2020-10-28 Wed
15時過ぎにお店を再開いたしました！ご迷惑をお掛け致しました。
昨日の記事の話です、、、、
ナイキのバースデイプレゼント！今月中なら２０％OFF！
のクーポンが、あります。
先日、何気なくサイトを見たら、欲しいなぁ～という
シューズは、サイズが無くて！
あぁ～残念と（笑）
今朝、ブログ村のマラソンカテのブログを拝見したところ。。。
ナイキのエアズームテンポネクスト％ が、いい！！
みたいな事が、書かれてました。
当初、このシューズが販売されたのは、知ってましたが、
あまり、興味が湧きませんでした～
これも、サイズがないでしょ～と
ナイキのサイトを見てしまったのです！！！
すると！
サイズがある、、、、、！！！！
それにカラーも選べるほど！！！
えぇぇぇぇ～～～っと！
見てしまった！！！
何気にクリックしたばかりに、、、、
冷静になって・・・・
ズームフライ3があるんだぞ！！（持っている）
大会もないし、いつ履くんだ？？
今、別にシューズが無くて困ってないぞ？！
来年には、安くなってるかもしれないぞ？！
その頃には、別にも欲しいシューズが出るかもしれないぞ？！
でも・・・・
履いてみたい・・・・
買う必要のないことを、いろいろと挙げても、
「履いてみたい！」 という欲求に・・・・
すいません、、、
いまだ、耐えております。。。
モヤモヤしてますが（爆）
とりあえず、今月末迄ですので、ギリギリまで待とう～
TATTAマラソンの日なんで、それが終えてからにしよう。
売り切れてたら、この時は縁が無かったという事で（笑）
こんな事を、考えたりしてるのが楽しいんですよね～
今日は、仕事終えてから走りに行きます（予定）
ズームフライ3を履いていこう！！
明日は、定休日で休みですが、仕事の関係で出かけます。。。
ナイキのサイトは、見ないようにしなきゃ、、、、
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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ （清水時計店）
営業時間
只今変更してます
9時30分～18時30分
定休日 木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。
当店の行き方（草加駅から）
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます
2020-10-28 Wed
10月28日 水曜日は、勝手ながら以下のような時間で営業いたします。
午後1時から午後3時30分頃まで、お店をお休みいたします。
開店～午後1時 営業
午後3時30分頃～閉店 営業
となります。
よろしくお願い致します。
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2020-10-27 Tue
今朝もジョグで1時間程走りました。ゆっくりと疲労抜きジョグな感じです。
コースに階段、坂があります。
距離は80m程しかありませんけど（笑）
そこで、数分だけですが（トータル2分かな？！）と思う。
昨日のヒル・トレーニングを、、、
昨夜も動画を見ましたので（笑）
もも上げみたいな要領で坂、階段を登ります。
速く走ってはいけないとの事。
やはり、疲れる（爆）
疲労抜きなのに、、、抜かないといけない！のに・・・
でも、ほんの1分も満たないのに、
平地でジョグペースで走るだけでも
感覚が違う！！！
こう走るんだなぁ～
なるほどぉ～
と分かります（笑）
今頃気付くな！！というのもありますけど（爆）
練習していきます。
今月は走り込みなんで、11月からになるでしょう～
31日がTATTAマラソンで走り込みは〆に！！
※でも、11月も走り込んで行きます～
それと、悩ましい、、、事が、、、、
おそらく、去年は、耐えられず？！ポチッたと思います（笑）
と言うのは、、、
今月が誕生日月でございまして、、、
そうしますと、、、
登録してたり、以前にネットで買い物した所から、
各種のバースデイプレゼントみたく割引のクーポンがメールで来ます。
大方は、使わないのですが、、、
ここのサイトだけは、、、
【20%OFF】誕生日特典の有効期限まであとわずか！このチャンスを逃すと、次は1年待ち。
と、、、
このサイトとは！
ナイキ なんです（爆）
ナイキと言えば！
そうですね！
例のシューズです、また、これ以外でもあります。
あいにく、例のシューズは、サイズがないのでいいのです（笑）
合ったら、もっと悩んでいたでしょう！
