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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間(6月1日より営業時間が変更しています) 
月~日 9時半~18時半 

木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 
仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

マラソン関係
初マラソン、2015年3月東京
4時間11分52秒(ネットタイム)

ベストタイム
2020年 2月 京都
3時間22分10秒(ネットタイム)

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1月18日 月曜日の営業時間のお知らせ
本日、18日月曜日は、勝手ながら

12時以降の開店になります。

ご迷惑をお掛けいたします。

開店しましたら、ブログにてお知らせいたします。


開店しました!
12時03分

お知らせ | 08:27:38 | トラックバック(0) | コメント(0)
疲労抜きジョグも大変だ~
昨日の記事の続きの内容になるかと思います。

水曜日までに、疲労抜きジョグで80キロを走る、、、
のですが、、、
金曜、土曜と走っています(笑)
ですが、距離が稼げない!!

2日間で21キロほど、、、、走りました。
まだ、60キロもあと4日間、、、
う~~~ん、、、、これは、無理だわ(汗)
まっ!
出来る所までは、やってみましょう~(笑)

金曜はロング走の次の日でしたので、無理しない?!程度で止めました。
土曜は、10キロくらいは、走れるかな?!と思い
走り始めました。
まぁ~10キロくらいは、大丈夫でしたけど、、、
過ぎたら、、、、
だんだん、ツラクなってきた(汗)

「疲労抜きジョグ」 とは、言っても
ゆっくりと一生懸命に走る!!なんです(笑)

周回コースを走ってたので、、、戻るのも、、、
あと1周!と走りましたが、疲れた。。。
んっ!疲労抜けてるのか???と

ちなみに、昨日の記録です~
0117記録
速く走りすぎたか?
12キロのうち、
一番速かったラップは、7分02秒
遅かったのは、7分23秒でした。
7分15秒ほどのペースで走ろうとしていました。

疲労抜きジョグの後は、お風呂に入って、ストレッチなのですが、、、
やってません、、、
そのせいもあるかもしれません~

今日は、お風呂に浸かろうと。。。(笑)



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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
只今変更してます
9時30分~18時30分

定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。



2021年マラソン関係記事 | 11:29:28 | トラックバック(0) | コメント(0)
休みの日にはロング走~40キロ走ってみた。
イチオウ申し込みしてあります、大会は
2月14日の国営昭和記念公園でのトライアルマラソンです。
もう、1か月程です(笑)
そろそろ、調整しながら走ると?!

で、以前に購入しました本、
TAKE先生の本を何気に見ました~
疲労抜きジョグで知られてますね!!
(マラソンカテでも時々記事にしてるブログもありますね。)
キミ兄さんも記事にしてます。

その本では、1か月前の調整の仕方があります。
※サブ3向けなんですけど(汗)
それを、自分が走るペースにアレンジしまして(笑)
それで、大会に合わせていこう~かと!!

その調整は、大会の4週前からなんです、
それも土日に行うと書かれていますが、、、
自分の休みの日の関係で(汗)
一昨日は、4週と3日前ですけど。。。まっ!いいかなと(笑)

途中、大会までの日程が合わなくなるのですが、、、
まぁ~それはそれで、、、アレンジして~

まずは、4週前に40キロ走!なんです!!
自分のペースは、
1キロを、5分00秒~5分05秒 としました。
※5秒程ゆとりを。。。その中に納まればいいかと、


一昨日の木曜日の休みの日です。
午前中に仕事を片付けて、午後からのスタート!
補給食でジェルを2個、給水は、公園の水道水、
30キロまで走れてたら、自販機でジュースを買おう!と
150円持っていきました(笑)
この日は、暖かくて、長袖Tシャツにタイツの上に短パン、
首元にバフ、キャップ、そしてマスク。
シューズは、ズームフライ3。
コースは、いつもの1周が1.8キロ程のマイコース。

結果は、こちら~
0116記録
イチオウ、、、目標としていた数字にはなっていますが、、、

水道水給水を2回、トイレ(小)1回、自販機で買いました~
それらは、なるべく急ぎで用を足しています。
この間、時計はオートストップがかかっています。

序盤(15キロ) ペースのキロ5が、上手くつかめなかった、、、、
4分50秒台の前半だったり、5分05秒以内なんですが、、、
多くは、4分台でした、、、

中盤(30キロ) やはり、ペースがイマイチ上手に出来なかった、、、
あっ!速い~落とそうとすると、思ったよりも落ちる~みたいな。。。
そんなことで、疲れも出てきた・・・

後半(40キロ) 30キロまで走れたら、最後まで行こう~と
と言うか、行けると思いました。
なんで、自販機でジュースを買いました(笑)
ペットボトルなんで、一気に飲めないので、半分ほど飲んで、
植木の中に隠しました(笑)終えてから取りに行きました。
30キロ越えてからは、5分台でした(汗)
ラップは5分05秒を3回超えてました・・・
走ってて、こんな感じだろう~と知らせるタイムは、越えてた、、、あれっ?と

自分としては、前半、序盤は、押さえていって、後半に上げていくような
タイムで走りたかったのですが、、、ビルドダウンでした(汗)
まっ!これもこれで、40走れたからヨシ!としましょう~


問題は、来週までに、疲労抜きジョグで40キロの倍!
80キロ走らないといけない、、、
自分の疲労抜きジョグのタイムは、キロ7分30秒くらい、、、
という事は、時間が掛かるのです(汗)
今は、夜に走ってまして、、、寒い、、、朝も寒いし
昨夜は、8.73キロ、、、しか、走れず。。。

出来るかな!?


