■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10
048-925-8676
営業時間 
平日8時半~8時 日祝9時~7時半

店長 清水 勉 

日本大学経済学部卒業
日本眼鏡専門学校卒業

仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

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マラソン大会を終えて と 今月の記録
今シーズン(2016年秋~2017年春)の出場する
マラソン大会は終わりました。

簡単に振り返っておきます。

2016年10月 金沢マラソン
2016年11月 つくばマラソン
2016年12月 足立フレンドリーマラソン(ハーフ)
2017年2月  京都マラソン
2017年3月  草加市ロードレース(10キロ)
2017年4月  かすみがうらマラソン

と出ました(笑)
フルマラソンは、京都以外は、自分のベストタイム更新で走りました
どれもこれもキツカッタ・・・(笑)でも、楽しくもあり、面白いものでした。。。
 
記録を遡りますと
2015年10月 大阪 3時間56分57秒
2016年3月  横浜 3時間55分33秒
2016年10月 金沢 3時間56分01秒
と金沢までさほど変わらず・・・(汗)

2016年11月 つくばマラソンで 3時間48分41秒
で、少しは練習した成果??が出たような(笑)
それで、もう少し出来る?!のではないかと!!!
京都マラソンは奥様と一緒に走ったので更新は出来ませんでした。
かすみがうらで更新を狙って走りました!!
ですが、ご存知のように、「夏日」で体の適応が難しく・・・(汗)
思うようには走れませんでした・・・
ですが、何とか、更新が出来ました。
3時間47分52秒 49秒ほど。。。。

0418マラソン1
今月の走った記録です。

京都マラソンを終えてからGPS時計を買い換えまして
ピッチとストライドと心拍数が計れるのにしました。
そして、走るフォームもより気にしながら。。。
いろんな方のブログにマラソン理論とかマラソン研究が書かれており
ものすごく勉強になります。
あぁ~なるほど~と(笑)

秋に向けてこれからも走っていきます。
目標は3時間30分(サブ3.5)かな!!!!
出来るかどうかは!分かりませんが!
ナントナク、もう少し速く走ってみたいのです!!

昨夜、マラソン走った話をしたら、
「清水さん、マラソン走ると痩せますか?」と聞かれました。
個人差があると思いますが。。。
自分はそれほど痩せません・・・
練習を終えて体重計に乗るとおおくは、63キロ台が多いです。
ただ、体型が変わったと思います。
と言うのは、先月に知人の結婚パーティーに行くのに
スーツをどうしようか・・・と悩んでましたら・・・・
以前のは着れない(サイズが合わない)だろうと仕舞ってあったものを
出したところ・・・・・
着れた!!!
このスーツは、自分が20歳の成人式で買ってくれたものだったのです!!
これは、いくら着れなくなっても捨てられません。。。
嬉しかったですね(笑)30年前のスーツです!!!

話がずれて来ましたので、この辺で。。。(笑)



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〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
平日   8時30分~20時00分
日祭日  9時00分~19時30分
定休日  木曜日
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。

※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。



2015年11月以降マラソン | 10:44:16 | トラックバック(0) | コメント(0)
3月度の記録(後半)ランニング
本日は先月に走りました、記録です。
では、早速、
0402記録1
30日に皇居30Kを走りました。
0402記録4
0402記録5
桜はそんなに???咲いてませんでしたが・・・
先程、ラジオで東京で桜が満開です!と言ってました~

昨夜も草加松原の遊歩道を走りました、夜なのでイマイチ良く分かりませんでしたが
桜は・・・それほどでもなかったような。。。
0402記録2
で、奥様が先程、走りに行きました。
桜はどうでしょうか???
「それほど咲いてない!」との事でした~2分3分とか。。。

先月から、ようやく???
「ピッチとストライド」の事を知りました(笑)
名前は知ってましたが、どんなものかとは(汗)
なるほど~と、走りながら意識しています。。。
ピッチが180近くなると・・・ちょっとキツイような・・・(汗)
ストライドも足が短いし(笑) 110cmくらい・・・
今後、改善???されるでしょうか(爆)

今月は、「霞ヶ浦マラソン」 に参加します!!
そのため、16日(日)がお休みになります(汗)
ご迷惑をお掛けいたします・・・・



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2015年11月以降マラソン | 12:43:28 | トラックバック(0) | コメント(0)
3月度の記録(前半)ランニング
3月もマラソン大会が多く行なわれてます。
今月もあっという間に20日!!早いナァ~と(笑)
何かと忙しく・・・(汗)
本ブログでは、2日と16日を走った記録の記事にしております。
16日は過ぎてしまいましたが。。。
では、早速!
0320記録1
こんな感じです。
昨夜は走りに行く予定でしたが・・・行けなかった・・・・
今日は、行けるか?!
 
