2019-01-17 Thu
昨夜は、8時半過ぎに家を出まして、2.3キロ程走りましてアップしてから、いつものスタート位置へ。。。
やはり、8時50分でし（笑）
周回コースです。初めは北へ向かい、東へ曲がり、南に曲がり
戻ってきます。
インターバル走は、1キロを約4分位で走り、休憩はジョグで2分です。
1月16日水曜日、午後8時51分スタート！！
こんな感じでした。
1本目、3分50秒
2本目、3分57秒
3本目、4分03秒
4本目、4分03秒
5本目、4分01秒
1本目からキツイ！！
2本目もナントカ終わった。。。
3本目！途中でやめよう！と何度も考えた・・・
終えて、その場で、「ハァ～ハァ～」と足が止まりました。。。ジョグできない・・・
走るコースを変更！休憩はその場で、クルクルと（笑）休み。。。
4本目、どんなタイムでもいいからと最後までやろう！と
5本目、最後だからといい聞かせて、、、なんとか走った！！
メッチャクチャキツイ！！！
いつもそうだけど、今回はとても、、、
この日は、シューズは、ナイキのズームフライで行きました（普通のフライ）
こちらが、先週の1月9日の記録（昨日のブログ記事に書きました）
１本目 ３分５９秒
２本目 ３分５９秒
３本目 ４分８秒（スタートが出遅れた）
４本目 ４分３秒
５本目 ４分４秒
シューズは、アディダスのタクミ レン （この前に購入）
シューズの差も出るかな～？？？
先週よりかは、少しだけタイムは、いいか！？
来週も行う予定です・・・
でも、やりたくないよぉ～～～（泣）
キツイんですもの・・・
1キロを4分位で5キロでいいから走れるようになってみたい！！
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〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ （清水時計店）
営業時間
月～金 8時30分～20時00分
土日祝 9時00分～19時30分
定休日 木曜日
建物の横に駐車スペースがございます。
当店の行き方（草加駅から）
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。
2019-01-16 Wed
マラソン関係の記事です。１月度の走った記録です。
次の大会は、３月の古河はなももです。
それに向けての練習をしています。
今は、週２回の、ポイント練習を、主にスピード練習です（笑）
インターバル走（１キロ走ってレスト２分の６分回しの５本）
ペース走（１キロを４分３０秒ほどで）
他は、疲労抜きジョグ（１キロを７分以上でなるべく）
インターバル走は、１２月２７日、１週休んで、１月９日に行ないました。
１キロを４分切りたい！速さで行きますが・・・達成できずです。
ちょっと見難いですが、先週の９日の記録です。
１本目 ３分５９秒
２本目 ３分５９秒
３本目 ４分８秒（スタートが出遅れた）
４本目 ４分３秒
５本目 ４分４秒
数秒ですが、、、、これが、、、できない～
夜だと、暗いし、寒いし・・・つらい（汗）
走るコースは、テキトウに速く走れるコースを（マイコース）
９０度に回る箇所が２ヶ所ありますが。。。
今週のインタバール走は、今日なんですね・・・
今は、晴れてて、太陽を浴びて気持ちよく走れるナァ～と思いながら
外を見てますが、日が落ちて、暗くなると、テンションが下がる（爆）
おそらく、スタートは夜の８時５０分以降～
３０分弱！ガンバリマス・・・・
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2019-01-15 Tue
メガネがくたびれてきたとの事で、新しくお作りいただきました。視力測定中の話で～
お手元（新聞なと）は、どうやって見てますか？
「メガネを外して見てるわ～、見えるけど、かなり近づかないと（笑）」
お客様、マイナス10.00 と言う度数を超える強度近視で、乱視もございます。
「メガネを外さなくても、見えるけど、外す方が多くなってきたかしら、、、
こうやって、（近づいて）見るのもナンダカね～（笑）」
お手元用の度数だけにしますと、手元が見える！（普通な感じで）
という事で、遠近両用レンズを試していただきました！！
もちろん、境目のないレンズです。
お選びいただきました、レンズは！そうです！
遠近両用レンズになりました～
こんなメガネに出来上がりました！！
仕入れたばかりのフレームでした（笑）
厚みはこのくらい。
左右とも10.00度を超えてます。
お渡し時、普通に掛けて帰られました！！
初めてですけど、大丈夫でした。
※レンズについて構造、使い方などのご説明しております。
強度近視の方にお奨めのフレームが、いろいろと揃っております（笑）
遠近両用レンズにも出来ますよ！！
昨夜は、全豪オープンテニスのアンディ戦を観ました。
途中からだけど、、、（汗）4時間を越える試合！
感動しました！！
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2019-01-14 Mon
セイコーの腕時計の紹介です。こんな時計です～
わりと、かっこいい～
お値段もお手ごろ。。。
草加市では、成人式が、今日です。
場所は、松原の文化会館だと思ってましたが
（うちらは、ここ←何十年も前）
獨協大学の記念館で行なわれるみたいですね！！
知りませんでした～
おめでとうございます～
イチオウ、、、成人式ですから（笑）
お祝いに、、、、、、、時計って、ないかな（汗）
※昨日、売れたんで、、、
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2019-01-13 Sun
勝手ながら、本日（13日）の営業時間は、
17時30分頃までとなります。
17時頃より店長不在になります。
不在時は、各種修理は出来ません。。。
ご迷惑をお掛けいたします。
今年のメガネのフィッテイング、勉強会！
第1回です（笑）
2019-01-12 Sat
本日は何かと忙しく、、、記事の方も簡潔に。。。。昨日、ネットで見ました、えっ！！まさか？！まだ、やれる？！
と、思ってましたが、、、
アンディ・マレー選手が、、、
男子テニスのビック4 の1人
ノバク、ラファ、ロジャーも怪我をしたりして、
復帰してきてましたから、、、
また、戻ってくるもんだと、、、
状態は悪いみたいですね・・・
そうですね、ウィンブルドンまでは続けて欲しい
いや！！まだ、治る可能性を信じて、、、応援してます。
今日は、寒い！！
雪が、見てはいませんが、道路が濡れました。
夜に走りに行けるかな？！
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2019-01-11 Fri
「セイコーが、いいなぁ～」と言うお言葉をよく聞きます（笑）※自分だけの気のせいか？！
どちらかと言うと、若いお客様ではなく、自分位か上の世代の方々が
多いような（笑）
セイコーのバンドをお取り寄せでご用意しました。。。
市販のバンドを在庫でございますが、セイコーのは無かったので（あまり）
ワニ皮のクロコダイル！
厚みもそこそこあります！
お値段はしますが、質感は、悪くない！！
良いと思います（笑）
腕時計のバンドは、消耗品になります。
使ってくるうちにくたびれてきます。
どの位？持つか？？？
人それぞれの使い方にも寄りますので、分かりません。
ちなみに、自分だと、、、、
1年過ぎたら、だいぶ、くたびれて来ます！
使えるけど、交換したくなりますね（笑）
長持ちさせるのは、、、
外したら、乾いた布などで、バンド、時計を拭いてあげましょう！！
水とかに濡らさないように。。。
でしょうか。。。
値段が高いバンドは、長持ちする？？？
「う～ん、、、どうでしょう？！」
するような、しないような、、、
やはり、使い方でしょうか（笑）
※バンドによっては、するかもしれません。。。
店内に在庫でないバンドはお取り寄せが出来ますので
ご利用下さい、
その際、時計はお預かりになります。
ご了承下さい。
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