■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10
048-925-8676
営業時間 
平日8時半~8時 日祝9時~7時半

店長 清水 勉 

日本大学経済学部卒業
日本眼鏡専門学校卒業

仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

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7月度の記録(前半)ランニング
毎月2日と16日は走った記録などマラソンに
関する事としています。

で、こちらです。
0716記録1
暑いとやはり・・・
昨日は走る予定でしたが・・・行けなかった(汗)
7月の入ってからは、距離を走ろう~としてましたが、
2週目からスピード練習も入れた方がいいかも?!と考えまして
※いろんな方のブログ記事を参考にしました(笑)
がち・ゆる走 イキチ走 インターバル走を入れていこうと。
距離を走るのは週に1.2回、20キロか2時間走で。。。。
練習していこうとしてます。

今年の秋の大会の出場が決まりました!!
10月29日に水戸黄門マラソン
11月26日につくばマラソン ネットに繋がりました!!!
12月にハーフマラソンの予定

暑い日が続いていますが、草加松原遊歩道周辺は、走ってる方々が
以前よりも多いような・・・
ちなみに夜9時頃ですが(笑)

0715記事2
奥様は昨日の昼間に・・・・
汗だくで帰ってきました(笑)


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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
平日   8時30分~20時00分
日祭日  9時00分~19時30分
定休日  木曜日
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。

※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。






2015年11月以降マラソン | 12:30:32 | トラックバック(0) | コメント(0)
名古屋へ 番外編
先週の水・木曜日と名古屋へセミナーで行ってました。
今日は月曜日!日が経つのは早いナァ~と
水曜日が泊まりでしたので、翌日の朝は!そうです!
ランニングが出来ます(笑)
番外編は 「名古屋城周辺ランニング」 です(笑)

前日は、懇親会の流れで2次会まで行きました。けれど、ホテルには
11時前に着きました。
朝は、6時に目覚ましをセットしましたが、起きたのは5時50分(笑)
んっ!なんか?フラフラするか?!?!
起きて直ぐにシャワーを浴びまして、走る準備をします。
0629名古屋ランニング1
ちなみに荷物はシューズと短パン・Tシャツ・靴下だけなのでかさばらないのがいいです。
6時半頃に出発です。
0629名古屋ランニング2
ホテルです。
0629名古屋ランニング3
大きい歩道橋から日本銀行です。
0629名古屋ランニング4
堀が見えて来ました~
ちなみに、ここまで来るのに走ってるランナーを数人見かけました。
いるなぁ~と
0629名古屋ランニング5
0629名古屋ランニング6
県庁だったかな?!
0629名古屋ランニング7
0629名古屋ランニング8
こっちが県庁か・・・分からない(汗)
そういえば、この朝は、メッチャ蒸し暑かった!!
コースはあらかじめ調べておきました。
スマホは持ってませんので、まぁ~この辺だろうと走っています。
0629名古屋ランニング10
ようやく!名古屋城が見えました!!
0629名古屋ランニング11
お堀も大きいですね。
0629名古屋ランニング12
天気は曇りです。
0629名古屋ランニング13
0629名古屋ランニング14
名古屋城への入り口がありました。
入れるのかな?と思い向かいましたが・・・有料でした(笑)
お金持ってませんから~
0629名古屋ランニング15
0629名古屋ランニング16
名古屋場所が開催される準備ですね。
0629名古屋ランニング17
水はあるのか?
0629名古屋ランニング18
ジョギングコースがありました!
0629名古屋ランニング19
速い人に抜かれました~
で、少し離れて付いていきます(笑)
0629名古屋ランニング20
1周が1300mみたいです。
0629名古屋ランニング21
1時間ほど走る予定でしたので、ホテルに戻ります。
加藤清正の像
なんであるの?調べてません・・・
0629名古屋ランニング22
こちらも。。。
0629名古屋ランニング23
名古屋と言えば中日ドラゴンズですね!
0629名古屋ランニング24
歩道橋に戻ってきました。
1時間後には、通勤の方が多く歩いていました~
0702ラン2
約11キロほど走りました~
名古屋城がもっと見えるのかなぁ~と思ってましたが、
写真を撮った場所だけしか見ることが出来ませんでした・・・
鯱もワカラナカッタ・・・・
やはり、中に入らないとですね。
ちなみに、大阪城は、走っててお城の下までは行けます(笑)
ホテルに戻ったのが7時半過ぎ出発まで1時間ありますので
朝食(コンビニのパン)、着替えて、
2日目のセミナーに向かいました。。。