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2021年マラソン関係記事 | 14:36:18 | トラックバック(0) | コメント(0)
申し込みは、今日の17時まで!
と言うのは、
第31回かすみがうらマラソン兼国際ブラインドマラソン2021
の申し込みの期限です。

走れるかどうかは?抽選でございますので、
とりあえず?!
エントリー、申し込みをしておきました。

今大会は、開催されるかどうか?
まだ、決まっていません!

来月の2月5日に、開催されるかどうか決まります。
それから、大会の参加料を支払いします。

開催されるかは、、、
もちろん、新型コロナウィルスの感染状況によります!!


今の状況だと、、、どうなのだろうか?!
言うまでもないかな・・・


昨日、仕事の関係で電車に乗って東京都へ行きました。
久しぶりの東京です(笑)
よく行く場所です~

電車内、おなじみの道、街の雰囲気、、、
時間は、午前11時前後
いくぶん、人出は少ないように感じましたが、、、
思っていたよりも、人がいるなぁ~と思いました。。。

少しでも落ち着きますように願うばかりです。。。



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2021年マラソン関係記事 | 10:54:24 | トラックバック(0) | コメント(0)
WEB会議に参加しました。
先日の12日でした、時間は1時間程でしたが
初めてWEB会議に参加しました~

今月の23日に出ます、時計関係の仕事で、参加する
メンバーで行われました。事前の打ち合わせ~

自営業ですから、そういうのに出ることは、まず!ない(笑)

毎年、事前会議に出掛けてました。
今年は、コロナ渦でWEB(笑)

やってみて!
いいじゃないですか!!
進行する方が、やり慣れてるのか?分かりませんが(笑)
ファイルとかもアップになって分かりやすい!
質問とかも出来るし、
集まって会議するのと、あまり?!変わらないような・・・
十分に会議になっていたと!!
当たり前だ


多くの方が、自宅で、リモート、テレワークとか、、、
※詳しいことは、知りません(汗)

会議は、ちゃんと出来るのですね(笑)
良い経験しました(爆)

1月23日の土曜日は、店長不在のため、お休みになります。


今日はお店の定休日でお休み、
休みの日は、ロング走~
やってきました!えらく疲れました・・・


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お店一般 | 19:40:55 | トラックバック(0) | コメント(0)
やはり、時々、お持ちください~メガネの話
「ちょっと、時間が出来たので寄りました~」 と
お客様がご来店。

「メガネを時々、持ってきて~って、おしゃってたから
 来ました~」 と
※当店で購入いただいたメガネです。

メガネの点検です。
※メガネ購入のお渡しの時に、時々、点検でお持ちください~と
 言ってます。

「なにか?使ってて気になる事とかありますか?」 と
お聞きした所、
「とくにはないです~」

メガネを拝見した所、、、、

曲がっている(変形してる)・・・・
「掛け具合とか、変じゃなかったですか?」

「それほど、、、」と。。。

曲がった個所を直しまして、
再フィッテイングを施します!

掛けてみたら、
「あっ!全然、違います~」と
「やはり、時々、持ってきた方がいいですね!!」

そうです!!
気付かないまま、使ってしまいますから(笑)

お気軽にお持ちください~
もちろん、当店で購入のメガネの再フィッテイングは
無料でございます(笑)

いつも、最適な状態で掛けて頂きたいですからね!!
お気軽にどうぞ!!

しかし、あれだけ、曲がってるのに、それほど、、、とは(驚)
無理してたかな(笑)



昨夜は、走りには行きませんでした~
思ったよりも道路も濡れていた、、、


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メガネ一般 | 11:29:10 | トラックバック(0) | コメント(0)
400mインターバル走 4週目。
昨夜の話、
お店を閉めまして、その時に外に出ますので、、、
やっぱ・・・寒い~~~
走り行くの・・・
どうしよ・・・迷いながら、、、
片付けて、部屋に戻ると、、、、

夕食の準備が、できていない??
「あれっ?どうしたの?」と。。。

「走りに行くって言ってたから~
 まだ、用意してないよ~」

あらっ・・・
走りに行くか~
「小1時間ほどジョグしてくるよ、、、」
走りに出ました(笑)

寒いので、いつも以上に着込んで!!
いつものコースへ向かいます。

着込んだせいか、あまり寒くない?!
良い感じで、アップが出来ている。。。
「これなら、インタバ出来るぞ!」と

いつもの公園へ
※公園内の芝生(雑草?デコボコしてる)をグルグルします(笑)

インタバする時は、足が動きやすい服装で、シューズも軽いの(アディジャパン)
なんですが、、、ジョグのつもりだったので、違ってました(笑)
まっ!いいっか!と

400m タイムは95秒 レストは70秒 で10本です。
これだと、30分以内で終わりますので
アップ、ダウンジョグで1時間程で終わります。

いつもよりもタイムとか遅くなるかな?!と思って走りましたが、、、
終えて、タイムを見ると、
95秒以内に(ほぼほぼ)。
あれぇ~~~?
シューズは、クリフトン6でしたけど、、、
ニット帽のボンボン付いてたけど、、、
手袋は2枚重ねてたけど、、、
良い感じで走れたじゃん?!?!
27分23秒~
4回目で一番速かった(笑)

面白いもんです(爆)
走り行くかどうか迷ってたのですが・・・
軽くジョグでのつもりが、、、

でも、4週続けられてヨカッタ(笑)
そろそろ、インタバも終わりになるかも?!
もう1回出来るかな?!

400mは、30分程で終わるからいいです(笑)
と、書いてたら、、、
1Kmの5本を6分回しでも30分で終わることに気づいた・・・(汗)


天気予報では、こちらは、午後から雨が降るみたいです。
今日も寒いなぁ~



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2021年マラソン関係記事 | 11:07:09 | トラックバック(0) | コメント(0)
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