■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10
048-925-8676
営業時間 
平日8時半~8時 日祝9時~7時半

店長 清水 勉 

日本大学経済学部卒業
日本眼鏡専門学校卒業

仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

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6月度の記録(前半)ランニング
毎月2日と16日は走った記録などマラソンに
関する事としています。
では、早速、
0616ラン2
昨日は4周でした(笑)
月間走行距離は200キロを超えるように走っていきます!!
短い距離の時は、「閾値走」 (ダイタイ5キロ) をやってます(笑)
多くは夜に走ってますが、草加松原も走ってる方を多く見かけます!!
ピッチを上げたい!180bpmに・・・
そんなリズムを刻む音楽という事で、テンポの速い曲を聴いてるのですが、
したら、アイポットが壊れた・・・(汗)
修理に出した所!数日で戻ってきました~ハヤッ!!
テンポの速い曲が中々無くて・・・
で、AKBの「カチューシャ」を良く聞いてます(爆)
後半も走ります!!

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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
平日   8時30分~20時00分
日祭日  9時00分~19時30分
定休日  木曜日
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。

※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。






2015年11月以降マラソン | 11:24:54 | トラックバック(0) | コメント(0)
5月度の記録 ランニング
2日の日は、前月の走った記録を記事にしております(笑)
早速ですが。。。
0602ラン1
なんとか?!200キロは、走れました(笑)
この時期は、なんでも?!
スピード走をした方がいいとか!
雑誌に書かれています(なるほど~と読んでしまいます・・・)
ですが、やったり!やらなかったり・・・ですが(笑)
少し速く走ったりもしました。
それと、フォーム、ピッチとストライドを意識しています。
GPS時計(エプソン製)でピッチとか分かるようになりまして
ピッチをもう少し上げたい・・・180回転(理想)ですが・・・
170前半が多い・・・(汗)
練習していきます(笑)

先日、届きました!!
0602ラン2
撃沈シャツの黒色(タンクトップ)
0602ラン3
後ろ側です。
まだ、着て走ってませんが、今日は暑いから・・・
着て走ろうかな(笑)
「量は質を凌駕する」 ブログのキミ兄さんを見ています(毎日)
で、勉強させてもらっています(爆)
ポチッとね!!


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入っている大きな建物があります。
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2015年11月以降マラソン | 09:58:49 | トラックバック(0) | コメント(0)
5月度の記録(前半)ランニング
5月も!もう半分が過ぎています・・・
イチオウ毎月2日と16日は走った記録などマラソンに
関する事としています(笑)
では、早速・・・
0519記録1
こんな感じです。
テレビ番組で 「ランスマ」というマラソン番組があります。
これは、見ています(笑)
以前、番組で 「ガチ・ユル走」 という練習方法が紹介されてました。
それを、奥様がやっています(笑)
何でも?!脂肪が燃えやすくなるとか?!?!
どうなりますやら(笑)
また、先週の番組では、長野マラソンで「サブ3.5」を狙う企画が行なわれました!
番組の準レギュラーの「ハブさん」とオリエンタルラジオの「藤森さん」が
挑戦しました!!
やっぱ!タイヘンです・・・・
来シーズンは挑戦できるレベルにはしたいです(笑)
という目標です(爆)


やはり、休みの日はブログの更新が出来なかった・・・・



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2015年11月以降マラソン | 10:03:26 | トラックバック(0) | コメント(0)
4月度の記録 ランニング
まずは、ゴールデンウィークの営業についてです。

2日(火)
3日(水)
4日(木)定休日
と、お休みさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますが、ご了承くださいませ。。。。



本日は、4月の走った記録です。
0501ラン1
200キロにわずかに届かなかった・・・・
暑くなる前に、「草加30K」 しようと
※勝手に名づけた(笑)
木曜日の昼間に走りました。これで、200Kは行くと・・・
ですが、月末に仕事が・・・やることが多くて・・・・
走れませんでした。。。
まぁ~仕方がありません!!
来月にガンバリマス。。
と、言いつつ、今日から出掛けてまして・・・走れないかもです(汗)