次は1年待ち、、、と言われますとね・・・
ナイキは、あまり安くならないし。。。
※安くなってるのもあります。
なるべく、見ないようにして忘れよう～
直ぐに有効期限が過ぎ去るでしょう（笑）
今日のフォト
時間は、6時45分頃
昨日よりも1時間遅い時間です。
東の空です。
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2020-10-26 Mon
ここでの新しい練習とは、マラソンに関する事です（笑）※すみません、、、仕事関係ではないです（汗）
例年ですと、夏場に走り込んで、その成果があるのか？
不安になりながらも、9月中旬頃から、スピ練、BLD走等して、
10月下旬の水戸マラソンに合わせていくというスケジュールでした。
今年は、違います～
秋の大会は出ませんので、、、
※開催されてるのもありますが、出ません。
今週末のTATTAマラソンは、練習として走るつもりです。
来春までは、大会（フル）には、出なそうな？！？！
という事で、先日の記事にも書きましたが、
やった事がない練習をしてみようかと！！
去年とかも、こんな練習があるんだ～と何度か（ちょこっと）しましたが、、、
大会前になりますと、、自分の今までのやり方と言いますか、
同じような調整で大会に臨んでました。
今回、その新しい練習とは、
ヒル・トレーニングなんです！
アーサ・リチャードさんの本を参考にしております。
※まったく同じじゃないと思いますが、自分なりにアレンジして
アレンジしすぎたら？？？かも知れませんが（爆）
本の中にQRコードで、YouTubeの動画が見れました。
数度見まして、こんな感じなのね～と。。。
今朝は、ジョグなんですけど、途中に短い距離ですが、
坂と階段がありますので、そこで試してみました。
始めは、ぎこちなかった（終始ぎこちなかったかも）
何度かやって、坂が終わって平地を走ると・・・・
あれっ？なんだか？ちがう～
太ももの後ろを使って走ってる感じがする～と
「あ～これか！！」、「なるほど～」
こう走るのね！！と気が付きました（笑）
※今頃、気が付くなと・・・（汗）
家に帰って来て、太ももの後ろが、、、痛い～
効いているな！！
4月下旬から走り込んで来ましたから！！
少しくらいのキツさでも大丈夫だろう～と思っています。
でも怪我しませんように・・・
毎日でなくて徐々に入れていきます。
このトレーニングを、スマートに出来るように
（YouTubeの動画の様に）
なれば！
行けるかも！！
ただし、時間が掛かりますけど（笑）
また、楽しみが出来ました～
※ここでの「行けるかも！」とは、、、
PB更新のことであります。
本日のフォト
東の空～朝焼け
5時45分頃でした。部屋から外を見たら、赤い！
おもわず、パチリ！
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2020-10-25 Sun
並べて置きますと、だんだんと、少しずつ、、、ポツポツ、、、と売れていきます（こんな表現です）
並べますと、あっという間に売り切れた～
なんてことは、ありません（笑）
数が少なくなりますと仕入れます。
やはり、ある程度の数（数量）で注文を出します。
先日、入荷しまして、並べました～
ベル音、電子音、ミュージックがなる時計など。。。
旅行のお供に小型の目覚まし～
水回りで使えるのも。
全て20％OFFでご提供中です。
※画像掲載の時計で一部販売済みで無くなったのもあります（汗）
時計の使い方などは、ご説明させていただきます！！
宜しければご利用くださいませ～
本日のフォト～
5時45分頃の
星が一つ輝いていました！
今日は、いい天気です！！
今週も駅伝が開催されますね（笑）
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2020-10-24 Sat
先日、大会に出ない～と書きましたが、、、（汗）来週に行われます、
「2020日本全国TATTAフルマラソン」 に申し込んでました（笑）
ご存じかと思いますが、
これは、各自が、もっとも意欲が高まるコースを走ります。
オンラインマラソンかな？！
スタート時間が決まっています！！
31日の土曜日の朝8時にスタートするのです！！
全国一斉のスタートです！！
※8時にスタート出来なくても大丈夫みたいです。
詳しくは、こちら↓
TATTAマラソン
自分が、走るコースは、草加松原の遊歩道、公園の周り、
よく走る周回コース（1周が1.8キロほど）をグルグルしようかと。。。
