■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10
048-925-8676
営業時間 
平日8時半~8時 日祝9時~7時半

店長 清水 勉 

日本大学経済学部卒業
日本眼鏡専門学校卒業

仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

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9月度の記録(前半)
毎月、16日に記事にする予定ですが、忘れてた(汗)
土曜日から雨(台風)でしたので中々走りにいけず・・・
いつもは夜走るのですが、16,18日と朝に走ってみました。
0918ランニング1
今日の分もアップしました。
朝ですと時間がないのと起きて直ぐに動くのが・・・(汗)
ジョグ(軽く)で。。。。慣れてきたらスピード出せると思いますが。。。
9月に入って、週に イキチ走(月曜日) BLD走(水曜日) ロング走(週末に)
というポイント練習を入れています。
天気や夜に出掛けたりする時があると、変更して行ないます。
涼しくなると、やはり!走りやすくなりますね!!
引き続きこんな感じで走ります。


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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
平日   8時30分~20時00分
日祭日  9時00分~19時30分
定休日  木曜日
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。

※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。





2015年11月以降マラソン | 09:58:15 | トラックバック(0) | コメント(0)
8月度の記録 ランニング
毎月2日と16日は走った記録などマラソンに
関する事としています

では、こちらを
0902ラン1
24~25日と京都で走った分が大きいですね。
※24日のデーターは自分のは計測し忘れがありまして距離が短いです。
旅行から帰ってきて、軽いぎっくり腰?!になってしまいました。
それで、4日間走れませんでした。
2,9,17,23日と「イキ値走」を行なってましたが、今週は出来ませんでした・・・
31日に20キロ程(2時間走)走ろう~と出掛けました、
気温が涼しいと走れるのですね!!
20過ぎてせっかくだから(笑)25キロまでと・・・・
いいや!30までだ!!と
最後の3キロはペースダウンでした(汗)
9月度も怪我に注意して走っていこうと(笑)

先日購入しました、ミズノの「ウェーブシャドウ」
0816記録3
ですが、何回も履いています。
31日も30キロ走った時も履いてました。
やはり、フォームを意識して走らないとですね!!
履いて購入しましたが、ミズノはサイズ感が大きいような気がします。
※参考ナイキのルナテンポ2と比べて
このくつは、練習用かな、やはり、石畳は痛い(汗)

奥様の、ナイキのズームフライは、まだ、履いていません(笑)




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平日   8時30分~20時00分
日祭日  9時00分~19時30分
定休日  木曜日
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。

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2015年11月以降マラソン | 10:58:59 | トラックバック(0) | コメント(0)
8月度の記録(前半)ランニング
毎月2日と16日は走った記録などマラソンに
関する事としています。

では、こちらを
0816記録2
雨ですと走りには行きませんが、
何とか走っております(笑)
暑い時に走り込んでおくと涼しくなったら成果が表れるとか!!
ですが、ここの所、涼しい・・・
夜のロングランはきついですね(汗)
あまり人がいないし・・・
ペースは落としてますが・・・
精神的なものか(笑)

人がいないし・・・と書きましたが、草加松原遊歩道では、
多くの方が走ってますよ~
だんだん遅い時間になると走ってる人が少なくなってきます!
当たり前か(笑)

今日は イキチ走 の日なのですが・・・
雨が止むかな~でも、雨でぬかるんでるし・・・

先日、練習用のシューズを購入しました!
試してみたいのですが、こんな天気だと(汗)
ちなみに、これです!
0816記録3
ミズノ(初めて)
ウェーブシャドウです。
草加松原の遊歩道の石畳・・・足裏が痛い・・・
そんなんで、厚底?!ソールが厚いタイプを!!
試してみます。



そして、なんと!!
今、流行の!!



0816記録4
ナイキのズームフライ!!
奥様が購入しました!!
奥様は外反母趾がひどい?!中々、合うシューズがなくて
お奨めのシューズを履いたところ・・・
これ、いいです!と
そして、店内を軽く走ってみたら・・・
前に倒れる~と。。。
フォアフットで着地しやすい???
と気に入ってしまいました(笑)
同じく、まだ、外では走っていません~

次回に履いた感想などを載せます~


やはり、今日は雨か!!



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平日   8時30分~20時00分
日祭日  9時00分~19時30分
定休日  木曜日
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。

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2015年11月以降マラソン | 11:28:02 | トラックバック(0) | コメント(0)
7月度の記録 後半 ランニング
毎月2日は、前月に走った記録の記事です。
では、早速~
0802ラン1
250キロ!!自己最高かもしれない(笑)
月末の土日が走りに行けなかったので・・・
31日に追い込みました~

7月は週1回の「イキチ走」となるものを行いました(6月から始めた)
12,19,26日なのですが、何とか!走れた!1キロを4分35秒くらいで5キロ!
20分走るといいみたいなので、5キロ走ればいいかと(笑)
今月も引き続き行なっていきます!
土日は「ロング走」で2日間計30キロ~40キロ走れればいいかなと・・・
そんなんで、今月も250キロ程走りたい!!
インターバル走は、やってない・・・
出来れば、やってみようかと・・・

今日は、「イキチ走」の日なのです・・・(汗)
涼しそうなので大丈夫かな(笑)


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平日   8時30分~20時00分
日祭日  9時00分~19時30分
定休日  木曜日
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。

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2015年11月以降マラソン | 10:38:21 | トラックバック(0) | コメント(0)
7月度の記録(前半)ランニング
毎月2日と16日は走った記録などマラソンに
関する事としています。

で、こちらです。
0716記録1
暑いとやはり・・・
昨日は走る予定でしたが・・・行けなかった(汗)
7月の入ってからは、距離を走ろう~としてましたが、
2週目からスピード練習も入れた方がいいかも?!と考えまして
※いろんな方のブログ記事を参考にしました(笑)
がち・ゆる走 イキチ走 インターバル走を入れていこうと。
距離を走るのは週に1.2回、20キロか2時間走で。。。。
練習していこうとしてます。

今年の秋の大会の出場が決まりました!!
10月29日に水戸黄門マラソン
11月26日につくばマラソン ネットに繋がりました!!!
12月にハーフマラソンの予定

暑い日が続いていますが、草加松原遊歩道周辺は、走ってる方々が
以前よりも多いような・・・
ちなみに夜9時頃ですが(笑)

0715記事2
奥様は昨日の昼間に・・・・
汗だくで帰ってきました(笑)


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平日   8時30分~20時00分
日祭日  9時00分~19時30分
定休日  木曜日
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当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。

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2015年11月以降マラソン | 12:30:32 | トラックバック(0) | コメント(0)
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