マラソン大会(シーズン)は終わりましたが、
でも、実は、始まっているのです!!
ん???
それは、秋の大会の申し込みが始まってるのです!!
昨年は、金沢に出ました!!(抽選が当たった)
今年も出るかと!いろいろと調べてましたら・・・
金沢となりますと泊まりになります。当たり前ですが、
前日のホテルの宿泊費が・・・・高い~高すぎる・・・・これは・・・ちょっと・・・・
考えてしまいました・・・・
土曜日ですから、仕方ないのですが・・・それでも高い!!!
熟慮?の結果、申し込みは止めました・・・
抽選ですから当たってからの話なんですけどね(笑)
 「マラソン大会の大きな?大会は抽選が多いのです!!!」
東京マラソンは有名ですのでご存知の方が多いと思いますが
抽選で、11倍(今年)だとか!!!
抽選でない、大会もあります。申し込み先着順 です。
締め切り前に申し込めば出れます。ただ、人気の大会は直ぐに(当日)
埋まるとか。。。です。
前置きが長くなりましたが(笑)
今年の秋の大会は、10月29日に行なわれます、水戸黄門マラソンに申し込みしました!!
こちらは、先着順でしたのでエントリー完了です(笑)
それと、まだ、申し込みが始まってませんが、
去年も出た、つくばマラソンにエントリーしたいです(人気の大会)
と予定しております。。。

とりあえず!!
10月29日に照準を合わせて走っていきます!!
前回も書きましたが、
もう少し速く走ってみたくなりました(笑)

2日と16日は、マラソン(ランニング)の記録の記事になります。


これは、予約投稿でございます。。。。


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2015年11月以降マラソン | 07:47:25 | トラックバック(0) | コメント(0)
マラソン大会を終えて と 今月の記録
今シーズン(2016年秋~2017年春)の出場する
マラソン大会は終わりました。

簡単に振り返っておきます。

2016年10月 金沢マラソン
2016年11月 つくばマラソン
2016年12月 足立フレンドリーマラソン(ハーフ)
2017年2月  京都マラソン
2017年3月  草加市ロードレース(10キロ)
2017年4月  かすみがうらマラソン

と出ました(笑)
フルマラソンは、京都以外は、自分のベストタイム更新で走りました
どれもこれもキツカッタ・・・(笑)でも、楽しくもあり、面白いものでした。。。
 
記録を遡りますと
2015年10月 大阪 3時間56分57秒
2016年3月  横浜 3時間55分33秒
2016年10月 金沢 3時間56分01秒
と金沢までさほど変わらず・・・(汗)

2016年11月 つくばマラソンで 3時間48分41秒
で、少しは練習した成果??が出たような(笑)
それで、もう少し出来る?!のではないかと!!!
京都マラソンは奥様と一緒に走ったので更新は出来ませんでした。
かすみがうらで更新を狙って走りました!!
ですが、ご存知のように、「夏日」で体の適応が難しく・・・(汗)
思うようには走れませんでした・・・
ですが、何とか、更新が出来ました。
3時間47分52秒 49秒ほど。。。。

0418マラソン1
今月の走った記録です。

京都マラソンを終えてからGPS時計を買い換えまして
ピッチとストライドと心拍数が計れるのにしました。
そして、走るフォームもより気にしながら。。。
いろんな方のブログにマラソン理論とかマラソン研究が書かれており
ものすごく勉強になります。
あぁ~なるほど~と(笑)

秋に向けてこれからも走っていきます。
目標は3時間30分(サブ3.5)かな!!!!
出来るかどうかは!分かりませんが!
ナントナク、もう少し速く走ってみたいのです!!

昨夜、マラソン走った話をしたら、
「清水さん、マラソン走ると痩せますか?」と聞かれました。
個人差があると思いますが。。。
自分はそれほど痩せません・・・
練習を終えて体重計に乗るとおおくは、63キロ台が多いです。
ただ、体型が変わったと思います。
と言うのは、先月に知人の結婚パーティーに行くのに
スーツをどうしようか・・・と悩んでましたら・・・・
以前のは着れない(サイズが合わない)だろうと仕舞ってあったものを
出したところ・・・・・
着れた!!!
このスーツは、自分が20歳の成人式で買ってくれたものだったのです!!
これは、いくら着れなくなっても捨てられません。。。
嬉しかったですね(笑)30年前のスーツです!!!

話がずれて来ましたので、この辺で。。。(笑)



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2015年11月以降マラソン | 10:44:16 | トラックバック(0) | コメント(0)
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