PS、荷物は、汗ビッショリになった為、かさばり、重くもなりました(汗)
   予想外でした。。。


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平日   8時30分~20時00分
日祭日  9時00分~19時30分
定休日  木曜日
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。

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2015年11月以降マラソン | 11:18:26 | トラックバック(0) | コメント(0)
6月度の記録 後半
2日の日は、前月の走った記録を記事にしております。
早速デスガ・・・
0702ラン1
こんな感じで。。。
なんとか(汗)200キロ・・・最後は帳尻合わせ(爆)
やはり、この時期は雨が多かったりするので、走れる時に走りに行かないとです!!

マラソンペース(目指すタイムの)は、1キロを4分55秒~58秒です。
6月15日の20km走(皇居4周)では、
平均ペースは、4分54秒でした。
ナントナク嬉しい(笑)
余裕をもってこなせるといいですが(汗)

だんだん、暑くなって来ますね!
昨夜も蒸し暑かった。。。

7月もなんとか200km走れるように。。。
走りこみします(笑)

※名古屋の番外編は明日です(笑)




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当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。

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2015年11月以降マラソン | 11:02:08 | トラックバック(0) | コメント(0)
6月度の記録(前半)ランニング
毎月2日と16日は走った記録などマラソンに
関する事としています。
では、早速、
0616ラン2
昨日は4周でした(笑)
月間走行距離は200キロを超えるように走っていきます!!
短い距離の時は、「閾値走」 (ダイタイ5キロ) をやってます(笑)
多くは夜に走ってますが、草加松原も走ってる方を多く見かけます!!
ピッチを上げたい!180bpmに・・・
そんなリズムを刻む音楽という事で、テンポの速い曲を聴いてるのですが、
したら、アイポットが壊れた・・・(汗)
修理に出した所!数日で戻ってきました~ハヤッ!!
テンポの速い曲が中々無くて・・・
で、AKBの「カチューシャ」を良く聞いてます(爆)
後半も走ります!!

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平日   8時30分~20時00分
日祭日  9時00分~19時30分
定休日  木曜日
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。

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2015年11月以降マラソン | 11:24:54 | トラックバック(0) | コメント(0)
5月度の記録 ランニング
2日の日は、前月の走った記録を記事にしております(笑)
早速ですが。。。
0602ラン1
なんとか?!200キロは、走れました(笑)
この時期は、なんでも?!
スピード走をした方がいいとか!
雑誌に書かれています(なるほど~と読んでしまいます・・・)
ですが、やったり!やらなかったり・・・ですが(笑)
少し速く走ったりもしました。
それと、フォーム、ピッチとストライドを意識しています。
GPS時計(エプソン製)でピッチとか分かるようになりまして
ピッチをもう少し上げたい・・・180回転(理想)ですが・・・
170前半が多い・・・(汗)
練習していきます(笑)

先日、届きました!!
0602ラン2
撃沈シャツの黒色(タンクトップ)
0602ラン3
後ろ側です。
まだ、着て走ってませんが、今日は暑いから・・・
着て走ろうかな(笑)
「量は質を凌駕する」 ブログのキミ兄さんを見ています(毎日)
で、勉強させてもらっています(爆)
ポチッとね!!


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日祭日  9時00分~19時30分
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改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、右に進みます。
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2015年11月以降マラソン | 09:58:49 | トラックバック(0) | コメント(0)
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