考え中でございます。
信号もないし、トイレ、水飲み場が、あるので！
半分（ハーフ）走ったら、逆向きで走ろうかと（笑）
そういえば！！
ゼッケンを付けて走るんですよ！！
ゼッケン、参加賞などが送られて来ました。
選べる参加賞から、リュックサックにしました～
普段使いも出来そうなんで（笑）
ちなみに、参加費は、5000円でした～
まだ、エントリー可能です。。。
当日は、ゼッケンを付けてるランナーに会えたらいいなぁ～～と（笑）
目標とするタイムは、3時間半ほどで・・・（汗）
今日のフォト
朝6時10分頃、西の空
今朝は、疲労抜きジョグ～
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2020-10-23 Fri
休みの日には、ロング走～と、定番？になりつつあります。ただし、休みの日でも用事があれば、出来ませんが（汗）
また、雨の日は、、、です。
昨日は、奥様も休みが取れましたので、一緒に走りに行きました。
途中まで一緒に走りましたけど、途中から別々に（笑）
目標は、42,195キロ（そのくらい）
で、心拍数を、上げすぎないで走る！
※どの位の数値がいいのかは、不明ですが（汗）
上がっても150前半で行けたらと。。。
コースは、以前も走っています。
綾瀬川を上がって行って、越谷市にあります、県民の福祉村の周回コースを
グルグルして、戻ってくるコース。
9月にも同じように走っております（笑）
走る前にここに荷物を預けます～
スーパー銭湯です。
走り終えたら、お風呂へ直行！
スタート地点は、草加松原遊歩道の途中から
先月よりも1時間程遅いスタートでした。
涼しくなりましたからね！
ゴールは、百代橋周辺～
走ってる画像が、ありませんでした（汗）
記録は、、、
こんな感じでした。
トイレ1回、水飲み数回しています。
また、途中の横断歩道で止まったりしています。
福祉村までは、奥様と一緒でしたので、キロ5分50秒～6分ほどで、
福祉村までは、約9キロでした。
帰りも同じ道を走る予定でしたので、42－9で33キロ
33キロを過ぎたら、福祉村から出ると。
周回コースを24キロ（1周が1.8キロほど）走ります。
周回コースからは、別々で走りました。
楽な感覚でと心拍を上げないように押さえてと、、、、
後から見ますと
25キロまでは140台で行けてます。
それ以降は、徐々に上がって行って150台前半でした。
それと、初めてですね！
2時間30分まで、補給食を取りませんでした！
水は、周回コースの水飲み場で、、、
と言うのは！
前回の記事の中に載せた本（リディアードさんの）に、
遅筋と速筋の話で、
始めは、遅筋が使われてるけど、ある時間が経つと、
速筋も使うようになってくる！？
と言うような事が書かれていました。
それをなんとなく、体験してみようと（笑）
※分かるのか？と言うのもありましたけど。
自分の感覚で、このペースであれば、
2時間過ぎれば、変化が起こるのではないかと？？？
スタートして、2時間20分頃に心拍が150に乗りました。
150台は、走り終えるまで続きました。
その2時間20分頃が、26キロを通過した頃で、
そこから、10キロの35キロまでは、ペースが上がってるのです。
9キロ～26キロ キロ5分10秒から5分20秒以内くらい
26キロ～36キロ キロ5分～5分15秒以内くらい
少しですけど上がっています、意識して上げてはいません、
むしろ、出しちゃいけない、、、押さえて、、、、と
他のランナーに抜かされても追ってはいけないと（笑）
37キロ以降は、逆にペースが下がりました、、、、
残り5キロは、、、いつもキツイなぁ～と（笑）
感覚的には、今まで走ってきた感じなんです。
ここでは、無理にペースを上げなきゃ！維持しないと！
とは、しませんでした。
本番ではないし（汗） 足も痛くなってきたし、無理しないで
走り終わりたいと（笑）
レースでは、ここからが、勝負ですね（笑）
奥様とは、待ち合わせしてた場所で会いまして、
「松原の湯」 へ
13時半頃でしたけど、
結構、、、人が居ますね（笑）
ゆっくりと入りまして、
上がれば！
美味い～
※走り終えてから、水分補給などをしています。
いきなし、ビールでは、ありません（笑）
帰りに、ラーメン屋さんで〆！！
家までは、走りませんよ～
電車で帰りました（笑）
来週もフル走ります！！
今朝は、さすがに走りに行けませんでした（笑）
痛くなった足なんですけど、初めて痛むところなんで、、、
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