先月からGPS時計を替えました!
エプソンの810B  です。
この時計は、ピッチとストライド、心拍を計れるのです。
以前のは出来なかった・・・
自分がどの位で走ってるのかが以前より分かるようになって面白いです。

と言うのは、以前からブログ村のマラソンカテゴリーの
ブロガーさんのブログを見ています。
多くの皆様は、いろいろと研究されていて
役立つ事が多くあります。
今のところ、ピッチは180を少し下回るくらいで180を超えると・・・ちょっとキツイか?!
ストライドは113cm位・・・もう少しストライドが大きくなるといいかなぁ~と(笑)
いろいろと。。。。
面白いものです。。。



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2015年11月以降マラソン | 10:26:16 | トラックバック(0) | コメント(0)
大阪二日目 旅ラン
結婚披露パーティーを終えてホテルには11時前には
帰って来ました。
翌日の事を思いまして・・・
0318大阪二日目1
天満橋駅にありました地図を「カシャ!」と(笑)
スマホもタブレットもなかったのでとりあえず周辺の地図でもと。。。
 
昨日行なわれました、結婚披露パーティーの会場のホテル名は
ホテルモントレ グラスミア大阪 でした。。。
ここで、付け足しておきます(汗)

今回それほど飲んでなかった?!?!ので、部屋でも軽く飲んで寝ました(笑)
翌日の事も考えてね???

翌日は12時に心斎橋の日航大阪ホテルに横田先生と合流の予定でした。
では、午前中は!!!
そうです! 走りに行きます~ 旅ランです!!!
泊まったホテルのチェックアウト時間は11時、10分前には部屋を出ればいいかと!
戻ってきて着替えて・・・・10時頃には戻れば余裕で間に合いそう。
早く起きれば、沢山走れます(笑)
まぁ~それほど。。。翌日の朝は6時過ぎには起きました!目覚ましが鳴る前でした(笑)
軽くパンを食べまして着替えて7時半頃に出発です!!
先に、こんな感じで走って来ました。
0318大阪二日目59
ルートはこちら、去年とは違うコースです。
0318大阪二日目60
淀川を走りました。
画像多めで行きます(笑)
0318大阪二日目2
小学生が大勢いました。
0318大阪二日目3
こちらの学生でした!
0318大阪二日目4
歩道橋の上から、去年の11月は、大阪城周辺を走ってます。
0318大阪二日目5
そう言えば、前日の夜はお城がライトアップされてたような・・・?!?!
0318大阪二日目6
京阪電車!
0318大阪二日目7
天気は晴れ!気持ちがいい(笑)
0318大阪二日目8
大川に出ます。去年はここを左へ中ノ島、市役所の方へ行きました。
0318大阪二日目9
今回は、右側へ、淀川を目指します。
0318大阪二日目10
走りながらテキトウに撮影しています。
0318大阪二日目11
サクラが咲いたら綺麗だろうなぁ~と想像しながら。。。
0318大阪二日目12
水門が見えて来ました。もうすぐか!
0318大阪二日目13
この坂を上がれば淀川だろうと!
0318大阪二日目14
でたぁ~
0318大阪二日目15
ここから、京都方面へ走ります!!
0318大阪二日目16
伊丹空港へ向かう飛行機が見れました!
0318大阪二日目17
途中、自撮り(笑)
0318大阪二日目18
途中から土手の上から下へ降りました。
0318大阪二日目19
東京の荒川の河川敷は走ったことがありますが、
こちらの方が、広い感じがします。
0318大阪二日目20
野球場、テニスコート、サッカー場などありました。
それに伴い、トイレもありました。
ただ、水飲み場は分かりませんでした(どこかにはあるのか?)
0318大阪二日目21
風が向かい風で(汗)帰りは楽できるだろうと(笑)
このまま、行けば京都に着くナァ~と考えてました。。。
0318大阪二日目22
時間と距離の関係でこの辺で折り返す事にしました。
片道、約12キロ、帰れば24キロ~25キロ
実は、行く時ですが、途中、お腹が痛くなったらどうしよ~
走れなくなったら・・・と考えて、お金を持って行こうとして(イチオウ)
財布を見たら1万札しかなくて・・・今度は落としたらどうしよ・・・と(笑)
結局、お金は持っていきませんでした~(爆)
この辺で引き返せば時間は余裕かな?!と思いまして決めました。
0318大阪二日目23
一人記念撮影です(笑)
コースは走ってる方もいました。自転車の方が多かったです。
0318大阪二日目24
帰りは追い風です!!
スピードを上げて走りました。
0318大阪二日目25
帰りは飛行機が目の前を通過していくのが見えます!!
0318大阪二日目26
サッカーしてました。
0318大阪二日目27
梅田が見えて来ました。
0318大阪二日目29
淀川と分かれまして、大川に戻ります。
帰りは10キロ走ったところで、ジョグでクールダウンして。
0318大阪二日目30
またまた、大阪城!
0318大阪二日目31
この辺でGPS時計を止めました。

