。

スタートブロックは、Bブロック！！ちょっと歩きました。
申請したタイムは3時間50分でしたので、ちょうどいいのかな？！と。
7時45分には、並んでいました。スタートは8時半です。
いちおう、パンフレットには各ブロック8時まで並ばないと最後のブロックからのスタート
になります。。。でしたが、過ぎてもブロックに並びに行ってる方が多かったような（笑）

並んでいるときは、100円均一で買った、ビニルの合羽を着ていました。
寒さしのぎです。走り出したら、捨ててきます。

ようやく、8時半になりました！！スタートです！！
ですが、なかなか、進まない・・・
Bブロックだから、そんなに待たないだろう？と思ってましたが、
スタート位置の通過は、8時37分でした・・・・
スタート台には、横浜市長、坂本さん、剛力彩芽さんを見れました！！

2016-03-15 Tue

スタートしました。

今回のペースです。

今回もこれをビニル袋に入れて持っていきました。
前回の大阪マラソンよりも3分程短縮で（笑）
奥様もこのペースで行って後半の落ち込みもあるかもしれないが、行けるだろう？！と。。。
目標の「サブ4」　を目指します！！！

横浜マラソンのコースです。
21キロから約10キロ、高速道路を走ります。
地図上の青い色の部分です。

10キロまで
Ｂブロックという事で、周りはみなさん早いペースだろうと思っていました。
周りの方のペースに合わせて走っていました。
後から分かりましたが、思ったよりも遅かったです・・・
この辺は、横浜のメインな場所を通りました。また、戻ってきます。

20キロまで
高速道路の下の道で、寒かったような・・・
スタートしてからトイレに行きたくなってきました・・・・
この感じは・・・行かないとダメかも（汗）
忘れてしまえばいいや～と思いましたが・・・
不安を持って走ってました。

30キロまで
高速道路上を走りました。
風が！！！寒い！！！
坂が！！！アップダウンが！！！
道も斜めになってるし！！！（これは後日に説明します、番外編にて）
感じ方、いろいろでしょうけど、思ったよりも辛かった（汗）
22キロ付近で、やはり、トイレに寄りました・・・・（泣）
一歩一歩が、響いてくるんです（笑）
済ませた後は、快適に！！！
約2分ほどロスしました。。。。
奥様は、前の人に付いて走るようにと言って先に行ってもらいました。
済ませた後は、ペースを上げて追いつきました。

ゴールまで
残り10キロ過ぎまでは、奥様と一緒に走ってました。
残り10キロからは、別々で走ることになってました。
足が止まらないようにと、同じようなペースで走ってる方の後ろを走ります（笑）
40キロ付近からは、応援が！！！
今まで以上に大きく聞こえるようになりました！！！
今回もキツイ！！
応援の方に応えられるようなことは出来ませんでした！すいません・・・
キツクて・・・キツクて・・・
観覧車が大きくなってきて、パシフィコを右に曲がって、
あと１９５ｍ！！
長い～～～～いいい！！
195ｍってこんなに長いっけ！！！と思いました。
ゴールしました。

ストップウォッチを止めました、時間は3時間55分33秒・・・・「サブ4」　達成しました！！
去年の大阪のは、「まぐれ」と思われたくなかったですからね（笑）
大阪よりも、キツかったです！！！

速報の記録です。

ゴール後、アクエリアスをいただき、メダルをかけてもらい、奥様の帰りを待ってました。
あのペースなら、サブ４行けるかどうかだけど・・・・
5分、10分、20分経っても来ない・・・
あれ？見逃したか？？？
ランナーはゴール後決まった順路で建物内に入るようになっています。
おかしいなぁ～見逃したのかも・・・・
きっと、向こうも探してるだろう～と、寒かったので、建物内に入り
朝、預けた荷物を取りまして、携帯電話で連絡しました・・・つながらない・・・・
女性は着替えるのに一苦労するから、何処かへ着替えてるのだろう～と
40分、50分と経っても電話もつながらないし・・・どうしたんだ？？？
ランナーが戻ってくる入り口で待ってました。
1時間後・・・戻ってきました。あれ？着替えてない・・・銀色のシートに包まってる？？？


長くなったので、つづく




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2016-03-15 Tue

ゴール後、奥様とは、1時間後に会えました。
すると、

着替えてなく、銀色のシートに包まって現れました・・・
「どうしたの？」
「救護室のお世話になった・・・」
「どこで？」
「手を上げてゴールしてストップウォッチを止めたのは覚えてる、のだけど
　気付いたら、ベッドの上だった・・・」
「ゴールはしたんだ！」
「最後の方、走ってるのかどうか、感覚がなくなった・・・フラフラして他の人に
　2回くらいぶつかった・・・知らない人から、もうすぐだから頑張ってと声掛けられた。
「ベッドで水を飲むように言われたけど飲めなくて・・・吐きそうになって、
　吐いた方がいいかも！と言われて、吐いた・・・したら、楽になってきたわ・・・」
「先生は、脱水症状って言ってた・・・点滴して病院に行くと・・・それは行きたくないって！」
「しばらく、休んでから来た。」　と・・・・

「脱水症状って！あれだけ、水分補給はしてたはずだよなぁ～」
「なんか、走ってるときは胃の中が、チャポンチャポンしてた感じだった。」

という事で、奥様はゴール後、大変なことになっていたのでした・・・・
着替えまして、帰りに何か食べて帰る予定でしたが、変更しまして
家に帰ってきました。。。

家で、その後・・・
なんで？このような状態になったのか・・・・
32.5キロまでは、同じに走ってました。
その後、自分との差は
35キロ　では、35秒
37.5キロ　では、1分34秒
40キロ　では、2分52秒　
だんだん、遅れてきてはいますが・・・・

これが、奥様の速報記録
タイムは、4時間3分7秒・・・・
これを、見てると、40キロ以降の残り2.195キロが、あまりにも時間がかかり過ぎてる・・・
ＧＰＳのデーターを見てみると（誤差はありますが）
41.5キロまでは、何とか、「サブ4」　のペースでした。。。。

いくら、キツクテも足が止まっても、これ以降は、歩くような（早歩き）速さなんです・・・
おかしいなぁ～と・・・・そう言えば、テレビ神奈川でネット配信してると言ってたな！と
時間帯別に、ゴールシーンが、映像で出ていました！！
ゴールした時間を見てみますと。。。。奥様を見つけました！
「なんだ！これは・・・・」
「こういうの、見たことがあるよ！！アンデルセン選手だ！！」
※昔のオリンピックのマラソンで女子の選手で、フラフラになってゴールしたのを
　覚えてました・・・なぜ？覚えてたか？？ですが。
「よれよれじゃないか！！！」
何度もその映像を繰り返し見ました。
すると・・・
奥様の隣に並走してるランナーではない方がいるのに気が付きました！！
手を上げてゴールすると、その方が、腕をとってくれて、声掛けをしてくれてるのです！！
奥様はゴール後に倒れて、救護室に行ったのではなく
どこの地点からかは、分かりませんが、救護の方が（救護の方は分かるように赤い服着てるだけど）
横にいて様子を見守ってくれていて、
ゴールしてから、救護室に運んでくれたのでした・・・
この映像を見まして、もう涙が・・・・
よく、頑張ってゴールしました！！！
並走してくれた方、ありがとうございました！！！

奥様は、フルマラソンは2回目、今回の方が、道中、きつかったと。。。
なんで？脱水症状になったかは・・・分かりません・・・・
花粉症で朝、鼻炎用の薬を飲んだからか・・・
エイドで持参してた補給の物が合わなかったか・・・

いろいろとあるのが、「マラソン」　なのかも知れません。。。

奥様談
「お世話してくれました皆様方、ありがとうございました。また、一緒に走った
　ランナー、ボランティア、関係者の方々、救護室の方、大変ありがとうございました。
　あのような状態になったのは初めてでした。最後の沿道の応援のおかげで
　なんとかゴールが出来たと思います。「サブ4」は、だめでしたが、
　また、チャレンジします（笑）」


次回は、番外編です。