ホテルには10時前に帰って着ました。
2時間ちょっとです。
今回は、天気が良くて楽しかったですね(笑)
ただ、一人で初めての場所は、不安が・・・(汗)
トイレは、所々にありましたので、大丈夫そうです。
あとは、水飲み場が、分からなかったので、水分は持って行った方がいいでしょう~
途中から土手の下を走ってしまったので上を走ればよかったかな?!と。。。
土手下は日陰がほとんどなかった(淀川)暑い日は・・・です。
次回は、いつになるか分かりませんが、淀川に出たら、左(海側)へ行って
海を見に行ってみようかと(笑)


着替えてシャワーを浴びまして、10時45分にチェックアウトし、
待ち合わせの場所へ向かいました。

                          つづく。



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2015年11月以降マラソン | 14:36:02 | トラックバック(0) | コメント(0)
草加松原ロードレース
昨日の日曜日に草加市で行なわれます
マラソン大会、
第6回草加松原太鼓橋ロードレース大会に出場してきました。
以前にも2回出ています。
去年は出てません。。。
一昨年に出てまして、どの位(タイム)で走ったんだ?と
過去ブログ(2015年3月15日のブログ)を見たところ。。。。
えっ!こんなに速く走ってたのかと・・・(汗)
今年はそれ以上に速く走らないとです(笑)
とりあえずPBタイム更新を目指します。
1キロを4分30秒で走れば、45分・・・これは、無理そう~~~
こんなに速く走った事がないので(汗)
1キロを4分45秒で、47分30秒、47分を切るくらいでのぞみました~
場所は草加小学校、
家から5分で着きます!
家を8時半に出まして(9時スタート)余裕で間に合います!!
8時40分頃でトイレの列が長かったなぁ~間に合うかと?!?!
心配しながら。。。受付の方へ向かいますと
この大会には仕事関係のお仲間が出るとの事で!!
今回も会えました!
0312草加レース3
右から、自分、草加が実家の工藤さん、メガネ屋さんの佐藤さん、と佐藤さんのご友人
今回は奥様は出ないので撮影係りでした。
0312草加レース4
10分前くらいにスタート位置に並びに行きました。
割りと今回も人が多いナァ~と。。。
40分から50分のプラカード列に並びましたが、プラカードから
結構、離れてました(汗)
※もっと早く並ばないとダメですね!!
0312草加レース6
スタートしました。
コースは、こちらをクリック
太鼓橋コース
良く走る道です(笑)
夜走るのが多いので明るいだけでも雰囲気が違いますね!
このコースは太鼓橋を3回通ります。
橋は階段なので原則!走れません!!
やはり、スタート位置が悪かった・・・
もっと前にいないとでした・・・
0312草加レース7
最後の折り返しの直線です。
奥様が撮影です(笑)
後半は混雑しないで走れます。
0312草加レース8
ゴールです。奥様撮影!
ネットタイムで、46分46秒でした。
自分のGPS時計だと10キロ走ってなかった(笑)
コーナーで内側を攻めたからでしょうか???
0312草加レース9
パリポリ君と記念撮影しまして、
この日は、なにかと(実は)忙しくで・・・
そうそうに退散しました。。。。
お店には10時前には帰って来まして、着替えまして
10時20分にはお店に出てました(笑)
そして、数時間後には、
一緒に走ったお仲間から、お疲れとビールを飲んでる画像が送られて来ました(笑)
0312草加レース12
参加賞は、草加せんべいの詰め合わせです!!

今大会も、参加されましたランナーの方々、関係者、スタッフ、ボランティアの方々
沿道で応援してくださいました方々、そして、今年も見ました!
ぷーさんの着ぐるみでギターと歌で応援してくれる方(笑)
皆様方、ありがとうございました。
楽しく走れました!!!

記録 10キロ
グロス、47分36秒
ネット、46分46秒  でした。



昨日は、お店の営業は3時まででした。
数日前に、おじさんが亡くなりまして、お通やに行って来ました・・・
真面目?!で静かな方でしたが、ビールが大好きで・・・
寂しいもんです。。。






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2015年11月以降マラソン | 11:31:56 | トラックバック(0) | コメント(0)
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